domatora

[...] ale może w końcu się zbiorę. W nast. tyg. jadę do babci na ok. tydzień więc myślę, że gdzieś tak od połowy lipca zacznę chodzić regularnie. A do tego czasu jakieś treningi domatora sobie będę urządzał. Najgorsze jest to, że co bym nie robił - biegał, grał w piłkę, ćwiczył na siłce - i tak muszę uważać na to ścięgno . Można powiedzieć, że póki [...]

zacznij od podstaw, tu masz trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Najlepiej żeby wypowiedział się jakiś ekspert,ale... Myślę, że możesz zacząć od treningu domatora, zakupić jakis podstawowy sprzęt (Hantle, Ekspander itp.) i ćwiczyć. Powodzenia!

[...] Do tego dietka i jedziesz. Na siłkę trochę może wcześnie ale ja zaczynałem jak miałem niecałe 13lat i uważam że przemyślany trening w twoim wieku jest jak najbardziej wskazany Ewentualnie trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp rośnij...pozdrawiam Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-02-16 21:41:22

Spróbuj trening Mawashiego lub Domatora a jak nie chcesz tym ćwiczyć to sam spróbuj coś zrobić albo zobacz jakieś plany. I nie jedz żadnych tabletek, gianerów, ogólnie odżywek. Po prostu jedz jak najwięcej ale zdrowo. Jesteś głodny, JEDZ ! Jedz dużo. Próbuj jeść 2 razy więcej niż teraz a nawet 3 razy :)

Po pierwsze źle jesz, po drugie znajdź sobie trening domatora.

Skończyłem 3 miesiące trenigu domatora. Powiedzmy że szuka urozmaicenia i zachciało mi sie biegać i boksować :P

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie zeby nie zakładać nowego tematu. Ile miesięcy powinienem ćwiczyć treningiem domatora dla amatorów żeby przejść na stopień średniozaawansowany? A może po prostu zwiększyć ilość powtórzeń w treningu dla amatorów?

Nie ma co tutaj ukrywać, ale rzeczywiście na tym sprzęcie masy mięśniowej nie zbudujesz - co nie znaczy, że nie możesz trzymasz dodatniego bilansu kalorycznego na przestrzeni dnia i trenowania systemem domatora Odsyłam do działu > Trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

trening domatora masz w linku podanym wyzej

No nie wiem czy aż tyle kilogramów zrobisz na tym domatorze. Podstawy jakieś zrobisz więc jak nie masz innych możliwości to dobre i to. Zajrzyj do działu trening domatora bo kolejność ćwiczeń jest masakryczna i weź jakiś gotowy plan poszukaj.

"Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

Trenuj na razie tam gdzie możesz, pójdziesz do liceum do jakiegoś większego miasta i znajdziesz tam na pewno klub kick boxerski, albo k1. Co do siłowni, radziłbym ci na razie robić treningi domatora.

Ćwicz cale ciało,a nie tylko klatę.Poczytaj o treningu domatora.Z tymi hantelkami możesz robic bicep,triceps,roznymi ugnianiami.

atlas ćwiczeń. w dziale trening w podwieszonych postach go dostaniesz, dostaniesz też trening domatora jak nie mzoęsz na siłkę isć - poszukaj w wyszukiwarce, jest dostepny. zdr.

masz link domatora juz w temacie...

A co powiesz na trening domatora ? Jest to raczej ogólnorozwojowy trening ale ćwiczysz w nim te partie mięśni o których pisales w temacie . http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Na samym dole masz opis ćwiczen i serie jakimi mozesz to robic . Skoro masz ekspander to polecam ten drugi zestaw ćwiczeń Zmieniony przez - Hyoga w dniu [...]

ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie [...]

[...] Mam pytanie. No bo już ćwiczę 2 dni na tych filmikach i czy mam ćwiczyć codziennie czy np 4-5 razy w tygodniu.Wiem że to nie są treningi z prawdziwego zdarzenia, ani trening domatora, ale myślę, że poćwiczę tak miesiąc albo krócej , dlużej i dopiero zacznę coś "poważniejszego" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7441719c3664e22b36f001de153fa78.JPG Zmieniony [...]

zwiekszaj liczbe powtorzen z treningu na trenig. i naprawde zjarzuj do treningu domatora