ile wody

ciekawe ile w tym wody

to juz chyba tutaj normalne nie, ze po 2 odpowiedzi zbaczamy w calkowicie inny temat i krytykujemy kogos, piszemy co zdupil itd itp. ja sie tylko zapytalem czy potrzebuje hcg po dece bo nigdy wczesniej jej nie wbijalem a tu nagle znalezlismy sie na etapie omawiania ile mi wody poszlo ! dzieki za rady

zalezy od wody, woda mienralna to nie jest to samo co w kranie, nie musisz pić 3 litrów, pij tyle na ile odczuwasz pragnienie woda to nie tylko woda ale też herbata, soki, zupy owoce.

denaturacja białka rozpoczyna się przy około 40 stopniach o ile dobrze pamiętam. Jeśli wrzucisz mieso do wrzątku nie musisz sie obawiać o straty. Poza tym nawet mieso wrzucone do zminej wody nie straci za wiele. Jeśli gotujesz rosół celowo wrzuca się wcześniej by puściło aromat i rosół był esencjonalny.

[...] 40g to lepsze,choc dzem wiadomo,cukier wiem ze te drugie jest o wiele bardziej kaloryczne no a tego potrzebuje w sumie i tak sie chyba nie wyrabiamz 3800 kalori:( drugi posilem kanapki : 6kromek chleba okolo 180-220g razowy maslo na kazdej kromce szynka okolo 120g po dwa plasterki (czesto kupuje sopoca poledwice) jakis pomidorek albo sałata [...]

Do xpanda dobrze by było pic 3 l wody a gazowana czy niegazowana?? brałem juz kiedys nitrobolona II i EN i wtedy wydawało mi sie ze ile wypiłem tyle wysikałem bo organizm nie był przyzwyczajony i teraz myslałem ze xpad bedzie zatrzymywał wode a jest tak sam to jest normalne ??czy moze cos zle robie??

W małej ilość wody każde się pieni i kiepsko rozpuszcza, ile razy miałem hi teca tyle razy się pieniło

[...] tunczyk, oliwa z oliwek, olej lniany, olej slonecznikowy, chude wedliny, wolowina chuda, chudy schab, jajka, mleko, ser bialy jak i zolty, makarony, kasze (ryz, gryczana, jeczmienna) warzywa, owoce, chleb razowy, duzo wody... moze podaj swoja wage i wzrost...a podam Ci ile skladnikoow pokarmowych masz jesc... misOO Gróbas w Suplementacji

a ile pijesz wody..? Pozdrawiam vegas

konkretnie chodzi mi o zrzucenie 3,4 kg nie tracac na rzezbie a raczej wspomóc budowe czystego mięśnia Jeżeli zrzucamy fat to rzeźba się poprawia a nie pogarsza... ( o ile mamy co rzezbic).Co do zabezpieczenia miecha przede wszystkim micha dopięta na ostatni guzik,dodatkowo BCAA jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać [...]

6tyg to dopiero zaczniesz cos z tego wyciągać, rób 10-12 śmiało Dokładnie w 3 tyg to może ci sutki może zrobią się twardsze ,12 tyg najlepsza metoda ,sporo wody pij ile zdołasz i wiadomo odpowiednie odżywianie.

Bierzesz tyle ile Ci potrzeba/brakuje w danym posiłku/chwili nie sugerując się przy tym zaleceniami producenta. Rozpuścić również możesz w dowolnej ilości wody, im więcej jej przy tym użyjesz tym mniej shake będzie słodki.

Witam! Aby cie pocieszyc npisze ze ja mialem to samo - jest na to sposob, musisz rozpuscic cp w wiekszej ilosci wody. Powinno pomoc. Jezlei nie to i tak uwazam ze czesc cp przez 20 min sie wchlonie - ile dokladnie? Ciezko powiedziec.... Pozdr

Synek, wiem jak robić gdy się za dużo sypnie, jednak, jeśli przychodzi Ci pić gainera 4x dziennie, to nieważne ile nalejesz wody - a szczególnie mleka i tak zamuli. Jeśli niepotrafisz podać marki supla o który pytam, to po co nabijasz posty ?

[...] 4 post - tutaj przed chwila troche na podobny temat napisałem u Ciebie pechowo po cyklu nastapila choroba, wiec przede wszystkim staraj sie jesc dobrze na ile to mozliwe (nie wiem czy to cos powaznego czy lekkie przeziebienie) , pic sporo wody, sokow np. z warzyw, itp. - po prostu dbac o dobre nawodnienie organizmu, nic wiecej [...]

Dzięki. A jak się odżywiać ? Jakoś specjalnie ? Dużo wody powinno się pić podobno, ile L ?

[...] nawet powyżej 15, czy spuchniesz trudno ocenić, po monowodzianie niektórzy tak mają, możesz więc wziąć jabłczan który podałem stronę wcześniej, po jablczanie nie spotkałem się z opiniami by wystąpiła retencją wody, ale każda kreatyna działa tak samo, wiąże wodę, z wodą nie ma co przesadzać, pij tyle ile odczuwasz pragnienia nic na siłę.

przykładowy jadłsopis ale ile czego co w jakich ilosciach sam musisz dodpasowac wyliczyc kcal sniadanie płatki owsiane mleko jajka warzywa orzechy owoc(niekoniecznie) 2 sniadanie kasza jeczmienna tunczyk z wody warzywa oliwa przed-treningowy makaron durum piers z kurczaka warzywa po-treningowy ryż biały piers z kurczaka kolacja kasza gryczana [...]

Odpowiedzi calekim spoko;) Ale pytam tak przecietnie ile mozna sie spodziewac , przy dorym treningu przestrzeganiu ilosci wody i zarciu;]

Posiłek I 7.00 -3 jajka -płatki ryżowe Posiłek II 10.30 -pierś z kurczaka (tylko nie wiem ile) -garść orzechów włoskich -1 jabłko, 1 mandarynka i 1 marchewka Posiłek III 14.30 -ryż braz + kurczak ***TRENING*** 16.00 Posiłek IV 18.00 -ryż biały + kurczak/tuńczyk/ryba Posiłek V 20.00 -Kanapka z białym serem Picie: 1.5l wody i 1l [...]