eaa

Dawkowanie: BCAA: (proszę o pomoc - kupiłem BCAA FitMax Stack II + EAA 120caps) CM3: a) DT - 4 caps /rano - 4 caps /przed treningiem b) DNT - 4 caps /rano Poprawcie mnie proszę, jeśli się gdzieś mylę z CM3 i pomóżcie te BCAA podzielić :)

bcaa/eaa warto jak kogoś stać o ile ktoś lubi dać z siebie te 10-20% wiecej

BCAA po treningu? Gdzie tak piszą? Po treningu to można EAA dać.

[...] oczywiście hcg 250 iu co 3 dni . Symex 12,5 mg co 5 dni dla utrzymania estro na stałym poziomie .Z prolaktyna nie było problemów jak do tej pory .Do tego idzie kreatyna ,eaa ,glutamina . Bergamotka ,omega 3 d3 k2 magnez ,wapno ,komplet b anruja ,NAC ,live 52 ,nattokinase,kril Oil cynk .enzymy dla poprawy flory ,curkuma .Potasu nie [...]

czyli mowicie ze lepiej dac czesc ww odrazu po treningu niz pelna ilosc w posilku potreningowym...? ja jestem obecnie na ostatnich 5 tygodniach redukcji i to wyglada tak -przed treningiem 10 g EAA + 4 g bcaa -po silowym przed aerobowym 1 porcja Purple Wrath + 4 g bcaa i taki napoj popijam w trakcie aerobow az do konca... -po treningu aerobowym po [...]

nie wiesz co to są aminokwasy ?? %-) na biologii/chemii nie mówili?? na rynku jest mnogość amin"całodziennych'(z reg. sprasowane WPC)/ BCAA/ EAA nie pomijając różnych rodzajów białek (które te składają się z aminokwasów) BTW w mięsku też masz aminokwasy

BCAA ci nie jest potrzebne przed treningiem to ci nic nie da ! Jest nizbędne po treningu aby zapobiec katabolizmowi. Nie bierz przed bo to nic nie daje. a bana nie chcesz!? przed -> zapobiegasz! -> czyli min. BCAA po -> naprawiasz! -> czyli bialko albo min. EAA ....bcaa po treningu? mozna ale czy to bedzie optymalnie? pytanie za 100puntow - ile [...]

do autora;) Kup bcaa/ eaa do tego BA zmiast izolatu kup więcej pewngo wpc( mając aminiki powyższe i tak nie odczujesz różnicy, jedynie mniej kasy) carbo też bym odpuścił i walnął bannana/ winogrona lub rozgotowany ryż z rodzynkami lub innymi owocami;)

[...] to będą się wchłaniać podczas treningu to też nic nie da? Zależy jak Trenujesz, ba jakim etapie jestesz jak wyglada dieta.Jeżeli treningi są długie i ciężkie to jak najbardziej nieiwelka ilosc węgli może być przydatna a ilości rzędu 20-30g nie powinny obciążać układu pokarmowego. Wpi podczas odpada aczkolwiek eaa może już być całkiem przydatne.

Taki zabieg jest fajny jak już dłużysz czas jesteśmy w okresie budowania masy, gdy zbliżamy się do swoich maxow w ćwiczeniach przez to przerwy są dłuższe i sam trening również, wtedy takie dodatkowe paliwo się przydaje, no i oczywiście to dodatkowa pula kalorii która robi nam nadwyżkę, do tego można dać EAA, kreatynę i mamy fajny zestaw intra

A cóż to jest eaa? bo chyba jeszcze o tym nie słyszałem :)

[...] na Twoim miejscu zrobiłbym tak, że przed treningiem BCAA, 20min przed koncem siłowego wypijasz kolejna porcje BCAA i wsiadasz na rowerek, krecisz cardio, po cardzio białko/eaa+wegle np taki gainer ALBO pełnowartosciowy posiłek. Ok, ale czemu uważasz mój sposób za zły/gorszy? Samo to, że Ty byś tak zrobił mnie nie przekonuje, ktoś inny może coś [...]

kreatyna/bcaa/eaa/zma

Wg mnie nie ma sensu . Szczególnie na EAA Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-12 11:42:57

Od bcaa antykatabolizmu czyli strata kasy :) a od EAA(pelen amiogram aminokwasow egzogennych) szybszej hipertrofi miesnia ale czy da to jakis zauwazalny procent przyrostu miesnia?:) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-07-12 21:46:27

TomQ-MAG ale czujesz różnice w stosowaniu BCAA w jakiej formie,siły, mniej ci masa spada czy coś innego? Zwierzęce zawierają wszystkie aminokwasy tak? Co do roślinnych to czy też zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne potrzebne do hipertrofii mięśnia?. Tak jak pisałem wcześniej dostarczam około 2.2 grama białka na 1kg masy ciała z tego około 1.5 [...]

Mi bardziej chodzi o nabieranie masy mięśniowej z uwagi iż nie biorę żadnego SSA czy coś da to EAA :p a możesz polecić jakąś literaturę lub stronę gdzie dowiem się jakie dokładne aminokwasy i w jakiej gramaturze występują w danych produktach bo za ...uja nie mogę żadnej informacji znaleźć. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-07-12 22:46:47

k***a pół godziny pisania i przez automatyczne wylogowanie poszło się j**ać.... w skrócie bo nie chce mi się drugi raz 1) Najważniejsza jest dieta. Jest dieta można się brać za suplementy. Jest dieta "częściowa",tj mamy dietę ale nie ejsteśmy w stanie dostarczyć z niej wymaganych ilości składników, wtedy stosujemy odżywki bialkowe lub [...]

[...] i z 200-400mcg chromu zalezenie od ilosci węglowodanów w posiłku. Kreatyna All day, everyday 5g. Wybierasz jedna porę dnia czy nocy i regularnie bierzesz. Cała resztę „magi” bym sobie odpuścił. Typu cytruliny, Bcaa, eaa itp itd. Nie potrzbujesz tego narazie. Warte inwestycji są omega 3(zwróć uwagę na ilośc epa i dha w kapsułce) oraz d3. :)

a co sądzisz o BCAA Xplode Energy z Olimpu ? Jest sens przed treningiem ? Jeżeli chodzi o dodatek samych aminokwasów przed treningowo to jak najbardziej jest to opcja ok śmiało możesz bcaa dodać jednak osobiście bym celowal w czyste bcaa bez dodatków a ewentualnie dodatki energetyzujace dodać sobie samemu choćby w postaci kofeiny czy niewielkiego [...]