doris

Doris jutro marsz do sklepu po taką !

Hej ;) Tak jak obiecałam - udało się dziś w końcu nadrobić mi zaległości w Twoim dzienniku ;) Od dziś zaczynam śledzić regularnie. Wszystko co dobre zostało już chyba kilkanaście razy tu napisane odnośnie formy także ja słodzić kolejny raz nie będę ;) Czekam aż nogi się odsłonią tak jak góra ! Plecy z czasem uda Ci się poprawić, łydka też nieco [...]

dzięki doris;-) jak dobrze pamietam to ty tezzawitasz? moze bedzie okazja w koncu sie poznac ;-)

ale zalany :D Chyba na pięcie co najwyżej %-) Nie ma za co ;) Foty (a raczej forma widniejąca na nich) zasługują na wywołanie i powieszenie w odpowiednim miejscu - niech wszyscy widzą :-)) W jakiejś toalecie dla kobiet żeby panny przy mejkapowaniu mogły poślinić się na Mariusza? };-) a tak serio foty wyszły super ;-) z tego co wiem akcja [...]

Doris moze byc w błocie :-D tylko czekam na relacje %-)

Doris dzięki;-) Forma będzie jeszcze elpsza, znacyz sie musi byc;-) A filmikow też bedzie więcej bo teraz będa lepsze warunki do tego;-) Jak kiedyś o tym wspominałem. Przemek to kamień z serca jak usprawiedliwienie przyjęte;-)

Witam ;) Miło, że postanowiłeś u nas założyć swój dziennik treningowy - z przyjemnością będę zaglądać by się chociażby inspirować w kwestii posiłków ;) Wyglądają bardzo fajnie! Powodzenia :) fajnie, że zawitałaś. Witaj :)

Kryzys Doris, kryzys :D Albo jakaś epidemia :D

A JA BĘDĘ! :D Źle się wyraziłam, miasta bym z tego względu nie zmieniła ale dzielnice czemu nie ;) tu gdzie chodzę z domu mam 10min piechotą, tam max 20 :D

Co to za ketchup? Tortex rządzi :D a z biedronki :D

Dziękuje Doris - Tobie również wszystkiego dobrego w Nowym Roku i Wszystkim tym, którzy przeglądają dziennik :) 31.12.2014r Ostatni dzień 2014 roku trzeba było wykorzystać w pełni tak więc z samego rana mocny trening klatki i bicepsów, następnie 25min intensywnego cardio. Pod wieczór posprzątałem samochód i zacząłem kursować po mieście. [...]

Opis przy gwiazdce rozbroil system ;) tak się człowiek cieszy :D 03-11-2014 - dzień treningowy krótka notatka Dziś ze znajomym poszły ostro plecy, dawno nie było tak intensywnego treningu. Po treningu odpoczynek i na 19 do pracy. Zabrałem ze sobą jedzenia na całą noc (bo myślałem, że bede pracował do samego rana) a o 3 byłem w domu - [...]

Twaróg twaróg - zjadłabym ALE nie mogę do codziennej miski wrzucić. Zjedz za mnie :) a zjadłem własnie z rozpuszczoną czekoladą, migdałami i truskawkami - wypas. Ja jadam bo -tani -mama sponsoruje mi jedzonko a i tak już sporo na to idzie - nie szykuje się pod żadne zawody (pod koniec redukcji pewnie zminimalizuje spożycie) Rozumiem to inna [...]

Kryzys Doris, kryzys :D

12-11-2014r dzień treningowy krótka notatka Po wczorajszych nogach dziś rano ledwo wstałem z łóżka. Waga mniejsza o 0,6kg w porównaniu do pomiaru z poniedziałku. Po śniadaniu przyszedł czas na barki i biceps, na całe szczęście przypuszczenia odnośnie kontuzji barku się nie sprawdziły, wszystko po dobrej rozgrzewce działa :) Dawno nie zrobiłem tak [...]

taki mam zamiar Doris, dziękuje :) coraz więcej osób na siłowni podchodzi i pyta o staż, jak trenuje, czy trzymam diete itd. Fajnie podnosi morale :)

taki mam zamiar Doris, dziękuje :) coraz więcej osób na siłowni podchodzi i pyta o staż, jak trenuje, czy trzymam diete itd. Fajnie podnosi morale :) Miłe uczucie co?:) Opadają im szczęki jak odpowiadasz im na te pytania?:)

dobry plan Doris, może też tak zrobię :D

dobry plan Doris, może też tak zrobię :D Tylko nie oszukuj i 'lej' tyle co zawsze;)

Ciekawa jestem do jakiego wniosku dojdziesz po odstawieniu twarogu ;) też jestem ciekaw :) ja gdy odstawiłem twaróg ogólnie nabiał to poprawa duża ;-) może u Ciebie też przełoży sie na korzyść, ale musisz organizmowi troche dac czasu czyt miesiąc np. tak jak pisałes już wcześniej, ten sport wymaga czasu i to sobie wbiłem na amen :D