SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domatora

  • paln do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat. 170cm wzrostu , 70kg. Nogi mam wycwiczone. Ostatnio robilem a6weidera, oprocz tego nie trenowalem. Czy moglbym prosic o jakis link z treningiem domatora ktory by byl podobny do FBW ( tzn. zeby wszystko bylo cwiczone na jednym treningu)??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2012-06-25 19:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2-3 razy w tygodniu bieganie + basen i jakiś trening domatora oraz ogarnięcie miski i nie ma zmiłuj, efekt będzie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-10-23 20:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena i pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witaj~! Również myślę, że trening domatora przy twoich gabaretach się sprawdzi. Plan ogółem jest póki co kiepski ale wszystko można naprawić, dość dobre plany możesz tutaj znaleźć; http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pozdro :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2012-09-05 20:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MaaaSaaa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1-Trening Domatora-czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 2-nie ma takich.Kazde po cześci obciąza kregoslup. 3-Jest szansa na zadowalajace efekty.Nie ma sie co szukiwac-nie bedzie to to samo co mozna by osiągnąc przy uzyciu cięzarów ale efekty bedą pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2004-04-19 23:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska Hantel

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Locu nie za wcześnie zaczął?? Do autora: Rób trening domatora, a hantlem pokombinuj trochę, albo skombinuj drugiego i już będzie git

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2006-08-12 16:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    max - czyli tyle ile zdołasz wykonać.Możesz też zastosować plan domatora - oto link http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Na sz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2006-06-12 11:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie Kreatyny z Aminowkwasami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na razie nic nie bierz. Ustal sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym ( dział odżywianie ) i poczytaj o treningu domatora. Suple na razie odstaw.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2014-02-19 21:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stuff z allegro

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no ja dopiero zaczynam kompletować sprzet i wcześniej cwiczyłem według treningu domatora więc wszystkie sugestie mile widziane jak uwarzacie że ta ławka nie jest warta swojej ceny to piszcie ps. po sogu dla was...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5829 Data: 2007-04-04 20:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, kupie ten na ściane, a jak z tym treningiem domatora nada się?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2015-03-15 10:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety, poprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W tym wieku 10 wskazówek i trening domatora

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2013-08-29 20:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia hantlami dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    trening domatora bedzie dla ciebie, podane obciazenie masz za małe no i siłe górnej czesci ciał w duzej mierze zawdziecza sie siadom i mc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2015-12-06 17:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zaczac

    Post
    Trening dla początkujących

    trening domatora to nie same pompki, jak dobrze się przyłożysz to efekty napewno będą, oczywiscie nie zapominajmy o diecie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2008-08-03 15:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    W twoim wieku proponowal bym co najwyzej trening domatora bez zadnych ciezarow. Jestes jeszcze za mlody na przygode z silownia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-10-08 22:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za odpowiedź ale nie napisałeś nic o czym bym nie wiedział:P No pomijając te ćwiczenia na brzuch(ABS,ABS2,A6W) Ten trening domatora już czytałem i czasem go wykonuje.. ale to bez sensu. "Jeśli chodzisz raz na siłkę to wdł. mnie niema to zbytnio sensu ,więc możesz sobie to odpuścić."- moim zdaniem lepiej chodzić raz na tydzień niż [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 2006-09-21 19:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki, czy jest to potrzebne 16latkowi?

    Post
    Trening dla początkujących

    odzywki w tym wieku i przy takim staz sa wogole nie potrzebne! wogole wiekszosc ludzi udzielajacych sie na tym forum jest zwolennikami treningu bez odzywek! poprostu zabierz sie za porzadna miche! dobrze ułozona dieta jest kluczem do sukcesu w tym sporcie wiec odsyłam Cie do działu odżywianie gdzie poczytasz sobie o tym. Co do treningu z tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2008-06-03 15:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenie bicepsu hantelkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie baniaków = wyciskanie sztangielek siedząc na barki . 6a nie rób raczej, zrób to wyciskanie. 7 - szukaj w treningu bicepsu, uginanie ramion ze sztangielkami stojąc. 8 i 8a masz podane w atlasie na dole w treningu domatora. Pzdro

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4095 Data: 2010-07-08 16:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka w wieku 10 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trenuj harmonijnie cale cialo. pamietaj o zasadach weidera. ogolnie przez domatora powinienes osiagnac spore sukcesy.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 2013-05-20 16:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja u 14-latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jedz zdrowo, dużo ruchu i trening domatora ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2013-07-07 12:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty znikome

    Post
    Trening w domu

    [...] sa spore.Mozna wszystko tylko trzeba chciec a chciec to moc. Sko mowisz ze rok zmarnowales, sprzetu do cwiczen nie masz jako takiego wiec najlepsze rozwiazanie to:Trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp To bd najlepsze rozwiazanie dla ciebie.Wiadomo ze cwiczac na silowni gdzie jest sprzet itd efekty bd wieksze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2008-03-19 19:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas do ćwiceń i częstotliwość treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki! Jeszcze ostatnie pytanie. Lepiej ćwiczyć na tym atlasie czy robić trening domatora w wersji trudniejszej(http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html)?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2013-08-12 18:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)