gotowy

Witam ostatnio dużo się słyszy o zmianie prawa pracy i o tym że urlop z roku poprzedniego musi być wykorzystany do końca marca a nie tak jak teraz do września Projekt jest w fazie "tworzenia się"i ma być gotowy jakoś w 2018 marcu Moje pytanie od kiedy zacznie obowiązywać? od 2019 czy od dnia kiedy to klepna

Witam. Czytałem arty odnośnie interwałów, i pisze że osoby z małym stażem nie mogą ich wykonywać. Biegam ok 2 miesiące, czy jak przebiegnę 1h z prędkością 10-11km/h bez odpoczynku to jestem gotowy do interwałów?

Witajcie, tak jak w temacie, chciałbym prosić was o wasze porady ćwiczeń dotyczących szybkiego zrzucenia masy tłuszczowej. Trochę o mnie: - Wzrost: 175 cm - Waga: 83 kg - Wiek: 18 lat Bardzo bym prosił o każde porady, a najbardziej te najszybsze, jestem gotowy na ciężki trening, pozdrawiam.

chce zrobic salto do tylu na ziemi czy jestem juz gotowy?? http://pl.youtube.com/watch?v=0yA5d2_jfpQ

Siema mam 13 lat, od roku trenuje muay thai i chcialbym poprawic swoja sylwetke, głownie uda brzuch i ręce, dałby kto gotowy plan treningowy odpowiedni dla mnie? Posiadam tylko drążek i hantle. Moj wzrost to okolo 165 cm. Ważę 50kg jestem dosc chudy dlatego chcialbym cos z tym zrobic. Staram sie jesc duzo i zdrowo. Pozdrawiam ;)

Powiedzmy ze mam trening, ulozony poprawnie i dobrze dobrany. Ale... chce aby stal sie ostrym treningiem - ciezkim i trudnym. Co w nim zmienic? Zwiekszyc ilosc serii, powtorzen, dac maksymalny ciezar, dodac wiecej cwiczen? Chodzi o budowe masy miesniowej, jestem zdeterminowany i gotowy na wszystko.

Witajcie Czy ma ktoś gotowy przepis( oglądałem wiele stron i przepisów ale nie znalazłem ) na Omlet/Naleśnik z samego białka . Jestem na redukcji i na kolacje akurat czasem bym wszamał cos bez tłuszczu i niskoweglowego. Pomożecie ?

Witam,mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć plan mam już gotowy,a teraz mam dylemat czy w tym wieku warto układac diete? Wszędzie piszą ,że dieta to podstawa a ja chce jakoś wyglądać,więc mam pytanko czy jeść to co w domu zrobią czy zastosować diete?

witam, chcialbym sie zapytac czy moge znalesc gdzies jakis gotowy trening dla osoba posiadajacej TYLKO sztangielki. dodam ze mialem ok. 3miesiace stycznosci z silownia

Witam po raz pierwszy w tym dziale. Wpadlem do was z malym pytaniem, a dokladnie kupilem sobie gainera oraz bialko, ale nie posiadam szejkera. W czym mozna to rozpuscic, aby nie bylo grudek ?? Porcja bialka 33g, gainera 70g, mieszane z 250ml mleka. Czy gotowy suplement bardzo zwieksza swoja objetosc ??

cze, mam 15g yohi hcl. zasnawiam sie jak skuteczniej podwac ja?czy normalnie jesc czy transdermalnie? myslalem zeby kupic jakis gotowy preparat transdermalny i go wzmocnic dodajac moja yohi. jak uwazacie? wydaje sie ze podawanie transdermalne nie bedzie obciazac serca. dzieki z gory za sensowne sugestie,pozdrawiam

czesc jestem obecnie na kreatynie pociagne ja ok 8-10tyg zalezy od efektów i mam pytanie co byście wzieli po skonczeniu krety,chodzi mi czy jakis gotowy stack (np napalm)czy kupić osobno: beta alanina,arginina,cytrulina i moze kofa chodzi mi o dużą pompe prosze o poradę

[...] zacząć treningi na siłowni. Lecz nie wiem gdzie mógłbym w moim wieku trenować, jeśli chodzi o sieciówki. (15 lat). Ktoś może wie gdzie najlepiej w moim wieku mógłbym trenować w okolicy pragi południe? Moje pytanie dotyczy planu treningowego. Czy ktoś ma gotowy plan i jakiejś rady dla młodego początkującego, który jest bezpieczny? Pozdrawiam

Krótko i na temat. Nie mam czasu bawić się w piekarza. W sumie chlebek/bułki to jedyny gotowy produkt jaki jestem zmuszony kupować. Jakie marki/piekarnie/supermarkety polecacie pod względem jakościowym co do pieczywa. Obecnie kupiłem chleb słonecznikowy w biedronce za 1,95 i powiem, Wam, że smakuje super.

proszę o receptę lub gotowy kremik do cery naczyńkowej.Jak dbać i chronić nogi przed pękającymi naczyńkami krwionośnymi ? JAK LECZYĆ TRĄDZIK RÓŻOWATY ? jAKIE ZAŻYWAC SUPLEMENTY KTÓRE MOGŁYBY ZNIWELOWAĆ W ZNACZNYM STOPNIU PĘKAJĄCE NACZYŃKA KRWIONOŚNE.

Siemanko. Jak wyzej wiem, ze tematow tego typu jest 200 lecz w kazdym pisza co innego, wiec tak. Bije propa solo 100mg co drugi dzien przez 8 tyg, jestem w 2 tyg ale juz chce byc gotowy na pct i mam zamiarbic to tak 5000hcg/5 co drugi dzien na 3 dzien po ostatnim strzale potem clom 24 tab 100mg na pierwszy dzien potem do konca po 50 bedzie dobrze?

Eloł. Zastanawiam się jak wygląda obecnie trening zawodowców, np. Słodkiewicza. Szukam ale nie mogę znaleźć. Po ile robią serii np. na klatkę? Jak często ją ćwiczą? Może ktoś ma taki gotowy plan to proszę o pokazanie bo chętnie się dowiem. Z góry dziękuję!

Witam zacznę od tego ze mam 17lat i postanowiłem się wziąść za siebie tzn poprawić swój wygląd bo dotychczasowy to masakra ,ważę 97kg przy wzroście 174cm , sęk w tym ze nie wiem od czego zacząć chciałbym zrzucić zbędne kilogramy i wielki brzuch żeby lepiej się czuć i wyglądać jestem gotowy na wszystko ;d

siemka, mam takie pytanie czy można przygotować przedtreningówke rano jakis czas przed treningiem by miec gotowy "napój" przed siłką ? W sensie czy żadne skladniki nie ulegną utlenieniu etc., w tygodniu mam dużo zajec (na silownie od razu z uczelni) wiec puchy dużo miejsca zajmuja + zeszyty ksiazki itp. Z góry dzieki za odpowiedzi ;)

Siema moja koleżanka kupiła gotowy plan z internetu i poprosila mnie o pomoc z ćwiczeniami.Ale niektóre są dziwnie napisane i nie jestem dokładnie pewny o jakie chodzi. - wznosy sztangi przodem tutaj chodzi wznosy sztangi przed siebie na wyprostowanych rekach czy o przyciąganie jej do brody ? -przyciąganie hantli przodem czyli przyciąganie do [...]