DT Adriana - w drodze po ...

A ja tam dorzucam ketchup od dłuższego czasu do 2- 3 posiłków dziennie i jeszcze jakoś nie mam ciśnienia na coś nowego ;) Na redukcji na pewno na jakimś etapie odstawię.

ja już stosuje zmniejszone dawki, może odstawie całkowicie - zobaczymy :)

kulturysta94

ja już stosuje zmniejszone dawki, może odstawie całkowicie - zobaczymy :)

A ja z ciekawości dziś aż zważę te swoje dawki :D U siebie to delikatnie polewam ale mężowi za to nie żałuję i polewam caaaaaaaaaaaaałego kuraka aż go nie widać prawie :D

dobry plan Doris, może też tak zrobię :D

kulturysta94

dobry plan Doris, może też tak zrobię :D

Tylko nie oszukuj i 'lej' tyle co zawsze;)

ehhehehe no właśnnie może nawet i po 30g lejecie ;) oczywiście no keczup to trargedii nie ma, ale gdy już sie diete trzyma itd to moim zdaniem unniknąć go można bo i bez tego posiłek można wszamać. A np ktoś je po 5 posiłków doleje do każdego po 20g to wychodzi 200+ kcal choywowych

Z tym masz rację i nie ma co się sprzeczac. Ketchup stosowany Max raz dziennie xd

na redukcji niestety ketchup musi odpasc... ma sobie cuker itd. Natomiast na masie :D no ja wrzucam bardzo czesto :D Tortex albo Pudliszki najlepszy :D

Jakby co to ja już swój zważyłam - 15 g wyjszło;)

Ja nie sprawdzałem, dziś do kolacji sprawdzę ile u mnie wychodzi :) 15g x 2-3, wydaje mi się, że to nie aż taka strasznie wielka ilość

03.12.2014r dzień wolny

Pobudka znów bardzo wcześnie rano. Na dworze już tak zimno, że nawet jak autem jadę to kalesony ubrane Po pracy szybko do domu i odpoczynek, do piątku nie pośpię za długo :)

Posiłki

1. 80g owsianych, 80g banana, 5 całych jaj - omlet
2. 100g ryżu białego, 200g mięsa, fasolka szparagowa
3. 500g ziemniaków pieczonych, 200g mięsa, papryka
4. 250g twarogu chudego, 100g truskawek, ~30g migdałów