ile wody

[...] np. orzechow/oliwy, wiecej miesa odzywki znajdziesz np. w sklepie sfd (zapewne odpalaja Ci sie natretne reklamy), olimp jest drozszy, najtansza chyba ostrowia (WPC 1800g 55zl, 800 g 28zl) dawkowanie to zwykle jakies 20g po treningu (przed tez mozna), wiec mozesz wyliczyc na ile wystarczy zaopatrz sie w omega-3, witaminy, magnez, wapn, cynk pzdr

[...] siłownia 3 razy w tygodniu, dla mnie są kluczem do sukcesu.....Dzieki prowadzeniu takiej polityki odzywiania, życia.. , dwa lata temu w ciagu 8 tygodni niecalych , spalilem 8cm w pasie, a na wadze polecialo mi niewiele ponad kg. Teraz od 7 tygodni własnie tak sie odzywiam...tym co wyzej napisalem, jem te 5 razy dziennie, tyle ile [...]

no własnie j/w moze napisz lepiej ile litrów wody wlac do garnka

5kg weszło w 3tyg ciekawe ile w tym wody i glikogenu :)

[...] Razem 237 kcal 30g białka 1g tłuszczów 5g węglo. Suma dobowa: 3225 kcal 160 g białka 94 g tłuszczu 447 g węglowodanów jaka waga?? to napisze czy btw ok bedzie lub podaj ile wychodzi BTW na kilkogram masy ciała nie musisz wliczać warzyw ale muszi je dawać minimu z 200g do każdego posiłku napoje bez cukru light można czasem dawac ale jako [...]

[...] właśnie, tu musiałam zmodyfikować, bo było okupowane przez panów i wybrałam tą maszynę co jest na zdjęciu, i czy to był duży błąd? C1. prostowanie nóg w siedzeniu, nie wiem ile kg, ale sztabka, czy jak to się nazywa, z nr6 C2. wznosy tułowia z opadu; i to zrobiłam z talerzem, najpierw po 5kg, następnie 10 kg x 15 D. plank jeszcze tylko muszę [...]

[...] ze sztanga nie zdazy sie nawet dobrze rozpedzic w fazie opuszczania przeciazenie plecow jakie tam dozna jesz jest zbyt krotkotrwałe by doznac przykurczy!!!!!!!!!!!!!!!!!! To ile dać tych węgli WODYN'ie? 50g płatków rano, i po 50g ryżu/kaszy przed i po treningu wystarczy? rano nic nie dawaj opcja minimum to 2 ostatnie posiłki przed treningiem z [...]

[...] na jednej maszynie 2)czy x razy na 2 x razy i tak do 12 i znowu 1 x razy to pierwsze taaak ?? bo mi sie juz namieszało i nie wiem :( rozgrzewka truchcik 2.5km no nie wiem ile to potrwa :) 1.Prostowanie nóg siedząc 2.Zginanie nóg leżąc 3.Przywodzenie nóg na maszynie 4.Odwodzenie nóg na maszynie 5.Unoszenie nóg do tyłu na maszynie [...]

[...] 26 2. WAGA: 102 3. WZROST:184 4. WYMIARY: z telefonu pisze nie mam mozliwosci mierzyc:-) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Na chwile obecna 3600kcal stopniowo zwiekszam, bo swiniomasa zaczeta. -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo "kilka" W tej [...]

[...] twarogu na redukcji to nie jest on wskazany bo powoduje retencję, nie są to jakieś moje wymysły, luknijcie sobie w temat Akopa Szostaka na forum, gdzieś o tym pisał Zobacz ile ten gość ćwiczy, ile czasu do tego dochodził. Skąd się dowiedział, że ma po twarogu retencję wody na redukcji, a no bo też go jadł na niej. Ja przykładowo wiem, że nie [...]

kurcze wlasnie o to chodzi, ze ja tez nie wiem ile g kreatyny jest w jednej kapsulce. na opakowaniu jest przyklejona biala kartka "z polskim tlumaczeniem" ale tam jest napisane tyle ile na stornie :( mialem nadzieje, ze ktos uzywal i wie jak to dawkowac... takiej diety z prawdziwego zdarzenia nie mam :) jem co 3h co daje mi 4posilki [...]

madu24 sog poleciał dla ciebie też :) ile użytkowników tyle rożnych rad każdy jest czegoś zwolennikiem i zarazem czegoś przeciwnikiem jakie źródło wapnia polecacie (tabletki nie wchodzą w grę ) wiem o tym ze mono robi retencje wody w organizmie ale mi to nie przeszkadza po odstawieniu kreatyny wszystko wroci do normy jeśli chodzi o dietę to [...]

W sumie dosyc ekonomiczne jest, tylko zalezy jak to rozrabiac. Biore kreatyne wiec mleko odpada - da sie to robic z woda? I ile gram na ile ml wody?

[...] się wzorowałem ,i szczerze dopiero dziś zwróciłem większą uwagę na to że w rękawie zostaje sporo wody czy też właśnie tłuszczu i dziś zacząłem się nad tym zastanawiać jak liczyć wtedy ilość tłuszczu w mięsie do tej pory przyjmowałem tyle ile wskazuje przed obróbką czyli ok 15-20 g dla łopatki,szynki czy też karkówki, dzięki za szybką odpowiedż

Mam 26 lat, 166 cm wzrostu i ważę 54 kg, schudłam do tej pory 5 kg, nie wiem ile poszło z wody a ile z tłuszczu? Treningi mam 4 razy w tygodniu - siłownia + 50 aeroby, ładowanie robię: tydzień CKD, ładowanie 2 tyg. CKD, ładowanie i tak na zmianę

Co do suplementacji to wiem ze za mocno i za duzo no ale nie lubie polsrodkow, jak juz sie odchudzam, spedzam na rowerze 2h dziennie i jem gotowanego kurczaka z wody to chce max efektow. Gorzej ze w skrajnosc popadam rowniez jak idzie o przerwe w diecie i treningu :). Coz, to trzeba zmienic. Tu nie ma COŚ ZMIENIĆ. Tu trzeba absolutnie wszystko [...]

Ja ide jutro pod igłe :) tylko ze ja trenuje znaczy pływam i nie wiem kiedy moge :) puci co mam mało przerwe z powodow chorego palca i zastanawiam sie kiedy wskocze do wymzrzonej wody :) a jeszce jedno co polecacie anjlepszego do przemywanai i ile to mniej wiecej kosztuje:> pozdrawiam

[...] czyli "borasol" czy jakos tak to bylo :p kosztuje cos kolo 2 zł a naprawde dziala :) smaruj tez mascia tribiotic i bedzie git :D tylko co do wody tzn basenów itd to nie radze bo chlor i w ogole to nie bardzo do swierzo przebitego pepka. zastanwo sie ile nie bedziuesz plywac. no chyba ze bardzo szybko Ci sie zagoi czgo zycze :) papa

Przeglądałam i nie znalazłam, a myślę, że to fajny i pyszny przepis. Domowa GRANOLA. Ilość należy sobie samemu ustalić i 'wyczuć' ile czego będzie nam odpowiadało. Płatki owsiane/żytnie orzechy (włoskie, laskowe, nerkowce, migdały i do tego jeszcze pestki dyni i słonecznika) żurawina suszona śliwki suszone morele,rodzynki, figi suszone [...]

[...] czerwoną moczymy przez noc (chociaż na mojej pisze, że wystarczą 2h! i już można gotować). Rano gotujemy do miękkości, zajmuje to ok. 40-45 minut. Po odcedzeniu wody (o ile jakaś zostanie, mi nie wiele) solimy fasolę. Do naszej miękkiej fasolki wbijamy jedno jajo i zaczynamy blendować. Następnie dodajemy czosnek, natkę pietruszki pokrojoną [...]