[...] motywacja. Obecnie ważę ok 98kg( jutro będzie pomiar wagi). Dieta na dzień dzisiejszy: 1. 80g W 45g B 20g F 2. 80g W 40g B 10g F przed tren. -szejk przed 20g Dex 15eaa -intra 40g Dex 15g eaa 5g kreatyna 3g leucyna -post 90g carbo 60g izolat 3g leucyna 5g kreatyna 3.goodzine po 80g W 40g B 4.80g W 40g B 5.40g W 40g B 6. 50gB 20g T Dnt: [...]
[...] 6. Dipsy 3x 11 CC 7. Wyciskanie na Smith skos dodatni gilotyna 3x10/8 Cardio 20min Micha: 1. 100g w 45b 20f 2/3 80g w 40b 4. 100g w 40b 10f Intra pre: 80g dextroza 15g eaa 15g bcaa glutamina 5g kreatyna 3g leucyna 10g cytrulina 5. Post 100g w z carbo 50g białka z wpi 5g kreatyna 6. 120g w 40g b 7. 50g b 25g f [...]
Nie , poprostu specjalnie tak napisałem , EAA również składa się z tych aminokwasów co bcaa ale jest bogatsze , bcaa samo w sobie za bardzo nie pomaga naszemu organizmowi
czesc solaros, kope lat. ostatni raz oglądałem twój pierwszy test z serii tych 3. pózniej był kolejny i teraz ostatni, i wydaje się że efekty są nieproporcjonalne do zjedzonego prochu i tabletek. może to czas dojść do wniosku że 60-70% z supli które bierzesz nie dziala? Może to nie miejsce na wywody, ale moim zdaniem: Liczy sie tylko baza, czyli [...]
Glukoza? Tzn co jesz? Po treningu fajna opcja to węgle z leucyną ^^ Czyli mam glukoze w prochu (Dextrose extra - Activlab) Sama leucyna nie przyczyni się do zainicjowania procesów anabolicznych, potrzebny jest co najmniej komplet aminokwasów EAA. Dlatego ja chce łączyć leucyne z WPC od razu po treningu :-)) I dzięki za art, zaraz przeczytam
przyznam sie od razu - kupilem ten zestaw juz dawno kiedy jeszcze nie wnikalem za bardzo w sklady Nitro EAA pewnie teraz bym nie kupil 35g dextrozy + kilka g aminek (6g) Tak samo sprawa ma sie z Animal Nitro 9g aminek na 2paki - fhooi malo - a jednak te 20tabsow trza lyknac Dlaje pewnie lyknal bym stacka + m-stacka - ale w ich mozliwosci tak [...]
[...] sporawych - ponad 1g wiec do najprzyjemniejszych rzeczy to nie nazlezy - ale tyle dobrze ze tabsy i nie staja w gardle sklad - opracz stacka i m-stacka i paka czyli nitro,eaa nitr i intra aid kilka g aminek + cukry!! Molu86 20g na porcje 24g 0 fatu 0 cukrow cena 25€ za 2,25kg [...]
paki kupilem 2lata tamu moze byly za groszowe sprawy wlasnie chyba dlatego ze wchodzily nowe opakowania wiec pozbywano sie starych tak samo jak EAA nitro paka kupilem najpozniej - dlatego nowy - ale tez jakies groszowe sprawy wyszly (patrzac na dzisiejsze ceny to groszowe) Właściwie to po co kupować coś co ma niepewny skład. Tak jak te novedexy, [...]
Dużo soli dajesz ? Ja wrzuce zaledwie 3G do 5krewtyny 20 eaa 3 tauryny, 10glutaminy, 40 carbo i tak to czuje słony smak , ze masakra . Dodam , ze soli nie używam prawie w ogóle na codzień , tyle co do makaronu jak gotuje czy ziemniaków , szczyptę czy 2 . Myślałem czy nie walnąc przed tre łyżka 3G i popić woda a resztę zostawić jak była %-) P.s na [...]
[...] 4 tydzień redukcji Waga na czczo 111,5kg Aeoroby 55 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię wpc 2 makaron pierś z kurczaka warzywa 3 płatki ryżowe hopki eaa tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk przed i po treningu 5,6 makaron pierś z kurczaka warzywa 7 twaróg owoc Dwujki Powoli stratami się trochę ograniczyć ilość serii żeby [...]
Ile tłuszczy dawałeś na ładowanie? 22.5 Aeroby 60 minut Waga na czczo 109,4kg 1 jajka , szynka 2 czekolada gorzka, łosoś 3 wpi,BCAA,eaa w czasie i po treningu 4 omlet, masło orzechowe polewa z wpc 5 sałatka z awokado i jajka Pull Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x12-8 Szrugsy63x15-12 Ściąganie z góry maszyna 2x12-8 Przyciąganie siedząc maszyna [...]
Wczorajsza walka: Plecy, brzuch, przedramię, łydka, bieżnia 1. mc na prostych nogach x6 - 80-100-120-140-160 2. podciąganie na drążku neutralny 4x6 3. wyciąg poziom podchwyt x8 - 50-60-75-90-105 4. wyciąg z góry 3x10 5. bieżnia 28minut 6. brzuch kółko, przedramię, łydka Wszystko razem ok 70minut Ogólnie fajnie zwłaszcza MC gdzie 160kg to nie [...]