gwid

Gwid ja zapasiony po masie teraz lajtowo podchodzę. Czuję, że Fifit się wysuszył.

Gwid ja jem oczami, już tak mam.

Gwid musi przytyć dajcie mu szansę bo zniknie.

Regeneracja( powiedzmy - 1h zasuwania za starszym młodszym w parku rozrywki po małpim gaju;-)). 8-) Z pasa jak ładnie zeszło :-)

Dzisiaj mi sie dziwna rzecz przytrafiła a mianowicie jak by mi prawe udo na wysokości treningu ścierplo i bolało na okrągło. Nawet teraz nie mogę odciąć w bok. A dziwne bo dzisiaj były plecy a nie nogi. Nogi to stabilizacja całego ciała , przeciez nie robisz pleców trzymajac nogi w powietrzu , moze zle nastapiłeś albo za mocno sie spiołeś ;-)

nie wiem czy trenowanie zarzutu tj. typowo technicznego elementu samemu ma sens. nabierzesz złych nawyków i szlak trafi całe staranie. Nie rozumiem! Obejrzy ciężarowców na YT. Nagra siebie i porówna. Ciężarowcem nie zostanie ale jakiś postęp odnotuje :-) Może się w to bawić - ale po co? Lepiej poprawiać sylwetkę - ją zawsze widać :-)

Ale zapewnia bezpieczeństwo i o to chodzi. Racja :-) Bezpieczeństwo najważniejsze tzn. bezcenne :-)

Gwid mylisz się. FBW jest polecany dla początkujących własnie dlatego, że stosuje się tam ćwiczenia nie izolujące danej partii, a najlepiej wielostawowe żeby poruszyć jak najwięcej mięśni. Aby przyzwyczaić do wysiłku, a nie maksymalnie spompować. Ćwiczy się zazwyczaj 3x w tygodniu te same partie, więc maksymalne ich spompowanie spowodowałoby brak [...]

tez nie brałem geinerka:-P Na każdego to inaczej działa! Na razie jesteś sexy. Potem będziesz fit. Karkówka i smalec to sprawi!

Gwid, wyjdzie w praniu. Debiuty traktuję jako przetarcie znajomości ze sceną, stawiam na Żelistrzewo i Mistrzostwa Śląska. Tak mi się wydaje :-)

zaczyna mi się to coraz bardziej podobać. zadam bardzo noobskie pytanie i mnie zbesztacie - jak w porównaniu do analogicznych ćwiczeń siłowych na siłowni ma się podciąganie. Bo jak patrze na dociętych chłopaków to chyba nie samym podciąganiem taką sylwetkę się osiąga co nie? Trenując podciąganie , trenujemy też inne partie mięśni, wykonujemy też [...]

Chlopaki dzieki za odpowiedzi. Gwid, najlepiej docieci to sa gimanastycy. Dla znaczna czesc z nich silownia to tylko malutki dodatek. Przy dobrej diecie dociecie uzyskasz treningiem na sile, ktory powoduje wieksze spoczynkowe napiecie miesni. Takie miesnie troche inaczej wygladaja niz te robione treningiem bodybuilding, masz tez mniejsza mase, ale [...]

Gwid ma rację! Ćwiczyłeś tym planem? Nigdy nie trenowałem grupy mięśniowej mniej niż 2 razy w tygodniu. Pierwszy mój trening to system Weidera dla początkujących - 3 razy w tygodniu i każde ćwiczenie w 3 seriach po 6p (ciężar pozwalał na wykonanie tylko 6p - nie więcej; rosła siła i mięśnie)

Gwid-Mr Olympia musi wyglądać na Mr Olympia. A Winklar to spełnia w 110 %. Jak byś go zobaczyl na żywo...to szczęka na ziemi przez pół dnia :) Lord a z tobą zgodzę się cześciowo-Rhoden nawet w super formie szału nie robił ale Dexter zawsze robi wrażenie

"chudy" pępek już jest wiec jest fajnie;-) ciągle to px90 jedziesz? musisz trochę sylwetkę poprawić ale efekty są niezaprzeczalnie. Wcześniej był standardowy split, teraz na redu fbw w stylu wodyna , plan ABC w kombinacji z 5,10,15 powtórzeniami p90x to już przeszłość, dobra na początek. Chociaż efekty były niezłe i będę zawsze i wszędzie [...]

"tylko na początek zjedz mięso bo szkoda, ziemniaki możesz zostawić";-) stały element obiadu };-)

W tym miesiącu nagrody zdominowane przez konkurs Krata na Lato 2017 Nagrody w suplach po 100 zł otrzymują I miejsce Drazekm II miejsce exequo Gwid Maceek Szajba III miejsce Rutkow XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Z działów tych producentów możecie wybierać nagrody [...]

teraz to już czeka nas tylko życie celebryty, nie musimy nic robić a samo będzie rosło;-) Zazdroszę. Nas, szare żuczki, czeka dalsza tytaniczna praca nad budową każdego dodatkowego włókna {:-(

No ładnie Gwid pocisnął. Tam duży zapas jeszcze. U Kerada to cięzko stwierdzić (chociaz do 120 to jeszcze brakuje) , bo te chłopaki to totalnie nieogarnięci. Tylko krzywde mogą zrobić.

Gwid -wstaw film z 130 kg-jestem ciekaw jak to wyglądało.