[...] sesję walentynkową i tak zleciał dzień :-) Jutro w planach Pull DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 35g TRENING Push 1 1,Wyciskanie sztangi skos 3x [...]
[...] :-) /SFD/2021/2/15/1187003da36b475383fc7f1848a8f997.jpg DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 35g TRENING Pull 1 1.Rack Pull 2x8-10 [...]
[...] porządki na siłce a w poniedziałek montaż sprzętu :-D DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 35g TRENING Push 2 1.Wyciskanie sztangi 2x10-12 / [...]
[...] 21 i testowałem tylko na szybko :-) Porobię też parę fotek :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 140 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 420g T 30g TRENING Push 2 1.Wyciskanie sztangi 2x10-12 / [...]
[...] ale akurat tak lepiej czuję czwórki. Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 35g TRENING Legs 1.Suwnica (nogi wąsko) 3x15-20 [...]
[...] wszystko wchodziło elegancko :-) Jutro w planach Push :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 140 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 30g TRENING Pull 1 1.Rack Pull 2x8-10 187.5kgx11 / [...]
[...] wszędzie dołożone. Jutro zasłużony off bo w czwartek nogi :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 140 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 30g TRENING Push 2 1.Wyciskanie sztangi 2x10-12 / [...]
[...] ale nogi fajnie na niej czuć :-) Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 35g TRENING Legs 1.Suwnica (nogi wąsko) 3x15-20 [...]
[...] :-) Jutro off od siłki,z rana praca a później jakieś zakupy :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 140 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 30g TRENING Pull 2 1.WIosło nachwyt 8-10 / 10-12 [...]
[...] w planach refeed,wleci około 500g WW :-D a po pracy Pull :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 140 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 400g T 30g TRENING Push 1 1,Wyciskanie sztangi skos 3x [...]
[...] 4 dzien treningowy ale sił było dosyć sporo i trening udany :-) DIETA DT 1. B 40g T 15g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 380g T 35g TRENING Legs 1.Suwnica (nogi wąsko) 3x15-20 [...]
[...] Reszta treningu też okej :-) Jutro w planach nogi %-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 120 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 320g T 30g TRENING Push 2 1.Wyciskanie sztangi 2x10-12 / [...]
[...] co robią tylko biceps i triceps %-) Jutro zasłużony off :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 40g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 100 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 280g T 30g TRENING Legs 1.Suwnica (nogi wąsko) 3x15-20 [...]
[...] pogoda :-) Jutro całkowity off, jedynie wpadnie interwał DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 160 5. B 40g Ww 100g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 440g T 30g TRENING Pull 2 1.WIosło nachwyt 8-10 / 10-12 [...]
[...] w tyg poleci lekki refeed i tyle :-) Jutro w planach Pull :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 40g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 100 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 280g T 30g TRENING Push 1 1,Wyciskanie sztangi skos 3x [...]
[...] ciekawą oferte wtedy zagadam do wójta o dodatkowe fundusze :-P DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 40g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 100 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 280g T 30g TRENING Push 2 1.Wyciskanie sztangi 2x10-12 / [...]
[...] ,,Push" a później już odpoczynek, to samo w niedziele :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 40g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 100 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 280g T 30g TRENING Pull 2 1.WIosło nachwyt 8-10 / 10-12 [...]
[...] juz odpoczynek. Jutro juz całkowity off,jedynie cardio :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 40g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. Post B 50g Ww 100 5. B 40g Ww 80g T 5g 6. B 40g T 10g B 250g + 25g eaa Ww 280g T 30g TRENING Push 1 1,Wyciskanie sztangi skos 3x [...]
sklad aminokwasowy aminki tak wplywaja glownie ilosc bcaa/eaa wpc niczym od wpi (nie liczac braku laktozy czy mniejszej ilosci wegli/fatu) wph juz jest nadtrawione ale u zdrowych osob nie ma znaczenia/nie ma istatnego znaczenia! inaczej o osob chorych,po wypadkach,starszych - czy gdzie trawienie nie jest sprawne w 100% w innych sytuacjach [...]
EAA Xtra to suplement stanowiący podstawę podczas budowania masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. Zawarte w nich aminokwasy działają anty-katabolicznie i równocześnie anabolicznie. EAA Xtra to produkt, który pomoże Ci pozbyć się zbędnego tłuszczu oraz ułatwi budowanie suchej tkanki mięśniowej! Produkt ułatwi także regenerację po [...]