co znaczy one

[...] THRUSTERS - przysiady ze sztangielkami z wyciskaniem sztangielek , i wykonujesz je przez 20 sekund. Nie liczysz powtórzeń robisz max ile możesz , jeśli nie zrobisz 8-10 powt znaczy ze wziąłeś za duży ciężar , a nie jest to koniecznością , jeśli zrobiłeś 20 znaczy że ciężar jest za mały. Po 20 sekundach , nie odkładając sztangielek , odpoczywasz [...]

[...] 100, dla salbutamolu 86, dla salmeterolu 63, a dla fenoterolu i formoterolu 100. Formoterol i fenoterol są całkowitymi agonistami, salmeterol i salbutamol – częściowymi. Nie znaczy to, że częściowi agoniści słabiej rozkurczają oskrzela niż agoniści całkowici; tak by było gdyby każdy z tych leków miał takie samo powinowactwo do receptora. Rozkurcz [...]

[...] ciągłym stresie, nasze ciało uwalnia hormon stresu - kortyzol. W organizmie kortyzol jest potencjalnym sygnałem dla dwóch rzeczy - zwięszyć apetyt i zmagazynować tłuszcz. To znaczy, że będąc pod wpływem stresu, podwyższona ilość kortyzolu w organizmie „mówi" mózgowi, że jest głodny, jednocześnie nasze komórki tłuszczowe starają się zmagazynować [...]

[...] insulina i IGF-1 hamują syntezę innego związku - SHGB, czyli białka wiążącego hormony płciowe (w tym męskie) i odpowiedzialnego za ich transport we krwi. Co to wszystko znaczy? Że męskich hormonów jest w ustroju nie tylko więcej, ale swobodnie krążą one we krwi i łatwiej docierają do tkanek. Także do skóry, której komórki oraz gruczoły [...]

[...] z kulturystow, ze nie potrafia sie nawet podrapacza uchem, bo miesnie im w tym przeszkadzaja. Choc jest to typowa zlosliwosc, tkwi w tym ziarno prawdy." A wiec do roboty, znaczy do czytania. Zapraszam. Troche definicji: Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem treningu. Zaniedbanie jej lub wykonanie niepoprawnie może być przyczyną wielu, [...]

[...] ale to na twoja odpowiedzialnosc bo jak sie z niego zrobi maciora to............... Kulmas piczka (25-03-2005 22:29) odjal sobie Faku (25-03-2005 22:29) redukcjyjna nie znaczy glodowka :d Faku (25-03-2005 22:29) wiecej je wiecej spali Faku (25-03-2005 22:29) a je malo - metabozim wolny Kulmas piczka (25-03-2005 22:29) ale gdzie tam jest [...]

I Wstęp wstępny. Na początku chciałbym zaznaczyć ze temat nie jest napisany by wyłapać sogi czy cos w tym rodzaju, bo wiedze ze coraz częściej takie zarzuty się pojawiają co do niektórych osób. Po 1 i tak od większości z Was mam w tym dziale soga a nawet jeśli od iluś nie mam to po co mi i tak większego rabatu nie będzie ^_^ II Co się stało ze się [...]

[...] jak długo trwa przyzwyczajenie się wzroku do widzenia w ciemności. Jeśli kilka sekund, to wszystko w porządku - mamy dość witaminy A. Jesli dłużej, ponad 7- 8 sekund, to znaczy, że mamy niedobory tej witaminy, a jeśli czas ten przedłuża się do klikunastu sekund to trzeba zasięgnąć porady lekarza. Oczywiście dokładne informacje na temat [...]

[...] to jest chyba niemożliwe. Pewne powiedzonko mówi: "albo ty kształtujesz rzeczywistość, albo rzeczywistość kształtuje ciebie", jeśli mniej w życiu codziennym używasz "nie" to znaczy, że jesteś raczej konformistą i zgadzasz się, by inni mieli większą władzę nad Tobą, jeśli zaś jesteś wojownikiem, nie boisz się żyć zgodnie ze swoim sumieniem i [...]

[...] ułożyć. Jeden element nie pasuje do drugiego lub zmiana jednego elementu powoduje zmianę także w drugim elemencie i osiągnięcie równowagi jest po prostu trudne. Co nie znaczy, że się nie da. Do tego dochodzą indywidualne reakcje osobnicze na to co się wprowadza dlatego w mojej opinii tak ważne jest podejście holistyczne. Z góry przepraszam [...]

[...] robie klate, barki, brzuch bica i bieganie. nacisk kłade na klate i brzuch. katuje ja niemiłosiernie, a bica i barki robie pobieżnie (pobieżnie = lekki trening, co nie znaczy jednak że za lekki!). na koniec biegam i do domu. za tydzien, wpadam na silke, robie mocno bica i barki a brzuch i klate lżej, skupiając się jednak na tych barkach i [...]

[...] zjadamy 100 gram ryżu to mamy pewność że w przybliżeniu zjedliśmy około 79 gram węglowodanów. Główną rolą węglowodanów w pożywieniu jest dostarczanie energii.Trzeba tu zaznaczyć że są one dosyć tanim i łatwo dostępnym źródłem paliwa dla organizmu.I naprawdę żadko w jadłospisie przeciętnego , nawet nie trenującego człowieka wystepuje ich [...]

[...] zaczynam od 2 tygodni treningu wydolnościowego a potem przechodze na 5-6 tygodni treningu walki.Zamierzam miec od 8-12 treningó walki na tydzień.Oczywiście to nie znaczy że sparuje każdego dnia.Są rózne treningi stójka , zapasy , obalenia. Sherdog:Igor ma walczyć z Takada na następnm Pride czy to majakieś znaczenie dla Ciebie? Kerr:Nie [...]

[...] jeżeli produkt ma zawierać polisacharydy, nie powinien łatwo rozpuszczać się wodzie, gdyż polisacharydy nie rozpuszczają się w zimnej wodzie. Jeżeli zapewnia o tym producent znaczy, że znajdziesz tam głównie cukry proste. Z tego względu w celu przygotowania VITARGO® najlepiej użyć miksera. Teraz gdy ktoś wciska Ci carbo rozpuszczające się [...]

[...] tłuszczy i węglowodanów. Nie sposób wymienić wszystkich posiłków których należałoby unikać, można jednak śmiało założyć że jeśli nie wiemy czy coś można to przeważnie znaczy że nie można. Ad21. Dosyć popularne zwłaszcza u domorosłych kulturystów jest spożywanie sporych ilości mleka każdego dnia. Zapominają bowiem oni że mleko obok białka [...]

[...] popularność na całym świecie jako terapia przynosząca natychmiastową poprawę. Zgodnie ze współczesnym poglądem na zaburzenia erekcji, mają one pojedynczą etiologię, to znaczy są związane z mechanizmem erekcji. Istnieje wiele środków farmakologicznych podawanych doustnie oraz środków wazoaktywnych podawanych do cewki moczowej lub [...]

[...] być mniejsze i lżejsze. Ostatni posiłek zjadamy dwie/trzy godziny przed snem ( w nocy organizm odpoczywa). Jeżeli mimo takiego sposobu odżywiania mamy kłopoty z nadwagą to znaczy, że dostarczamy organizmowi więcej niż potrzebuje. Jeśli chcemy schudnąć musimy przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Niestety jednak zrzucanie kg, a [...]

[...] kolegami rozprasza koncentracje, skup się na ćwiczeniach. -brak treningu nóg. -zbyt dużo ćwiczeń, szczególnie na tak małe partie jak biceps czy triceps, pamiętaj, więcej nie znaczy lepiej i da to prędzej odwrotny efekt. -zbyt częsta zmiana ćwiczeń, wiele osób zmienia ćwiczenia po tygodniu „bo nie działa", nie dałeś się rozkręcić planowi lub [...]

[...] za tym idzie - również ATP - pozostaje suplementacja kreatyną. Jednak gotowa kreatyna z suplementu ma tą samą wadę, co wytworzone w organizmie: kreatyna i fosfokreatyna - to znaczy - ulega w znacznej mierze przemianie do nieaktywnej kreatyniny. Na szczęście, jak pokazały najnowsze badania, dotyczy to głównie formy kreatyny, tożsamej z kreatyną [...]

[...] jakim jest PZPN, listy symboli z adnotacją, iż propagują one zabronioną prawem ideologię bądź działalność, a nadto, wywoływanie wiążących skutków dla obywateli, to znaczy - zakazem ich noszenia w miejscu publicznym jakim jest stadion, jest nieuprawnione i nieuzasadnione, gdyż jest to rola przeznaczona dla organów Państwa. Stowarzyszenie [...]