eaa

[...] - 24.05 - AERO DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Mleko 200ml sp80 40g 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak na parze Obiad: 130g tuńczyk Przed aero: 150g kurak na parze 10g bcaa Po aero: 15g eaa 5g leucine 50g ryżu 100g kurak na parze Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: 60 MIN ROWEREK Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-05-25 18:47:03

[...] SUPLEMENTACJA: Śniadanie: jaja 4 2 caps o3 Śniadanie II: 150g kurak na parze Obiad: jaja 5 Przed treningowy: 150g kurak na parze Przed cardio: 10g bcaa Po treningowy: 15g eaa 5g leucine 50g makaron 130g tuńczyk Kolacja: jaja 5 całych 2 białka TRENING: B - POW 10/10/5/10 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 36/48/54/60 2 [...]

[...] nadwyżka kaloryczna zamieniana była by tylko w tłuszcz, a mięśnie nie miały by "cegiełek" do rozbudowy bez względu jaki trening byś miał. Nie miał byś żadnych aminokwasów eaa, których organizm musi dostać z zewnątrz by budować mięśnie. Najlepszym źródłem eaa są jajka z nat. pożywienia albo białko wpi - cfm. 2,2g/kg m.c. głównie z [...]

a ja eaa, eaa bedzie lepiej laczylo cechy obu

[...] w trakcie, by organizm zamiast pobierac aminy piszac w uproszczeniu z bialek miesniowych, korzystal z tych krazacych w ustroju... idac twoim tokiem rozumowania, lepiej dac eaa niz bcaa, lub wpc zamiast eaa, bo kinetyka bedzie tutaj pelnila role drugorzędną. jasne, jezeli chcemy podpimowac anabolizm mozna smialo sypac bcaa po treningowo, ja [...]

[...] mozesz podzielic na dwa Kreatyna codziennie też ok 5g Ashwanganda na noc, nie wiem jaką masz ale daj kapsa Odżywki białkowe wg braków BCAA EAA bcaa przed treningiem, eaa po treningu Żelazo, Wit b complex, omega 3 k2 d3 wg niedoborów, z żelazem nie ma co przesadzać. Mzoesz po kapsie do śnaidania dac Vitargo mozesz podczas treningu popijać [...]

02.10.2019 4 weeks out Dzisiaj zrobilem sobie DNT bo od piatku lecialem na 100% a te wstawanie po 3 daje w kosc. Dzisiaj tez wstalem o 3:20 i zrobilem 40min Cardio. Po pracy bylem w sklepie u ziomka ale jest na urlopie wiec pogadalem chwile z jego pracownikiem bo tez sie znamy. Potem pojechalem po paczke ze sklepu SFD ale nie bylo jej tam gdzie [...]

przed treningiem bcaa/eaa po treningu eaa/białko + carbo

dlatego aminy eaa najlepiej wykorzystywac w takich momentach szczegolnego zapotrzebowania jak chocby redukcja tluszczu, lub okolo treningowo/rano na czczo. osobiscie stosowalem tylko na czczo i po treningu przed aero eaa

[...] suplementacji stalej gdyz uwazam ze nasz organizm po prostu potrzebuje nieco tej kreatyny caly czas:-) ja wrzucam okolo 5g w dni treningowe popijam sobie na treningu:-) mam miks eaa, kreatyna, beta-alanina, glutamina i sol himalajska 15g eaa 15g gluty 5g kreatyny 5g ba 2 szczypty soli 1500ml wody i wypijam to na treningu sobie na spokojnie

w moim przypadku po treningu będzie to wyglądać tak 5 gr kreatyny razem z bcaa lub eaa 30 gr carbsów więc co myślisz ? na allegro są po 55 zł te eaa

Jesli szukasz EAA - to preparaty typu bcaa - będą niekompletne. Z EAA - jak PePo - PW wychodzi najkorzystniej, dodatkowo zawiera kilka fajnych substancji (np cytrulina, beta alanina) Z BCAA - dobrze wypadają bcaa olimpu, fitmaxa, activlaba, hi-teca

Mam jescze Hot-a też moge sprzedać za 20 zł ,czyli obniżam cene za bcaa i eaa za wszystko 100 zł. A za samo bcaa i eaa 80 zł + kw. Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-06-22 19:04:26

Też tak uważam, jak za mało hajsu zaczyna wpadać, "robimy" nowe badania i znowu działa. I co najważniejsze dajemy hajsy gadającym głową i forum internetowym żeby jak Gebbels powtarzały i zacznie samo działać... Jedyne co na pewno działa to sterydy :) I tylko pytanie czy chcę tego czy nie. Finansowo na pewno taniej wychodzi niż łykanie supli i [...]

W EAA masz tez i aminki BCAA ... IMO EAA z Activ jst ok (pomarancze mialem kilka razy) ...smak ok, rozpuszczalnosc super... FItmax tez bedzie ok, ale czy tak lepiej jak drozej - no nie wiem :)

etoez22 to jest takie połaczenie bcaa z eaa i bcaa z glutamina 2 w 1 z Fitmax-a Rusku sa to nowe suple z długa data kupiłem sobie ale o 2 opakowania za duzo :/ proponuje za bcaa+eaa 80zł ,bcaa+glutamina 75zł wysyłka na moj koszt ale nie za pobraniem

jezeli myslisz o stosowaniu okolo ttreningowym, to bcaa smialo przed lub w trakcie treningu. eaa bardziej nadaje sie na okres po treningowy. wiec opcja na wypasie bylaby taka przed treningowo 10g bcaa, w trakcie 10g bcaa, po 10-15g eaa i masz komplet

na mase czy na redukcję to jest dieta - podstawowy element :-P EAA fajny dodatek około-treningowy - podobnie jak BCAA przy czym BCAA przed a EAA po ... silić się na stwierdzenie ,że jest na masę nie ma sensu IMO

jezeli mowimy tutaj o aminokwasach calodziennych (tzw) to faktycznie lepiej kupic sobie wpc. nbatomiast jezeli chcemy podniesc dodatkowo poziom amin bcaa lub eaa, to wtedy warto zakupic preparat oferujacy wlasnie taki zestaw amin, ktore sa w formie wolnej-omijaja proces trawienia. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

ja bym dal po treningowo miks EAA z weglowodanami i kreatyna przed treningowo tylko kreatyne EAA opcjonalnie tez co do rodzaju kreatyny obojetnie ktora kiedy w dzien bez treningu daj 5g jednej lub drugiej kreatyny. PS: czemu wybor padl na vitargo?