Jasne ze mozna ćwiczenia mozesz podpatrzeć z trenngu domatora nawet jeśli nie masz sprzętu warto jest ćwiczyć uzywając cięzary własnego ciała . A jak dokupisz sprzetu to wprowadzisz do treningu ćwiczenia z hantlami i sztanga A co do masy to najwięsze znaczenie ma dieta pewnie cięzko bedzie Ci ją trzymać ale staraj sie dobrze odzywiać nie jest [...]
Poczytaj troche nikt ci nie ulozy planu ani diety ale polecam trenign domatora
może brać ryż ale teraz pomyśl że jedzie na 60 dni dziennie powinien zjeść około 250 g ryżu to sobie wyobraż ile ma on wziąść tego ryżu 25 kilo ? kup sobie taniego geinera samych węgli nie kupuj.. Kup gainbolic 6000 olimpa masz tam kreatynke napewno będziesz miał siłę do pracy a masa nie powinna tak spaść tylko piomyśl o treningu domatora :D..
a trening domatora nie obciaza stawow ??? przeciesz jest to trening z uzyciem ciezkosci własnego ciała a ja tez troche waze ??? :P
Mam coś idealnego dla Ciebie. Trening domatora-trening przy użyciu własnej masy ciała, dzięki niemu nie zniszczysz sobie stawów i kregosłupa w mlodym wieku, a sile napewno powiekszysz http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
przy takim zalozeniu ze masz 1 trneing na silce to mozesz tak zrobic ew inna opcja ze zrobisz cale cialo w a w domu 1-2 treningi tez całego ciala domatora-polaczone z hantlami bedzie duzy zakres roznorakich cwiczen...
Szybkości rośnięcia nie przyśpieszysz. A co do planu to "trening domatora" na obciążeniu swojego ciała, pompki, podciagania itp.
[...] 10-latek, pisze poprawnie nie jak niedoyebany pokemon, zadaje konkretne pytania, to czemu by mu nie pomóc? Co do pytań. Moim zdaniem, tak samo jak kolega polecał trening domatora, czy inne plany WYŁĄCZNIE z obciążeniem własnego ciała, ponieważ mógłbyś się nabawić jedynie wad postawy od wariacji z ciężarami. Odżywiaj się zdrowo, odłóż [...]
trening domatora albo idź na sekcję dwuboju olimpijskiego ;)
Lord 94 wróć jak będziesz miał 17 lat, na razie to może spróbuj boks lub inne sw, trening domatora, bieganie, podciąganie na drążku to bardo dobrze przygotuje do siłki
Nie radziłbym ci brać supli w treningu domatora bo nie dadzą efektów. Najlepszym rozwiązaniem będzie jeszcze cierpliwy trening w domu, lub ew. trening na siłce. Jak masz zastój zmień plan. Obserwuj swoją wagę. Jeśli jesteś bardzo niecierpliwy to idź do sklepu z wyposażeniem i pogadaj ze specem. Myślę że jakieś czyste białko byłoby na miejscu (ja [...]
Trening domatora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Ja bym wybrał pracę, organizm ma pamięć mięśniową, po powrocie wszystko odbudujesz poza tym to nie jest tak że przestaniesz trenować na parę miesięcy to wszystko spadnie, możesz się poratować jakimś treningiem domatora, nawet zwykłe podciągnie, pompki.
Ćwicz trening domatora, ułóż dietke na mase, gainera sobie odpuść.
To ja się dorzucę do tematu. Na każdym treningu robię brzuch, 3 ćwiczenia. Czy mogę robić w dni nie treningowe go w domu i czy to coś da to raz. Dwa, czy mogę pompować w domu i robić trening domatora w dni bez siłowni ? Na wieczór .
hmmm , w domu trening domatora , proponuje plan wg.Mawashiego dla początkujących. A na siłowni moze w kazdym tygodniu co innego: np 1tydz. nogi, przedramiona plecy lub jakies inne kombinacje;]
Trening domatora co dwa dni lepiej , a miedzy silowniami tez bez treningu w domu- bez odpowiedniej regeneracji nic nie urosniesz. Pamietaj o dobrej szamie.
Jezeli będziesz sie starał przestrzegac "diety" + do tego gainer to napewno coś da. Przeglądałeś kiedyś trening domatora?
trening domatora (masz w linku podwieszonym) do tego dokupic drazek i hantalki i da rade :-)
Wiesz... Zanim nie bedzie sztangi to radzę połączyć trening domatora z treningiem hantlami i bedzie ok. Kupisz sztangę to bierzesz się za porządne FBW i do przodu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
