domatora

lipny trening nie obejmuje wszystkich partii, lepiej trening domatora zrobić http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Treningi sa po to aby nauczyc sie kopac i uderzac. Tak jak Lady M pisze nie zrażaj się tym, że Ci nie wychodzi tylko zrób coś aby zaczęło Ci to wychodzić - trenuj! Na siłownie wydaje mi się, że może byc troszke za wczesnie. Masz dopiero 15 lat więc lepszy byłby narazie trening domatora ale zrobisz jak zechcesz

Jak w domu to jakieś tabaty, cos tego typu + trening domatora z masą ciała, odżywianie z fastfoodów wyczysc i powinno być ok

Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i [...]

hm.. tylko jest problem z rozstawem tych drazkow bo na malym rozstawie rak chyba kiepsko bedzie sie klata rozbudowywac taki rozstaw jaki maja atleci na tych rownoleglych drazkach myslalem o krzeslach tak jak w treningu domatora jest

[...] #2 http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html A po trzecie. Proponuję trening domatora. Żeby na początku rozruszać trochę ciało. Jeżeli robisz 70pompek, to zacznij je utrudniać.. Np. nogi połóż na łóżku, tak żebyś plecy miał lini prostej. Albo dorzuć [...]

poczytaj troche o treningu domatora bo to co napisałeś to nie wiadomo co to jest

No widze ze jestes bardzo chudy, bedziesz musial ulozyc sobie odpowiednia diete. Idz do dzialu odzywianie i tam przeczytaj posty podwieszone. A co do treningu to jesli nie masz sprzetu to zostaje Ci trening domatora. A w rubryce "Dieta: jestem chudy" miales napisac to czy ja prowadzisz czy nie.

pamietaj ze zawsze sa cwiczenia domatora jesli bys podczas cwiczen z ciezarami odczuwal ze cos jest nie tak :)

27 KG to chyba o dużo za mało, dokup obciążenie albo spóbuj trening domatora.

Jeżeli nie masz dostępu do sprzętu poczytaj o treningu domatora. Jest ciepło = można iść biegać :D

jak nie masz sprzetu to trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

dzial trening domatora

W tym wieku trening domatora wystarczy

Żuraw odpada, pompki odina też, trening domatora ma niektore niewykonalne jak dla mnie cw. Np pompki ze staniem na rękach... Co innego polecacie? Drugie pytanie, kiedy zmienić poziom abs ii? Gdy już nie mam zakwasow?

mozna by ulozyc trening domatora, cwiczyc np 3-4 razy w tyg, kazdego dnia inne cwiczenia np zeby bylo ciekawiej?

Trening domatora, czyli trening który się odbywa w domu np wg mawashiego czy czorci, te kolorowe z mens health itp olej.

w krótkim czasie się nie da, jak nie chcemy pomóc, idiotów z nas nie rób, napisałeś głupoty o wyciskaniu to czego się spodziewasz, już napisałem chyba ogarnij trening domatora uwzględniający całe ciało.

tak, mamy tajne techniki i nie chcemy ci ich zdradzić... Dieta + trening domatora + regenreacja + dużo czasu - polecam

jak napisales rower, bieganie, basen. zyj sportowo, nie zryj scierwa (fast foody, slodycze, napoje slodzone, chipsy itp). ewentualnie zajrzyj do dzialu "trening domatora"