gruszka

[...] domu i była 20.45 – żeby się zamknąć w oknie i z braku sił zjadłem co było – nie wiem jak kaloryka ale myślę ze w okolicach swoich normalnych – wpadły 3 kawałeczki sernika, gruszka, 3 czy 4 małe kawałki ciasta drożdżowego ze ślikwami, 3 kromki razowca + 170g piersi + 3 łyżki sałatek(dość fajne opcje – gyros na naturalnym i sałatka z ananasem na [...]

[...] http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-06 1. 3 jaja, kasza jaglana, masło 2. pierś z kurczaka, kasza jaglana, warzywa, migdały 3. 2 jaja, płatki owsiane, whey, gruszka, wiórki kokosowe, kakao trening 4. po tre: płatki owsiane, gruszka, whey 5. pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa, oliwa z oliwek, migdały Zmieniony przez - Franii w [...]

[...] zasada max. 150g. Dziewczyny wrzucały fotki, gdzie po odstawieniu nabiału naprawdę była różnica w sylwetce. Czytałam też, że wpływ nabiału zależy od typu sylwetki. Typowa gruszka (typ estrogenowy) podobno gorzej reaguje na nabiał niż typ jabłka. zgadzam się, z tego co widzę po forum to nie widziałam fot jabłka z cellulitem, za to praktycznie [...]

[...] zasada max. 150g. Dziewczyny wrzucały fotki, gdzie po odstawieniu nabiału naprawdę była różnica w sylwetce. Czytałam też, że wpływ nabiału zależy od typu sylwetki. Typowa gruszka (typ estrogenowy) podobno gorzej reaguje na nabiał niż typ jabłka. zgadzam się, z tego co widzę po forum to nie widziałam fot jabłka z cellulitem, za to praktycznie [...]

[...] przez większość łydki. Do tego możesz na niej robić sprinty dzięki czemu kondycję poprawisz. Gruszka z dumami poprawia refleks, i jak wyżej napisali balans. Zwykła gruszka zawieszona na łańcuchu może Ci pomóc w poruszaniu się i unikach. Gruszka zamocowana na platformie (rocky ) wzmacnia łapy i ich wytrzymałość. Nie ćwiczyłem na niej [...]

[...] w niektórych ćwiczeniach szło ciężko. Jest dobrze. Miska 100% z założeniami: 1. owsiane, rodzynki, mleko, 5 jaj, oliwa 2. razowy+pierś, warzywa 3. razowy+pierś, warzywa, gruszka, jabłko 4. ryż + pierś , warzywa, gruszka 5. carbo + białko 6. ryż + pierś 7. twaróg + oliwa ------------------------------------ Co do tych wspięć na łydy to sam [...]

[...] na 2 w pracy... w ogole jakos malo glodna jestem... po treningu tylko owoce zjadlam a dopiero godzine pozniej ryz ugotowalam i reszte... ech... 1. brzoskwinia 220g gruszka 200g 2 i 3. ryz 100g kura 275g pomidor 200g brokuly 100g trening :http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s126.html 4. gruszka 160g [...]

A jak trzymanie miski i treningi? Hmm nie sadze żebym była gruszka... Nigdy nie wygladalam jak gruszka...wiec w sumie nie wiem czym jestem :(

Trochę szamy z dziś: Po potreningowy - 140g WW - naleśniki z jogurtem greckim i granexy z WPC Kanapki - więcej ww to i lepsza buła :-D Brownie z buraka z kawałkami banana - chyba najlepsze do tej pory :-) Na noc poleci makaron z twarogiem i gruszką. Tylko gdzie tu miejsce na kurę? :-? /SFD/2018/9/6/78457fe7bc874943990cbf03efe26e0e.jpg [...]

Woicki i Kokociński opuszczają Delectę, a Jastrzębie jest zainteresowane Gruszką,Bartmanem i Nowakowskim. Na co im Gruszka?Oto jest pytanie...

[...] zastrzeżone © 2006 by Maciek ] Rodzaj ćwiczenia Ile czasu? Rozgrzewka + umiarkowanym tempem bieg 1-2 km 5-8 minut Rozciąganie dynamiczne 3 minuty Tarcze, worek lub gruszka bokserska Robimy następujące serie: bardzo szybkie, średnio silne uderzenia na tarczę rękoma 10 sekund, przerwa wypoczynkowa 50 sekund. Powtarzamy całość 6-7 razy [...]

[...] sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha + robalowy stuff I – jaja, gruszka, marchewka, pietruszka, ciecierzyca II – pieczeń jagnięca z gruszką III – wątróbka kacza z ziemniakami IV – śledzik z groszkiem V – pieczeń jagnięca + kilka [...]

jak kto lubi ja unikam oleju lnianego ze względu na to że unikam ksenoestrogenów jako typowa gruszka z dominacja estrogenowa

jablko 300g jaja 240g gruszka 150g 22/17/50g trening http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s79.html gruszka 300g ryz 50g tuna 130g 33/3/71g ryz 70g twarog 130g 31/2/52g ryba 200g olej30g brokuly 200g 39/29/3g kawior 100g olej 30g ogorek 200g 25/46/7g ryba 200g olej 25g ogorek 200g 36/25/3g zrealizowane [...]

mera, jeszcze nie wiem niedziela dzien niski: gruszka 200g jaja 240g trening ananas 100g gruszka 200g jablko 150g ryz 50g pomidor 200g kura 200g kura 100g pomidor200g ryz 50g olej 30g brokuly 200g kura 125g brokuly 200g pomidor100g olej 30g aero 50min rower brzoskwinia 220g twarog 100g ogorek 200g olej 20g twarog 150g olej 20g ogorek 200g [...]

Gruszka z tym magnezem tak czytalam, ale ty nie musisz nie sadze bys miala problemy w tym temacie. Magnez jest dla osob ktore wyraznie maja klopty z korytzolem , lub sa mocno zestresowani, a ty jestes gruszka przeciez

Martucca, widziałam Twoje zdjęcia z przed diety i ćwiczeń.... szczun, dobra robota! :) za półtora roku i ja się mam nadzieje pochwale :P No tu się trochę zapędziłaś... Ja nie mialam okresu "sprzed ćwiczeń i diety", bo sport (oczywiście w amatorskiej oprawie) jest częścią mojego życia od dzieciństwa. Moje przytycie w ciąży (30kg) związane było z [...]

[...] 1. Płatki kukurydziane 160g + WPC 70g + Omega 3 5 kaps 10iu humulin R TRENING 40g BCAA + 70g carbo 2. Od razu po treningu - płatki śniadaniowe 200g + banan 150g + gruszka 300g + batonik + WPC 70g 15iu humalog 3. Godzinę po poprzednim - pierogi z biedry 400g + jogurt skyr + WPC 60g 4. Makaron 135g + kura 275g + lniany 5ml [...]

[...] to pokarm do tuczenia dzieci- niejadkow" poczułam się jak tucznik,bo czasami zjadam do śniadania dzisiejsza micha 1 owsianka (owies, mleko, miód) + jaja TRENING whey + gruszka 2 kurak, surówka 3 wiejski, gruszka 4 kurak, pomidor, orzechy włoskie 5 j.w 6 whey z mlekiem (będzie przed snem) Razem 2080kcal B/T/W 188/84/143 Dobrze się czuję [...]

[...] nie "podrażniać" mojego ramienia ****************************************************************** dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, banan) 2 whey, gruszka 3 kurak, pomidor, orzechy włoskie 4 wiejski, gruszka, orzechy ziemne z papryką 5 kurak, pomidor, ziemne 6 whey z mlekiem (przed snem) Razem 2070kcal B/T/W [...]