Z gramatura to jest tak, ze teraz taki zapis "chleb razowy z miodem pszczelim lub dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki" nic mi nie mowi bo to moze byc kromka chleba (50g) jak i pol bochenka. Podobnie z twarogiem, jak zjesz go plaster (20-30g) to bedzie stanowczo za malo na posilek, natomiast 100g bedzie juz wartoscia [...]
Lewa omka jest, jednak nie jest rozpowszechniana w kraju z prostego powodu - oryginał w hurcie jest dość tani i nie ma problemu z zakupem. Lewota różni się gramaturą kartonika (jak by były z grubszego papieru a nie z tektóry oraz parę duperelków na szkiełku. Ogólnie rzuca się w oczy. Faktem także jest że jedna seria omki działała delikatnie [...]
[...] najwyzej po cyklu na moono bede ładowałe... wtedy planuje cykl na AEX NO i moze jakies WPC i wtedy chyba lepiej bedzie BCAA wrzucic bo to bedzie wprowadzenie do wycnikni, co do argininy zacząć od 4 capsów a pozniej zwiększac dawki?? No i 4 capsy to moze byc rozna gramatura bo rozne firmy chyba rozne capsy robią... mógłbys w gramach podac wartosc?
Obecne zmieniła się gramatura z 1800g na 2kg i podniesli sporo cene,jadłem to białko od roku ponad,za kazdym razem jakby ''inna''konsystencja mimo tych samych porcji które dawałem.Smaki owocowe dla mnie katastrofa,np Malina....Capucino w miarę ok..cena była w miare do jakości,ale już zaczyna od niej odbiegać znacznie ..reasumując,w obecnej chwili [...]
Osobiscie jem po 5 jaj dziennie i nic mi sie nie dzieje ;) one sa zdrowe.. a co do zoltka to po 1 w jajku jest chyba wiecej zoltka niz bialka (gramatura), przy czym zoltko ma wiecej bialka ;d nie wydziwiajcie i jedzcie normalnie ;d dzieci w afryce gloduja a wy..
[...] do zapytania i jeżeli chce wybrać jabłko, a nie np dżem czy naleśniki z jabłkiem to po tapnięciu na wybraną pozycję, automatycznie okno się zamyka i z góry narzucona gramatura to 100g. Nie mogę jej edytować;/ Sama strona to wciąż przerost formy nad treścią. Po co mi komentarz, że "Erwin dodał nowy dziennik żywieniowy" - przecież ja to [...]
Nikt o Twoją dietę się nie martwi, ale jak pytasz o jakieś dwie kostki twarogu, to może rozpisz swoje poszczególne posiłki wraz gramaturą i na pewno będzie łatwiej Ci pomóc w zakresie suplementacji.
na początek zacznij edytować posty, bo zamiast 6 stron to powinny być 3 po 2 to jak proszę coś podać, to ma to być qrwa CZYTELNE! po 3 nie możesz za dużego deficytu mieć bo spowoduje to odwrotny efekt po 4 weź się porządnie do roboty i ułóż dietę z gramaturą (czytelną do ch..) bo nikt za ciebie tu brudnej roboty odwalać nie będzie
A jak jesteś w stanie stwierdzić że 737 jest na tym samym pułapie co stara masówka hi-teca czy mass xxl treca? Treca nie polecam, nie ufam tej firmie, ale 10 razy wolałbym zjeść xxl niż gainera 737. Nie wiem jak to jest, że większość ludzi kierudje się ceną i gramaturą a na jakość surowców mało kto zwraca uwagę. Nie wiem też na jakiej podstawie [...]
[...] 14/14/12/dropset 4. Unoszenie w przód 3 x max 5. Tył - superseria maszyna/linki 3 x max + 20 minut aero bezp.po treningu. SUPLEMENTACJA Kreta 5g+5g, 4 x omega3-6-9, kaziena przed snem (wliczona w bilans), 2 x ZMA DIETA Wg. planu. (posiłki foto wyżej). Makro, gramatura jak na zrzucie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/650d312299184117aecd3d68b677a97c.png
Ankieta działu. Czemu całkowicie rezygnujesz z węgli? Dietę wrzuć w formie zrzutu z potreningu.pl z pełną gramaturą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-01 12:39:10
Dieta jest ok. Gramatura do bani , jakoś wierzyć mi się niechce ze 4 kromki chleba maja 200 g węgli albo 100 g kuraka ma 40 g białka.Lipa panie lipa , popoprawiaj a bedzie dobrze.brak omega-3. Jak masz kase to kupuj gainera , zawsze sie przyda nie ma to tamto , chodzby po treningy lub przed a niekiedy z rańca Polecam Vitala 2 - Wanilie
jaki rozkład składników przyjąłeś na kg masy ciała... tj ile ww, b, t ? to prawda że zdecydowanie za mało białka do tego ta przerwa w jedzeniu w pracy jest nie do przyjęcia zaraz po treningu MUSISZ dostarczyć także białka oprócz ww, w przypadku redukcji tym bardzij jest to wazne Odżywka białkowa zawsze się przydaje, wiec jak masz $ to kup Staraj [...]
[...] od postu przerywanego, czyli 8h okno, gdzie jem i 16h nic, poza woda, powiem Ci szczerze Kamilu, ze moglabym jesc wiecej, ale nie jestem w stanie, tluszcz mnie bardzo syci, gramatura miesa czy ryby 200g z dodatkową łyżką klarowanego masla/smalcu do warzyw tez olej kokosowy, maslo klarowane, do salatek oliwa z oliwek jakies 2lychy+ocet jablkowy, [...]