ile wody

[...] wody i płyn I 400m dowolny (ewentualnie 2x200) pozniej płyniesz 5x100 zmiennym 4x100 nogi do dowolnego i pozniej 4x100 ramiona do dowolnego 100 klasym i do konca grzbietem ile starczy Ci czasu II 400 dowolny (ewentualnie 2x200) 4x100 dokladanka dowolny 200 zaba 2x200 grzbiet 8x50 nogi motyl 200 ramiona motyl jak zostanie Ci czasu pływasz do [...]

Piszecie że pijecie nawet koło 4 litrów dziennie.Ale czytałam że trzeba pić małymi łyczkami żeby woda wchłoneła sie do organizmu a nie została wydalona. HMM, TAK CZY SIAK WYDALISZ TA WODE W KONCU, ALE FAKT ZE LEPIEJ PIC POWOLI BO NIE SPLYWA OD RAZU DO PECHERZA Jak próbowałam tak pić to jedną szklankę piłam prawie 10 minut.I jak tu zdąrzyć tyle [...]

[...] zjeść pełnowartościowy posiłek. I tak właśnie postanawiam spróbować. Zastanawiam się też, czy wpływ na nocne wstawanie do wc może mieć także forma podania białka. Bo o ile mnie pamięć nie myli, to odstawiając źródła proszkowe na rzecz pokarmów stałych problem tak silny nie był. Nie wiem czy to może mieć znaczenie. Tak już całkiem obok [...]

z moich obeserwacji wynika (zrobilem to samo pare razy ,cheat day) a) czesc pojdzie w glikogen (miesniowy i watrobowy,ale maja one swoja pojemnosc ograniczona. Np duza masa miesniowa = wiecej glikogenu) gdzie zostanie zmagazynowane. Mozna zauwaz lapanie wody podskornej,mylone z tluszczem :) Gubi sie to jakis czas... trzeba wyrownac retencje [...]

chcoko ile dajesz wody i białka ze ci smakuje? bo ja biore 3 łyżki takie jak do zupy i smak mam******wy a piana tez jest

[...] po twardym) więc zależy co dla kogo. Poza tym nie zawsze na zawodach jest miejsce do biegania :( Jeszcze taka uwaga żeby zrzucić 1,4 kg wody to przez półtora godziny robiłem bieg bokserski przysiady walke z cieniem, pompki i inne cuda w dodatku grubo poubierany więc nie wiem ile km lekkiego truchtu bym musiał przerobić żeby mieć ten sam efekt :(

Wydaje mi sie masz ciagle te same pytania masz ,przeciez nikt nie wie ile ci przyjdzie w bicepsie ,sprawdz to sie przekonasz proste.Moze byc 10cm moze byc 0 zalezy tylko i wylacznie od ciebie i jak podejdzeisz do sprawy.Wody minmum 2-3 litry na dzien wystarczy. A co do tego odzywiania to hmm ciekawostka bo nie wiedzlaem dzieki faftaq: D

hehh odrazu bys chcial miec twarde buly :D spokojnie chlopie poczekaj az woda zejdzie .. i zobacz ile zrobiles masy nie wliczajac wody :) pozniej cwicz cwicz cwicz i zdobywaj ciezko kolejne kilogramy:) pozdro

ja mieszam caly czas razem, smak mam gdzies, to ma dzialac, tylko nie wiem ile dawac wody zeby mi nie wyszedl izotonik, tylko zeby wegle ktore znajduja sie w carbo zostaly wykorzystane do budowania jesli to tak mozna nazwac

Ile masz w pasie?? Trening Gęstościowy-Tylko ostry, intensywny trening i odpowiednie odżywianie określają ostro zarysowane, gęste mięśnie. Problem wielu kulturystów polega na tym, że często nawet po okresie ostrego treningu nie mogą się pozbyć podskórnej warstwy tłuszczu i wody, ich mięśnie są nadal gładkie i zaokrąglone. Programy treningowe to [...]

Oczywiście, już się poprawiam ;-) 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - 59 -talia: - 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: około 3-3,5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.5 roku temu; 1-10 prolo 200mg e4d 1-4 metka 20mg ed [...]

Wiad, jak z mleka odparujesz całkiem wodę, to też uzyskasz 50% laktozy. Przynajmniej tak mi się wydaje... A to znaczy, że 200ml mleka = ilości proszku, z której po dodaniu odpowiedniej ilości wody otrzymamy 200 ml mleka. Dawno jednak takiego mleka nie piłem, więc nie pamiętam, ile potrzeba prochu, by uzyskać taką szklankę mleka.

A ile kcal powinnam jeśc? Najgorsze jest to, że jak jem mniej tracę tłuszcz z ud, pośladków i biustu- w tych miejscach nie mam już dużo, wyglądam wręcz nieproporcjonalnie mając nogi jak patyki, płaski tył itd. Kiedy wyglądam jak kościotrup, dopiero mój organizm zaczyna spalac brzuch. Już kiedyś walczyłam z nim. walka się udała, ale przy wadze 52 [...]

Hyhyhy .. Ciekawość to pierwszy stopień do piekła i.. wyrzeczeń. Właśnie sobie zamówiłem maszynke do pomiaru ilości tłuszczu i wody w organiźmie. Za pare dni będe znał wyniki. Pomiar z grudnia 2004 był w okolicy 18%, aż się doczekać nie moge informacji ile mam teraz.

SŁUCHAJ CHODZI MI O TO ILE GRAM SODU I POTASU NALEZY SPOZYWAC ABY POZBYC SIE WODY SPOD SKÓRY I WYOBLIC MIĘSNIE ,ZEBY BYLY PELNE I TWARDE , JAK WIESZ SOD ODSYSA WODE SPOS SKÓRY DO KRWI,WIEC TO BZDURA CHYB AZE SOD ZATRZYMUJE WODE POD SKÓRA ,SOD WPROWADZA POTAS I WEGLOWODANY DO KOMORKI,BEZ SODU JESTESMY PLASCY,AL EZA DUZO TEZ ZLE BO WYLEWASIE POD [...]

aha dzieki sog ;) a ile lyzek miodu na 1.5l wody?

po1 zrezygnoj z megasyfola po 2 ile masz kasy na wydanie .po3 masz diete? mozesz kopic mass xxl z treca na uzupelnienie dietki mozesz zapodac ostrowie jesli nie brales jeszcze krety to zwykle mono ci styknie do tej krety carbo i pij duzo wody. niezapominaj o diecie !!!

[...] banana albo kakao albo truskawki? wogole to lepiej bialko pic z woda czy z mlekiem? czy moge robic koktajle (wedlug przepisow podanych na sfd) i do nich dorzucac odzywki? kreatyne i dextroze mam w proszku... moze znacie jakies sposoby na lykanie tego? czy poprostu zmieszac 5g kreatyny + 40g dekstrozy z woda i to wszystko? wogole to ile tej wody?

zawody wyciagania hooya z wody ? tutaj subtelnie zapytalem jakie to zawodu, widze ze juz odpowiedziales %-) ile czasu zostalo ?

chłopie pij ile wlezie, wody tez%-) raz na pare tyg jak sie nawalisz nic sie nie stanie, a juz napewno miesni nie stracisz:-) jak by tak było to 90% naszego społeczenstwa wazyła by 20 kg.