[...] i makaron ok 100g tego i tego. na koniec zjedz sobie 150g twarogu i dodaj znowu 30ml oliwy z godzine przed snem. bedzie git jesli sie dostosujesz jak nie masz akurat tych rzeczy w domu to poszukaj czegos podobnego.Poszukaj w google czym to mozna zastapic i takie tam ;) Dasz rade jesli chcesz. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-05-05 23:06:32
Na obrazku masz babeczkę,która Ci pokaże Takiego spinania na ławce to nie robiłem i lepiej jak na obrazku trzymać ręce za głową,unieść lekko głowę jak do brzuszków i w tym samym momencie oderwać od ziemi tyłek,spiąć mięśnie i przytrzymać 2-3s.Daje nieźle po brzuchu. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-08 23:32:09
Ja brałem 4 miesiace i zadnych sajdow nie miałem, ale mi nie pomogl. Jednemu pomoze drugiemu nie ... Najpierw radze poczytac na google pod hasłami Nolvadex, Tamoxifen znajdziesz tego od groma. Zostały mi jeszcze 3 paczki i 24 tabsy z 4 i nie bede tego brał bo wybieram sie do lekarza i pewnie pod noz. Jak jestes zainteresowany to napisz mi swoj [...]
Nie idz na latwizne. Poczytaj codziennie przez miesiac artykuly z tego dzialu. Po tym okresie na pewno juz cos ulozysz. Dasz do sprawdzenia, poprawisz. Na pytanie ktore zadales odpowiedza google.
Masz honorowego za założenie konta, poczytaj podwieszone ale i nie tylko, wpisuj w google konkretne definicje których znajomości nabierzesz wraz z czasem...