domatora

jakies cwiczenia - chodzi ci o silownie czy takie domowe cwiczenia ? z silownia bym poczekał jeszcze ale taki trening domatora - czemu nie Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-08 18:43:16

[...] sie trzymać diety choć nie jest ci narazie tak bardzo potrzebna staraj sie jesc dużo miesa najlepiej gotowanego ryby nabiał płatki śniadaniowe ryż kasze trening stosuj domatora ACT nie bierz odżywek są ci absolutnie nie potrzebne aten co bierze creatyne w wieku 14 lat to zostało ci jeszcze HMB ZMA Tribulus i co ic ci nie pomoże lepiej [...]

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-trening-domatora.html

W twoim wieku trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych powinno wystarczyć http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

domatora mozna skleic jakiegos, ale silka profesjonalna zawsze bedzie lepszym wyborem

Trening domatora w plenerze . Dobrzy są

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj, na koncu masz tez trening domatora, moze cos znajdziesz...pozdrawiam

[...] bierz mowie Ci na wstepie....ja zaczelem cwiczyc w wieku 17 lat....rosniesz do(jak sie nie myle.21 roku zycia).Narazie polecam Ci:http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale to Twoj wybor co wybierzesz...czy silke odrazu czy najpierw trening domatora a potem silkapowodzenia te posty tez Ci polecam: http://www.sfd.pl/temat218221/ [...]

o kurde nie weszły linki wejdz do działy trenin dla początkujących spis tematów trening i masz trening domatora pozdr

No w sumie moglbym na basen :P A kumpel chodzi na silke od wakacji ( jest w tym samym wieku) i efekty sa naprawde duze , wiec tez chciabym sie zapisac ;P No a w domu robie trening domatora .

Za młody jesteś na siłownie, zapisz się na jakieś SW, sporty zespołowe,basen, na siłownie za wcześnie. Mozesz poszukać treningu domatora z obciążeniem własnego ciała. Pzdro

Szalony :D. Ja bym ci radził zakupienie drążka (ew. zrobienie) i poręczy ściennych (także są do zrobienia). Jeśli dasz radę to zrobić, to masz już elegancki trening domatora (w twoim wieku więcej nie trzeba). Napiszę ci nawet gotowca: 1. przysiady (mogą być z butlami w rękach) 4 serie 2. żuraw [...]

Trening domatora to trening bez obciążenia. Są to ćwiczenia typu pompki itp.

Też tak mi się wydaje i nie wiem czy nie lepszym rozwiązaniemy było by robienie domatora w dniach wolnych od treningów zamiast siłki.

rob trening domatora a za rok moze dwa na silke teraz ci to nie potrzebne

[...] z tłuszczem sam na interwałach+aero zredukowałem 17kg), tak w ogóle trzymaj stałą ilość kcal niezależnie czy jest to dzień treningowy czy nietrenngowy. Co do hantli, wiele można z nimi zdziałać, zajrzyj do działu Trening domatora :) Wraz z ubywaniem tłuszczu i obniżaniem bfu lipo zniknie :) Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-22 00:21:33

Masz hantle i sprężyne = trening domatora

Na początek proponowalbym ACT, przez jakieś 6-8 tygodni, chyba że wcześniej już robiłeś jakiś trening domatora, to wtedy można pominąć ACT, lub zrobić je przez 4 tygodnie

Jednak w twoim wypadku sie upre przy treningu domatora. Czego nie dajesz rady zrobic?

miałem kiedyś taką strone z treningiem domatora, to tam c dróga rzecz sprawiała mi trudność, kolega ułozył mi taki plan, co myslicie?? pon: KLATKA rozpiętki 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek ławka pozioma 12/10/8/6 wyciskanie sztabkielek na skosie 12/10/8/6 TRICEPS pompki w wąskim uchwycie lub na podstawkach (z obciązeniem) prostowanie [...]