domatora

poczytaj na www.kulturystyka.pl-atlas ćwiczeń-Trening domatora!

ja 6 miechow cwiczylem w domu (ze sprzetu mialem tyko chantelki) robilem takiego zmodyfikowanego domatora 3x w tygodniu oprucz tego duzo ryzu koktajle mleko w proszku i z 68kg doszedlem do 77 laka skoczyla z 28 do 33cm mysle ze wiecej sie nieda zreszta ciezko samemu sie cwiczy wiec ide od pazdziernika na silke. to zupelnie inny klimat zreszta o [...]

no da sie tam troszke podciagnac bica ale ja bym zainwestowalw hantle i gryf :)) bo lawke to sobie mzoesz zrobic :))i jakies cwiczenia z trenigu domatora i bedzie git :))pozdro

Dział Trening w domowych warunkach i poszukaj treningu domatora. Ćwicz całe ciało a nie tylko biceps i triceps bo to nie ma sensu.

Masz czas na treningi, nie ma co się spinać, ogarnij dobry trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

szkicowanie... Jak już musisz bo nie usiedzisz to trening domatora - ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj na dole trening domatora

no wiadomo, że wolne ciężary są najlepsze na masę, ale skoro nie masz to atlas też cos da i oczywiście drążek, pompki i ogólnie trening domatora

[...] mnie nosi to napierd**lam cokolwiek na serie (przysiady, brzuszki, pompki) jak jest zimno to na rowerze stacjonarnym i na ławce do brzuszków skakałem też na skakance ale teraz jest zimno a nie mam tak wysokiego pokoju w domu bym mógł sobie na to pozwolić :((( trening domatora robie złożony z ćwiczeń najczęściej 'dających' na mięśnie brzucha ;p

j/w, weź się za trening domatora.

W dziale dt treningu domatora jest plan dla 14-18 latków z użyciem obciążenia własnego ciała. To będzie póki co najodpowiedniejszy wybór. Ciężary sobie daruj, bo tylko zmarnujesz własne zdrowie...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tu masz wszystko na temat treningu domatora. Coś Ci tam da na pewno. dodawaj po 1-2 powtórzenia co jakiś czas. A tak w ogóle to co chcesz osiągnąć?

[...] link ćwiczeń, na poszczególne grupy mięśniowe. Wszędzie piszą, sam przed chwilą nawet napisałeś, że trzeba trenować wszystkie mięśnie żeby stanowiły a proporcję :D Chodzi mi po prostu o to: Klatka- pompki biceps- itp. Byłbym bardzo wdzięczny, mogą to być ćwiczenia na siłowni, bo chodzę i jedno dla domatora, w stopniu początkującego :D!

wpisz w google trening domatora. Było setki razy, ten sto pierwszy nie zaszkodzi... ;p

bez sprzętu to zapraszam do działu domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 6 weidera odpuść bo to jest dziadostwo chcesz masy zadbaj o odpowiednie odżywianie bo bez tego ani rusz Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-29 00:22:52

Na samym dole masz trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Zajrzyj też do działu trening w domowych warunkach Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-24 20:12:41

Tening domatora jest napewno mniej efektywny , ale zawsze daje efekty , jeżeli dopiero zaczynasz lub jesteś młody to trening wg mnie napewno da pozytywne efekty . Pozatym będzie niezłym fundamentem aby potem rozpocząc porządny trening na siłowni. Pozdrawiam Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-02-18 09:53:43

zacznij od odżywiania, co do treningów to sam zdecyduj czy chcesz jakiegoś domatora sobie zrobić czy na siłownie.

[...] Moj blad Sluchaj masz dopiero 13lat! na diete i normlany trening na silowni przyjdzie czas spokojnie..! Narazie jedz co mama ugotuje, buntuj sie czasmai i poprosc o miche ryzu z piersmi kuraka i warzywami, dodaj do codziennego jadlospisu sporo warzyw, i zacznij trening domatora,graj w pile, uprawiaj sporty ogolno rozwojowe Pozdrawiam.

mas zamiar trenowac tylko pompkami w domu? jesli tak to nie licz na wiele...o trenowaniu w domu poczytaj w atlasie cwiczen 'trening domatora'- pomysl nad cwiczeniem calego ciala... No pain-no gain