gotowy

Georgu, byłem gotowy i zdeterminowany! Marian, dziękuję! Bycie ojcem to najlepsze, co Cię w życiu spotka, uwierz mi! Reszta dzieje się sama:-) Robert, dziękuję!

[...] /SFD/2023/4/19/51251a930a2843029aacd2a42d6df6fa.jpg https://youtube.com/shorts/gRk9PsriHGM? Nie mam wielu zdjęć i filmów bo po 1 mało czasu, a po 2 zrobię jak będę gotowy i nabity;-) Tzn filmy są ale z wyciskań, siadów itp, ale ileż można dawać jedno i to samo. W pracy bogate miesiące, ruch potężny, dodatkowo problemy kadrowe dały mi [...]

[...] że to zasługa dobrego rozgrzania, szczególnie układu nerwowego. Żeby dobrze targać spore ciężary trzeba dobrze rozgrzać układ nerwowy. Po siadach jestem już napędzony i gotowy na największe ciężary. Przy plecach tego nie było :( Od następnego tygodnia M.C. wraca więc do treningu nóg. TRENING PLECY 1. Podciąganie na drążku: 12xCC, 10xCC, [...]

[...] są w poscie podwieszonym art by Rion, jest tam kilkanascie gtowych planów, nie tylko split, więc to już nie ogranicza nikogo bo ktoś wchodzi i wybiera co mu trzeba i ma gotowy plan. jeśli twoim głównym celem było przedstawienie kilku planow to wystarczyło dopisac tam za zgoda Riona do jego arta swoje plany i tyle. dalej, ja wymagający? to [...]

[...] kontrastem zdjęcia :-) Ciężko ocenić jakaś zmianę po tych zdjęciach.Inaczej pozujesz, inna jakoś zdjęć i odległość inna. Szczerze - wiedziałem, że tak będzie i byłem na to gotowy :P jakieś tam detale się poprawiły, a tak to po prostu pełniejszy jestem trochę :) więcej fot będzie jutro :) wiecie, ciężko stanąć dosłownie w tym samym miejscu, [...]

[...] na brzuchu pierwszy raz od czasow podstawowki , cale technikum to u mie tylko browar,pizza,chipsy i inne syfy byl czas ze waga pokazywala 95kg . Powoli ukladam jadlospis zeby jakos to smakowalo, napewno bede robil sobie domowy majenoz z jajka i oliwy pare sekund w blenderze i gotowy. Trening to masz typowe FBW a nie ten konkretny pod CKD?

[...] w półmaratonie w kwietniu i maratonie w październiku w Poznaniu. Tak na luźno, to połówkę chciałbym zaliczyć poniżej 2h. Wtedy też podejmę decyzję, czy w ogóle chce biegać jeszcze dłużej, bo już teraz namawiano mnie na maraton w październiku, żeby "zobaczyć jak jest, sprawdzić się etc.", ale nie czuję się gotowy na taki ekstremalny wysiłek.

temat gotowy http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html ....wreszcie a co najlpesze - to ze w ciagu kilkudziesieciu minut czy godziny ten sam temat mial wiecej odwiedzin w dziale testy niz przez 10h tam gdzie powinien byc

[...] tata poznał mamę na chatroomie. - Później tata i mama spotkali się w cyberkafejce i w toalecie mama zechciała zrobić kilka downloadów z taty memory stick`a. - Jak tata był gotowy z uploadem zauważyliśmy, że nie zainstalowaliśmy żadnego firewalla. - Niestety było już za późno, żeby nacisnąć "cancel" albo "escape", a i [...]

[...] gwałtownie drzwi i wybiegamy z mieszkania/domu rozpychając ŚJ. Uciekamy po schodach/podwórzu. Po kilku sekundach wybiega z mieszkania partner wyposażony w narzędzie i gotowy do zadania ciosu.] - Dokąd pobiegł?! [ŚJ mogą wskazać kierunek, albo i nie. W zależności od tego co zrobią, partner biegnie tam gdzie pokazali, albo gdzie sam uzna, że [...]

[...] się znowu zastanawiać dwa miesiące więc poszli do trzeciego rycerza. Mały Rycerzu - pomóż etc. Na to Mały Rycerz łap za miecz, zakłada zbroję, objucza konia i już jest gotowy do drogi. Pytają więc mieszczanie. Jak to czcigodny Mały Rycerzu, Wielki Rycerz chciał się zastanawiać miesiąc, Średni Rycerz dwa miesiące, a Ty tak od razu?! Na to [...]

[...] miałem siły biec więc robiłem delfinki. Robiłem je również po to aby bez szoku dla organizmu zamoczyć się wodą przy jednym z takich ruchów nabrałem wody pod piankę i byłem gotowy płynąć -) Nie zdążyłem się rozgrzać w wodzie i do startu przystępowałem na sucho bez kontaktu z wodą dlatego takie zabiegi były mi potrzebne. Moje opóźnienia wzięły [...]

[...] na to optymalnie potrzebowałbym jeszcze co najmniej 1 pełny sezon żeby być przygotowanym zdrowotnie do takiego wysiłku. Kolejny start AAA to Malbork na Gdynię nie będę gotowy tak jakbym chciał bo to ledwo 6 tygodni po Poznaniu możliwe że będę potrzebował 3-4 tygodnie żeby dojść do siebie więc raczej szału tam nie będzie ale też treningi [...]

Ja mam mnóstwo szacunku dla każdego sportu wytrzymałościowego... ultra w szczególności. Ale jest to szacunek osoby, która podziwia z zewnątrz. Na ten rodzaj ekstremalnego wysiłku nie jestem gotowy Jesteś, tylko o tym nie wiesz :-))

[...] dorzucał co tren po 5 min, aż dojdę do godziny i zostanę na tym pułapie. Potem może na interwały zamienię jakieś. Wczoraj wpadł tatarek - uwielbiam ! Niestety z braku czasu gotowy z Sokołowa, ale podrasowałem dodatkami i wchodził jak zły :-D Dziś tylko cardio, może pokręcę trochę dłużej, bo Marta ma standardowy trening, więc jej sie zejdzie [...]

[...] KOMENTARZ Co za dzień... Niestety złapała mnie po 2 strzale gorączka i udo zaczęło naqwiac około południa masakrycznie. Nie czułem się kompletnie gotowy na trening, ale polazłem.. Chciałem zacząć od siadów, ale ból straszny przez stan zapalny, w dodatku coś cobie pospinałem w okolicy pachwiny, prawdopodobnie przez [...]

[...] pojedyncze ruchy. I nie odwracaj teraz kota ogonem. I kolejne mądre zdanie "jeśli wyciągasz nóż masz być w 100% pewny tego że go użyjesz" I sa wtedy dwa wyjścia gość sie osra i zacznie uciekać a jeśli typek zacznie z Tobą "walczyć", jesteś gotowy "sprzedać" mu nóż w żebra czy bedzie walczył tak żeby mu pokaleczyć "bezpieczne"miejsca? POMYŚL

[...] żeby tak wyglądało sędziowanie przynajmniej na MP w WW ( nie tylko we Wrocławiu) Pozdrawiam wszystkich zawodników i kibiców i mam nadzieję że spotkamy się w jeszcze większym gronie. A teraz jestem gotowy na szczegółową dyskusję o pracy naszej sędziny czy pytania z tym związane . Zapraszam. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-19 12:28:38

[...] wolniej a potem coraz szybciej aż do zakładanego tempa. Nie wiem jak będzie. Nie nastawiam się na czas. Po prostu jak MaGor - chciałbym maraton przebiec. A jeśli będę gotowy na dobre tempo na takim dystansie to spróbuję urwać tyle czasu ile się da. Obecność Xzaara to byłoby +1000 punktów do motywacji. Jest do zrobienia. Nie mam wątpliwości.

[...] Na patelni, przed patelnia spryskana Cooking Spray'em /SFD/Images/2015/12/31/48206b6b19c24e269dc7f83a50017c58.jpg Na talerzu, gotowy ale rozwalony %-) /SFD/Images/2015/12/31/b4d76de8549b437e9efc759b59979394.jpg Posiłek 2,3,4 (4-ty z tłuszczem) -80g makaronu pełnoziarnistego -150g piersi z kurczaka [...]