Masa tylko ze sprzetem??

Witam
Mam takie pytanie, czy istnieje mozliwosc przybrania na masie bez jakiekogoliwek sprzetu?? Naprzyklad robiac roznego rodzaju popmki, przysiady brzuszki itp. + przestrzeganie odpowiedniej diety wystarczy do uzyskania odpowiedniej masy??

cos to na pewno da ale daleko z tym nie ujedziesz pomyśl o jakimś sprzęcie...

Nie wiem co rozumiesz przez słowo 'odpowiedniej masy'. Jeśłi nigdy nie ćwiczyłeś, właściwy trneing w domowych warunkach + odpowiednia dieta i regeneracja da na początku bardzo dobre rezultaty, niekoniecznie odbiegające od tych które można oczekiwać po treningu na siłowni. Dopiero po pewnym czasie, mięśnie przyzwyczajone do jednego rosdzaju ćwiczeń mogą domagać się innych/silniejszych bodźców do tego by rosnąć.
Pozdrawiam

To nie chodzi o mnie ja trenuje juz z pol roku z hantelkami i sztanga, poprostu kumpel chce zaczac cwiczyc ale narazie nie posiada zadnego sprzetu a jest dosc chudy (184cm 72kg)
thx

da sie ale dojdziesz do pewnej granicy i nie bedziesz mógł rosnąc dalej wtedy najczesciej sie odechciewa cwiczyc a lekarstwo na to jest tylko jedno trzeba odłożyć kase na jakieś ciezarki gryf obciazenie i dalej jazda cwiczyc tylko wtedy bedziesz usatysfakcjonowany z cwiczen i o to głownie chodzi w tym sporcie sog na zachete

poczytaj na www.kulturystyka.pl-atlas ćwiczeń-Trening domatora!

duzo to nieda ale zawsze cos tam da ;] niema to jak sztanga i ciezarki

ja 6 miechow cwiczylem w domu (ze sprzetu mialem tyko chantelki) robilem takiego zmodyfikowanego domatora 3x w tygodniu oprucz tego duzo ryzu koktajle mleko w proszku i z 68kg doszedlem do 77 laka skoczyla z 28 do 33cm mysle ze wiecej sie nieda zreszta ciezko samemu sie cwiczy wiec ide od pazdziernika na silke. to zupelnie inny klimat zreszta o woele lepiej sie cwiczy z kumplami

Biceps samymi hantlami wyćwiczysz. Gorzej z klatą.