eaa

ironman666: Suplementacja aminokwasami egzogennymi jest jak najbardziej wskazana, jeśli uważasz, że Twoja dieta jest w nie uboga. Może to ograniczyć przyrosty masy mięśniowej lub, generalnie osiągi sportowe. Przypominam, iż w skład EAA wchodzą BCAA tak cenione w środowisku sportowym. A dyskusja na forum konkurencji wynikała z tego, iż w naszej [...]

Mam takie pytanie. Po treningu co lepsze? Białko czy aminokwasy? BCAA czy EAA?? Chodzi mi ogólnie, masę i redukcję Dziekuję za opowiedz.

Akurat Tadeusz to jedna z ostatnich osób, o której bym powiedział, że się nie zna. Prowadzę zawodników w różnych dyscyplinach, sporo sukcesów osiągnąłem z nimi więc wiem czego można od danego suplementu się spodziewać, jest tylko jedno ale dawki muszą być konkretne, nie takie jak podawane są na opakowaniach ale dużo dużo wyższe jeśli chcemy mieć [...]

[...] przy tym, że biorę to co na mnie działa ;-) Zresztą wcale tych supli tak dużo nie ma, wystarczy popatrzeć po dziennikach kulturystów czy kolarzy na forum i naprawdę to moje eaa, coś na stawy i coś na sen to jest nic %-) no ale czuję się lepiej więc biorę. Dziś odpoczynek od treningu i od diety. Na kolację właśnie wpadła pizza, musze podbic kcal [...]

Aminofusion, EAA z Peka jest.

hm... bcaa + gluta całkiem ładnei się prezentuje. Będę wracał do tego produktu wydali nowość EAA czy coś takiego - warto spróbować tylko w większej dawce niż zaleca producent. białko....... carbo miałem ale ......... także niektóre produkty są ok

[...] szybkość 6,2 km/h, wniesienie 8%. Suplementy zgodnie ze schematem: Do sniadania 2 caps tribulusa, Podczas treningu 30g bcaa+30g carbo Po treningu 50g carbo+ 6 tabs bcaa+eaa Po prysznicu 50g whey 81+ Jak na razie zaskoczony pozytwnie jeżeli chodzi o smaki odżywek, szczególnie whey, który nie jest taki kremowy, a bardziej soczkowaty (idealnie [...]

Środa 4 maja dzień trenningowy ! Dieta: 7:30 5jaj+50g boczku parzonego. 13:00 potreningowo 200g cyca+ 40ml oliwy. 16:00 tak samo 19:00 tak samo 22:20: wlasnie jem brązowy ryż i kure z warzywami. ----------------------------------------------------------------- Suplementacja do sniadania 2 caps TribuUP w trakcie treningu siłowego 30g carbo+30g [...]

6 maja Nic specjalnego, praca, dieta rano 5 jaj+50g boczku w pracy 3x 200g fileta+40ml oliwy na noc ryż brązowy+200g cyca. z supli TribuUp, który zwiekszylem na 3x2 caps. ------------------------------------------------------------------ 7 maja Dzień z treningiem: Dziś siłka była baaardzo rano, przed praca o 7:30 trening zacząłem dziś poszła na [...]

9 maja Dzień z treningiem Dieta: 5 jaj+ 50g boczku, porcja leczo+oliwa później pewnie jeszcze ze 3 porcje leczo+ oliwy wejdą. a jakie leczo to zaraz się przekonacie ------------------------------------------------------------------ Suplementacja przed sniadaniem 2 caps fire fit ze sniadaniem 2 caps tribu up podczas treningu silowego 30g Carbo+ [...]

Fajnie, że się spodobało, trzeba jakoś uatrakcyjniać relacje, a tymczasem nie owijajac za bardzo konkretnie: 10 maja Dieta: 5 jaj+50g boczku, 200g cyca+ oliwa 200g cyca+oliwa baton Oh yeach! 200g cyca+ ryz brazowy ------------------------------------------------------------------------------------ suplementy: rano fire fit ze sniadaniem tribu up i [...]

11 maja nic specjalnego: dieta jak w inne dni bez treningu: 5 jaj+boczek kura+oliwa 3 porcje, na noc kura+ryz suple to tylko rano fire fit, i tribu UP 3x w ciagu dnia z posilkami ------------------------------------------------------------------ 12 maja dzień z treningiem ! Dieta 5 jaj+50g boczku kurczak+oliwa kurczak+oliwa sałatka premium z [...]

Paweł, ale węgle złozone nie ma chvja nie zaleja Cie czy je jesz w ciagu dnia czy na noc :) wszystko rozbija sie tutaj o bilans kcal. Co do batonów to te mutant pro smaczne ale ten aspire-40 pozamiatał najlepszy baton jaki jadlem coś a'la kakaowa krówka oblana cieniutko czekoladą, pycha ! 19 maja Dietka: Dziś troche można powiedzeć luźno ale [...]

Okej dobra lecimy z kolejnym wpisem ;) 24 maja byłem w pracy i jadłem tylko kurczaka i zapijałem oliwą rano była jajówa z boczkiem a na noc kura+ryż. z supli poszedł rano fire fit i pozniej tribu up 3x 2 caps w ciagu dnia. ------------------------------------------------------------------ 25 maja Dieta: ten dzień był z dupy ogólnie, rano mialem [...]

Witam wszystkich w poniedziałek ;) Jednak wczoraj cały dzień leżałem odpoczywalem nie moglem sie zebrac na siłke, ale w sumie zrobilem podladowanie węgli: Dieta: rano placek 70g owsianych 35 rodzynek 5 białek jaj+baton mutant pro. pozniej 3x poszło 100g ryzu brązowego+200g cyca na noc zjadlem 250g tatara wolowego z jednym zółtkiem i jeszcze o [...]

[...] 3 serie po 12 powt. 35kg. Podciaganie sztangi wzdłuż 3 serie 12 powt 40kg Unoszenie bokiem w tył 3 serie po 12 powt. 10kg. Suple: tribu up 3x 2 caps w ciagu dnia. przed aero 6 tab bcaa+eaa po aero to samo podczas silowego 30g BCAA+30g Carbo po silowce 50g whey 81+ Dieta, to był ogólnie ryz brązowy i kurczak nic specjalnego zjadlem z 700g miesa ;)

Dobra Panie i Panowie nadszedł czas na podsumowanie moich ostatnich zmagań, z McDonaldse'm, ło kurr... to znaczy z samym sobą i oczywiscie innymi z testu ! Jedyne z suchych danych to waga: Przed : 89 kg Po: 83 kg reszte przedstawią zdjęcia. Jedziemy żeby nie przedłużać ze zdjęciami: Przed Po Jak widać pozować nie umiem i chvj z tego wyszedł, ale [...]

[...] już 80,5 %-). Mimo, że pomiary swoją droga to mam wrażenie, że były bardziej wyszły, nawet na czczo coś na nogach się przebija na foto. Dziś waga 82, pas 80,5. Kopiłem eaa z olimpu - na dwóch ost treningach już je miałem i faktycznie - nic już nie zamula, nic nie siedzi na żołądku. Kcl już trochę więcej DT: 400g ww (+60) dnt: 280g białka [...]

Dzięki Rafał! ------ Szpital. Dzień2, zabieg Zabieg miałem koło 10:25 i obudziłem się już koło 11:30. Koło 6:00 wciagnalem 40g eaa i 20g glutaminy bezsmakowej. A tuż przed znieczuleniem zrobiłem i zakitralem sobie 80g kleiki z 65g wpi na wodzie. Odczekałem 2h po wybudzenii i wciągnąłem aż miło. Odrazy poczułem się jak nowonarodzony ;). Uczucie [...]

/SFD/Images/2015/12/7/3e1617bfeebe48a1ae8f6b4d3e0565ab.png Data 07.12.2015 - DT – High Carb No to dzisiaj trening konkret. Ciężary poszły w górę, no i mój ulubiony dzień 15-nastek. Powiem szczerze że trening bardzo intensywny, po mimo że trwa nie więcej niż godzinę to jestem po nim wykończony do tego stopnia że nie mam ochoty wracać do domu. [...]