Nie no, ale dziś też mogłeś iść do niego i zrobić normalne treningi, takie jakie zrobilbyś na publicznej siłowni na którą chodzisz, chyba, że wolałem takiego domatora.
Witam chłopaki. Mam 17 lat i interesuje mnie czy w tym wieku mogę wykonywać takie ćwiczenia jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. Szukałem odpowiedzi na to pytanie w wielu miejscach ale opinie są różne. Nie jestem całkiem początkujący wcześniej trenowałem ATC jakiś czas, a nie dawno treningiem domatora dla średnio-zaawansowanych.
[...] sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Zrobiłem sobie trening domatora na początek przez 3 miesiące. Mam trochę wrażeń z tego i teraz chciałbym przeskoczyć na siłownię tak aby dalej mieć postęp. Nie rozumiem tu kilku rzeczy. 1) Czemu [...]
[...] jaki posiadasz moze byc maly problem. Postaraj sie skompletowac jeszcze sztange i troche obciazenia i na poczatek bedzie okej. Teraz mozesz skorzystac z gotowego treningu domatora z wykorzystaniem hantla ktory juz posiadasz. Tutaj masz linka do treningu domatora, zapoznaj sie z nim: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tutaj [...]
Quhas trening domatora lub ogólnorozwojówke Rain przyjacielu, ale jeśli mamy gen do rośnięcia a nie mamy do tego zajawki z braku xxx substancji to nie urośniemy tyle co moglibysmy po spełnieniu wymaganych zasobów.
hehe caramel, ja dziekuje za takie cos, trzeba dysk maly kupic i system tam postawic, a w razie "wizyty" stary dysk schowac ehkm.. wlasnie gdzie? k3ho u mnie dzis standardowo cos z treningu domatora bylo ide cos zjesc qfa, pasuje mi te wszystkie filmy co mam obejrzec, zeby moz je spokojnie wywalic
Ja ma właśnie 14lat. I co myślę inaczej u nas w szkole lepiej się zapisac na jakąś sztuke walki najlepiej. Aj od września zaczynam diete i chodzic na boks i Trening domatora. Z WF miałem 3 na koniec. Ale u nas FW to tylko granie w piłkę i tyle.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodza miedzy ludzmi nie majacymi pojecia o silowni, polecasz jakies ławeczki ktory nie sa zdatne do normalnego treningu, zamiast skierowac chlopa do linku z treningiem domatora to piszesz 'przysiady, pompki itp.' nie wiedzac pewnie nawet co to trening domatora, inny uzytkownik sie pyta czy nie przetrenuje miesni, odpowiadasz, ze za duzo, i [...]
Poczytaj o treningu domatora w dziale "trening domatora", nikt gotowca ci nie napisze. P.S. Kiedyś mi za to podzękujesz albo i nie Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2011-03-21 22:24:16
[...] bez strat mięśniowych. Będę miał do dyspozycji drążek( standardowy w drzwiach:) ewent. jakieś obciążenie do 10kg( ale nie w postaci hantla:) Nie wchodzę na treningi domatora bo są ogólnie lekkie;) Co radzicie robić w tygodniu po pracy( różnej, raz leciutkiej raz nieco cięższej:)? Jak sobie rozłożyć plan? Myślicie, że może być tak?: [...]
[...] zarysy mięśni, czy nic cie nieboli i czy niemasz jakiś problemów z kręgosłupem. Myślę że jeżeli niemasz dostępu do siłowni to najleprzym wyjściem będzie dla ciebie trening domatora (wpisz w wyszukiwarce trening domatora). Masz świetne warunki do uprawiania LA czy jakiś sportów podnoszenie cięzarów itp. Zastanów się nad tym czy niechcesz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co to za siłownia co nie ma miejsc na niej? Kupiłeś już karnet? Wgl. w Twoim wieku ogarnąłbym przez najbliższe pół roku trening domatora. Ale jeśli już kupiłeś ten karnet to zrobiłbym FBW planem A-B-C. Plan C wykonywałbyś w domu stricte samymi ćwiczeniami domatora.
Jak już trenowałeś na siłowni to nie bardzo, treningi domatora itp są dobre dla osób początkujących, jak już to możesz pomyśleć o podciąganiu z ciężarami , pompkach i siadach z plecakiem wypełnionym czymś ciężkim, jedyne co to że będzie utrzymywał formę i nie zniknie ona szybko. Zależy też jak wyglądał trening na siłowni itp sprawy bo może za [...]
Niestety, 14 lat to ciut za wcześnie na trening siłowy. W tym wieku powinieneś zainteresować się treningiem domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Twoje kości i stawy dopiero się kształtują, przeciążanie ich treningami siłowymi będzie miało bardzo poważne konsekwencje w przyszłości. Z siłownią i ciężarami poczekaj do 16 [...]
do "Stania" jak robiłem domatora o na drugi dzień czułem zakwasy:)móze nie takie że się nie mogłem ruszać ale było coś czuć, a jak myslisz ile taki cykl domatora powiniem trwać, np. 6 tygodni?