gramatura

[...] odwrót już by było trochę ciężko piłką do rugby rzucać tak jak w FA ale można pomyśleć nad zakupem takiej piłki typowo do rugby, one nie są drogie, a powiem ci że te typowo do rugby z reala (nie do FA te z odlewanym szwem z plastiku) nie są takie złe, waga i rozmiar ok, dość dobra gramatura Zmieniony przez - mistrzu_2 w dniu 2008-09-22 22:11:56

[...] dieta nie ma sensu, bo idąc takim tokiem myłsenia upieke sobie cały scha i po co go porcjowac zjem cały do tego 4 worki ryżu i inne dodatki i wyjdzie mi dieta 8000 kcal, gramatura posiłków jest niezbedna na początek, w pewnym stopniu zaawansowania waga jest w oczach ;-) Dlatego prosze o pomoc. Nie zajmuje sie tym, wiec mam prawo do niewiedzy.

Dieta do oceny Może taka być czy nie koniecznie? Co by było gdybym się stosował do tej wlaśnie diety? Byłyby jakieś skutki uboczne? A tak w ogóle to gramatura niektórych produktów jest podana chyba trochę w nadmiarze, ale nie wiem :/ A tak w ogóle to jestem ektomorfikiem, bo jem dosyć dużo i nie odkłada się to nawet w tłuszczu ;) [...]

dla przykładu zważyłem specjalnie dla ciebie jedną kapsułkę carnityne3 activlaba jak widać gramatura jest taka jak być powinna wiec nie sądzę żeby byly nieścisłosci w innych produktach activlaba

A więc po wysłuchaniu waszych rad, za które bardzo wam dziękuje mały update z aktualną gramaturą każdego posiłku: I posiłek Platki owsiane 100g 200ml mleka (2%) 2 jaja kurze całe ok 120g 15 g orzeszków włoskich Kcal Białko Tłuszcze węgle 680,65 29,6 27,13 83,4 II posiłek Twarog chudy 100g łyżka oliwy 10g warzywa Kcal Białko Tłuszcze węgle [...]

Wahania wagi u kobiety to rzecz normalna - ważniejsze są obwody. Na Po Treningu masz coś takiego jak dziennik żywieniowy - wpisujesz produkty z gramaturą i samo się wszystko wyliczy. Generujesz zrzut i wstawiasz w post. Dieta i trening wyglądają biednie niestety. Nogi bez obciązenia, klata 20 minut? Taki trening da Ci trochę wytrzymałości ale nic [...]

rozpisz swoje makro,kalorie i przykladowy dzien co zjadles zmrazem z gramatura bo % to miedzy bajki mozna wlozyc Ale ja nie chce porad związanych z dietą, tylko chce sie dowiedzieć jaki wpływ ma SAA na insulinooporność i jakie mechanizmy działaja, to dział doping, a nie odzywianie hmm

[...] 18:30 Posiłek 5 suplementacja okołotreningowa – 18:30 Posiłek 6 - 19:30 Posiłek 7 - 23:30 B / T / W Posiłek 0 – śladowe ilości – gramatura zbędna Posiłek 1 – 30 / 16 / 65 Posiłek 2 – 25 / 10,5 / 60 Posiłek 3 – 30 / 10,5 / 50 Posiłek 4 – 15 / 0 / 25 Posiłek 5 [...]

Witam mam tutaj tylko małą prośbę do was a chodzi o to abyście mi doradzili tylko odnośnie odżywki do diety. I przy okazji licze na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% [...]

"Dziwnym trafem skurczyła się gramatura nowego SP 80 z 750 do 700 g... cena oczywiście bez zmian"

gramatura to podstawa dobrej diety, jak nie masz wagi to gdzies tu byl post na sfd o "zamiennikach" czyli o sposobach obliczania gramatury

[...] smialo 150 jak nie wiecej + bialko pelnowartosciowe) no i w miare mozliwosci staraj sie trzymac ustalonych por jedzenia posilkow. Sa to oczywiscie informacje ogolne (jak i gramatura jest przykladowa). Wpadnij do odzywiania, tam mozna pokombinowac A co treningu po pracy, bedac na wakacje w robocie (12-13 godzin dziennie) bez problemu znajdowaly [...]

Powiem Ci tak jak ja to robię. Posiłek I dobierz: 1. Źródło pełnowartościowego białka (mięso, nabiał, odżywka białkowa - max 20-40g, ryby) 2. Źródło węglowodanów (kasze, ryże, ziemniaki, bataty itd.) 3. Źródło tłuszczy (olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej kokosowy, olej z orzechów włoskich, tłuste ryby) 4. Źródło witamin i [...]

u kazdego czlowieka wahania dobowe sa 1-3 kg wiec nie ciesz sie za bardzo bo to sama woda i glikogen nagromadzony w miesniach. uluz sobie normalna diete z kaloriami i gramatura produktow. trening na mase i beda porzadne efekty.

a jaka to jest "normalna dieta z kaloriami i gramatura produktow"? prosze o przedstawienie tej diety... czas mija a ja chce przytyc do konca wakacji troche kilo. pozdrawiam

A wydawało mi się, że jest całkiem spora :). Zapotrzebowanie to znaczy ile powinienem spożywać? Gdzie to znajdę? A gramatura, znaczy, że mam ważyć to co jem i napisać ile mniej więcej wychodzi?

tak zastąp je makaronem, ryżem białym lub brązowym, kaszą gryczaną, jaglaną, ziemniakami, płatkami owsianymi etc Nie mam na to czasu. Tabele Ci pomoga z gramaturą http://www.jedzdobrze.pl/tabele. A jak masz za małą wiedze poczytaj podiweszone pzdr

Żeby "dopalić" ostatki tłuszczu bardzo dużą uwagę trzeba przyłożyć do diety. Może tu nie wystarczyć odstawienie cukrów i racjonalne odżywianie. Raczej trzeba wszystko wyliczyć i tutaj operować już odpowiednią gramaturą pokarmów - jedzenie na oko może niewiele dać. Podstawą jest też jedzenie minimum 5 posiłków dziennie, dzięki temu [...]

i jaka gramatura szkoda ze nie ma wiekszych niz 60g np 80-100, ale okej Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-07-13 12:08:10

Dzieki. A jak z gramaturą mam sie trzymac tak jak pisza na opakowaniu? (sorry za te linki przeszkoczyły mi]