[...] w przyszłym tygodniu. Koszulki owszem przyszły , mam 300 sztuk u siebie w biurze ale... cała partia idzie do zwrotu. - nie taki materiał jak być powinien ( zupełnie inna gramatura ) - zupełnie inna rozmiarówka niż ostatnio bo zaniżona co najmniej o jeden rozmiar . Producent obiecał, że nowe koszulki będą do końca przyszłego tygodnia. Za [...]
[...] +marchew surowa, cebula, papryka czerwona, sałata, rukola, ogórek zielony +herbata zielona 1l, woda 1,5l, herbata czarna Obiad na oko, bo w knajpie - była podana gramatura, ale nigdy nie wiadomo + sera było dużo, ale zostawiłam, bo straaasznie słony (jak to feta %-)) Rano obudziłam się bez bólu, ale po paru godzinach miałam problemy z [...]
widze ze to jakas epidemia utraty wzroku ogus18 nie musisz wycinac wagi produktu jesli pamietasz jaka to byla gramatura to tyle licz wazne aby w jednym kawalku byl caly hologram i caly kod kreskowy :D
mowie ze jem roznie, wiec musialabym sobie caly tydzien przypominac co jadlam, pieczywo jest rozne - rozna gramatura, warzywa tez roznie kroje, czasami sobie cos na szykuje w trakcie jedzenia strace apetyt nie licze kcal ani nie waze produktow bo nie chce tracic zycia na kalkulatorze ja nie prosze o umoralnianie, dziennik zalozylam dla siebie [...]
[...] morza) 2. źródło energii (nasiona, orzechy, migdały, siemie lniane, kasza , ryż) 3. źródło witamin, minerałów i błonnika (owoce, warzywa) + została mi określona konkretna gramatura dla każdego "elementu" z posiłków, przestrzegałam jej układając dzisiejsze posiłki założenie było ok 1370 kcal, więc sama nie wiem co ja tu źle zrobiłam... ufam [...]
osobiście tylko raz w życiu kupilem te sfd, wiecej razy nie kupie ze względu na smak, gorzki tani dobry whey zobacz trec whey 100, wszysktie smaki dobre i gramatura 900g w dobrej cenie
[...] NEXT: to będę walił sporo białka, chociaż obawiam się trochę o nerki i wątrobę, bo ostatnio naprawdę często chodzę do kibla i dużo... "bączę" :)) - nie wiem właśnie, czy to nie wina sporej ilości białka... ( gramatura mięsiwa, to waga już po obróbce ) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-25 12:43:37
[...] w kupie treningiem, brzuch 4x? co to jest? tyle razy, ile reszta, co ja proponuję - poczytać dużo, ogarnąć się w temacie. ułożyć dobrą dietę; białko 2,5g+ na 1kg masy ciała, gramatura ww i tł w zależności od rodzaju diety, trening zbudować na zasadzie: zaczynasz od ciężkiego wielostawowca w 5 seriach i zakresie ruchów 4-6, później drugie złożone [...]
Nie mozna zaliczc tego typu napoi do zielonych herbat. Jest to chwyt reklamowy. Twarog wybierz poltlusty. Teraz moje pytanie Czy posilek przedtreningowy i potreningowy musi byc podobny lub taki sam gramatura? Czy moge zjesc np w przedtreningowym 100g ryzu i 100g piersi kurczaka a po treningu 50g ryzu i kurczaka?
Czy posilek przedtreningowy i potreningowy musi byc podobny lub taki sam gramatura? Czy moge zjesc np w przedtreningowym 100g ryzu i 100g piersi kurczaka a po treningu 50g ryzu i kurczaka?
I drugie pytanie, pisząc np. 100g ryżu to chodzi o ryż przed ugotowaniem czy po? Tzn gramatura po gotowaniu ma wynosić np 100g czy tyle mam ugotować ryżu z torebki?
[...] ogórki kiszone, kawa * 'ciasto karkówkowe', fasolka szparagowa, marchewka, kapusta kiszona, zielona herbata + omega-3 B/T/W/kcal - 105/96/173/1990 od razu mowie, ze licze z gramatura orientacyjna, bo nie mam wagi ;-D pomaga mi strona ilewazy.pl i juz widac, ze mam problemy z utrzymaniem rezimu :)) za malo bialka, za duzo tluszczu.. ale [...]
[...] gainer innych rzeczy nie uzywam ty to jednak zawsze zaskakujesz mnie swoja egzotycznoscia na kazdym zdjeciu co wrzuciles %-) typu cytocella kupowalem za 40zl gainerka 109 teraz jest tam w promocjii 90cos na sfd tez ciezko z dostepnoscia produktow na ktore zreguly poluje bo pisza ze nie ma na stanie a inna gramatura mniej atrakcyjnie wychodzi.
[...] na wiele sposobów. Przygotowanie jest banalnie proste, jedyne co potrzebujesz to dobrą patelnie teflonową żeby Ci się omlet nie przypiekał. Składniki: płatki owsiane-gramatura w zależności od zapotrzebowania białka jaj-można dodać jedno lub dwa żółtka opcjonalnie:banan/starte migdały lub orzechy/ masło orzechowe/dżem bez cukru [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
już pisałem ważniejsza jest gramatura i kalorie bo większość w dzienniku jakie produkty z małymi podpuchami... ale jak nie chcecie to nie, wygrać suple za 150 zł to napisz DREAM rzygi :D