energia

Dzień dobry! Rozpiera mnie dziś energia i już nie mogę się doczekać wieczornego treningu. To będzie ostatni A z pierwszego treningu Obliques, w piątek ostatni B. Teraz mam pytanie do Szefowych: czy zaczynam trening numer 2 czy też coś innego? Jeśli zaczynam ten poniższy to mam pytania do ćwiczeń: Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad [...]

19.01.2011 - środa Dziś niestety nietreningowy. Energia mnie rozpiera na trening, ale muszę poczekać do jutra na MC i siady.. echh... Szamka 1. WPC 60, owsiane, banan, rodzynki, konfitura, mleko 2. nugetsy z kury 225, makaron pełnoziarnisty 100, dużo oleju i panierki 3. kura 225, ryż brązowy 100, orzechy 25, 3 mandarynki, kiwi, warzywa 4. kura [...]

### DZIEŃ 8/91 - 12 marzec ### Poniedziałek. Rano wizyta u weterynarza ze zwierzakami, gdzie było trochę śmiechu, ale za dużo by opowiadać. Generalnie cały dzień energia rozpiera. Jak nigdy sam z siebie, posprzątałem w domu. TSE działa %-) Trening późnym popołudniem z Koniem. Dzięki za kody Olimpowe jeszcze raz :-) Siłka cała zayebana, czas [...]

Dzień 9 - 19 luty Tylko 3,5h snu przez nauke. Ale sesja juz zakonczona wiec bedzie teraz luz. Momentami byłem lekko senny, ale generalnie cały dzień samopoczucie i energia super. Spalacz nieźle pomaga. Trening 1A. Prostowanie podudzi - 50kg 1B. Uginanie podudzi siedząc - 7szt 2A. Wycisk hantli poziomo - 25-22,5kg 2B. Ściąganie drążka nachwytem [...]

No to teraz czas brać się do roboty ze zdwojoną energią;-) Zdjęcia piękne.

Nie powiem ze to co dzieje się ostatnio na forum nie ma na mnie żadnego wpływu bo niestety ma. Tez się zastanawiałem wczoraj czy nie dać sobie spokój z forum bo w sumie po co ładować się negatywną energią. Ten dział do tej pory był dla mnie motywacja do treningu i pobudzał do większego wysiłku az tu nagle ... {:-(. Czytałem różne wypowiedzi do [...]

[...] biedne łokcie :-(, dlatego tych powtórzeń nie za dużo. Nadrabiam kółkiem z kolan i spięciami brzucha ;-) Fnss@ - :-D };-) - kotów mamy 6 ;-) W piątek po pracy roznosiła mnie energia zrobiłem troszkę więcej powtórzeń niż w rozpisce ;-) Wariant A2. Trening 20 lipca Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10 min 1. Seria łączona [...]

Kurcze Ty też? Co to się dzieje ostatnio, wszyscy chorzy :-(Bez przesady! Viki , Tsubame aż tryskają energią. Szajba, kabo9, Jawor również trenują. Naszego Mistrza nic złego się nie ima. jsdolan - szczepić się trzeba! Oprócz tego ubierać się odpowiednio do pogody gdy pracuje się na dworze! Czosnek, cebula i planki to źródła odporności! No i [...]

[...] na maxa około 90 sek przerwy miedzy seriami - 68 kg x 20p - 68 kg x 17p - 68 kg x 13p Brzuch 5. Kółko z kolan na maxa w 10min - 10min - 117p Rozciąganie Dzisiaj dotarły suple to testu Test Iron Horse nr 8 : Iron Mass i Iron Pump,czyli siła ,masa energia ciekawe co z tego wyjdzie w zestawieniu z obecnym treningiem. W czwartek dzień drugi ;-)

@ Dzisiaj dotarły suple to testu Test Iron Horse nr 8 : Iron Mass i Iron Pump,czyli siła ,masa energia ......... :'-( dobra poczekam /-)_

@ Dzisiaj dotarły suple to testu Test Iron Horse nr 8 : Iron Mass i Iron Pump,czyli siła ,masa energia ......... :'-( dobra poczekam /-)_ Jak ja i Drazekm dostaliśmy dzisiaj to do Ciebie tez lada dzień dotrze ;-)

na czczo jeśli chesz spalać tłuszcz. jak już coś zjesz to uzupełnisz ten glikogen i energia będzie z niego czerpana a nie z tk. tłuszczowej.

[...] zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze udział w uwodnieniu mieśni, żeby komórki mieśniowe [...]

[...] litrami, więc to nie ona -wcześniej spałem niergularnie, o różnych porach dnia i nocy, teraz bez problemu śpię o 23, a wstaję o 7 (dzisiaj to piątkowy wyjątek ^^ ) -czysta energia na cały dzień Czy ktoś może się wypowiedzieć na temat resveratrolu? Chciałbym po miesiącu zwiększyć dawkę do 600mg dziennie, a docelowo do 1g i utrzymać to przez pół [...]

[...] min cardio, webinar na necie sie przedluzyl to i cardio bylo krecone dluzej%) oczywiscie jak wrocilem do domu jedzenie i krotka drzemka, bo baterie sie skonczyly%) jednak dzisiaj wyspany, naladowany energia nie moge sie doczekac treningu push:-)) ale jak to bywa do 17.30 juz bede zmeczony zyciem:)) i trening bedzie znowu nieco ciezki mentalnie

Dzieki a gdzie gozdziki? kolejny tydzien mija a ja sie czuje superhiper. Znowu ladowanie, dodatkowa energia i w ogole. Trening zrobiony na max od przyszlego tyg zaczneszczegolowo prowadzic topic juz z suplementacja hope so planuje pierwszy tydz bardzo szczegolowo (opis diety, treningu, suplementow ) a pozniej jak pojdzie Pozdr.

[...] ogarnąć. I też już bardziej wiem, że lubię porządek i nawet swojego rodzaju rutynę i tego potrzebuję, bo tak to mi się wszystko rozjeżdża - spanie, jedzenie, samopoczucie, energia, siła - a motywacja do jakiegokolwiek działania to poziom... ekhem, niski @-) Będę próbować, chociaż mnie to 'ciut' przerasta, ale to nie ma co. PS: wiem, że miało [...]

[...] Zaznaczam też, że w połowie cyklu podwoiłem porcję (przed snem 2 tabs. Zincasu i ok. 300 mg jonów magnezu) przez co być może tak odczuwałem działanie. Ogólnie czasami energia mnie tak roznosiła, że nie mogłem wysiedzieć w szkole, poprostu - opcja MŁODY BÓG mode: ON. Jednak oceny nie wystawię. Kolejny suplement, który jest ciężko ocenić. [...]

węgli wcale. Białka 60g w potreningowym, tłuszczy 40. Zazwyczaj 40-50min i zabieram się za aero. Na low facie, denerwowały mnie węgle - niby energia była, ale nie czułem się dobrze bez tłuszczy - wolę na odwrót i to mi bardzo odpowiada.

[...] temu przez uraz miałem przymusową labę (robiąc same wyprosty i uginania czułem się jak sezonowa szmata (z całym szacunkiem do sezonowych szmat)), ale dało się odczuć, że ta energia gdzieś się magazynuje. Opiszę to na przykładzie wycisku gilotynowego w treningu klaty: tydzień wcześniej, robiąc normalny, zwalający z nóg, ciężki trening nóg, w [...]