co znaczy one

[...] mi to wyjaśnić( a najlepiej podac jakiś film)? Podciąganie jednorącz 3 serie zwiększaj zakres aż do pełnych Czy jeśli obecnie podciągnę się tylko raz od kąta 90 stopni, to znaczy ,że mam wykonać 3serie po 1? A może lepiej podciągać się w pełnym zakresie, a pomagać sobie drugą ręką trzymaną na futrynie? jeśli jest to jazda rekreacyjna to OK,ale [...]

[...] olimpa i dodatków sugerowanych przez q3wary chcialbym dodac wiecej magnezu oraz cynku. Teraz myślę czy dodac dobry suplement ZMA (ktos moze poleci jakis dobry - dobry znaczy z dobrze przyswajalnym magnezem i cynkiem???????) . Ponadto chcialbym ulozyc diete która zwalcza procesy zapalne w organizmie (jak pokazuja badania naukowcy nadal nie [...]

[...] jest taka, zeby mimo wszystko jak najbardziej angazowac nogi - one pala w pyte kalorii i sa twoja przepustka do zrzucenia smalcu. Skoro masz problem z robieniem dipsow to znaczy, ze masz slaba gore, a skoro masz slaba gore to robisz male obciazenia, a skoro robisz male obciazenia na gore to palisz malo kalorii i slabo obciazasz ustroj. Dlatego [...]

[...] przerwie. I pamiętajcie nic na maxa z cięzarami od samego początku, Powoli i ostrożnie zwiększajcie ciężary. ad. 16) Jeśli występują zakwasy na następny dzień po treningu to znaczy że trening był udany. Znikną one ok 2-5 dni zależy jaki był stopień intensywności treningu. W atlasie ćwiczeń jest napisane po ilu dniach powinny zniknąć zakwasy z [...]

[...] mówi "mam okres", odpowiadam "wiem, jak to jest" - mówi Małgorzata Bielińska, nauczycielka w Zespole Oświatowym w Rozbitym Kamieniu, ok. 100 km od Warszawy. - To nie znaczy, że nie musi się przebierać, ale jako nauczycielka rozumiem, że kiedy boli ją brzuch i źle się czuje, to nie przebiegnie 1000 metrów, ale może np. spokojnie przejść [...]

[...] elementu z odpowiedzi na pytanie numer 3. Nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady. Mów sobie, jest pięknie, ale ze mnie wielki, silny człowiek! Nie możesz ingerować w trening, znaczy się zmniejszając go. Pozytywne skutki powoduje właśnie ta intensywność powtórzeń i brak przerw między ćwiczeniami i seriami. Dasz radę, tylko bez marudzenia. Biegasz, [...]

[...] noi oczywiscie dzieki cwiczeniom i diecie. ale woda letnia mówi celulitowi: do widzenia! babulka sie nie przejmuj- starsi ludzie maja swój swiat. dla kazdej babci odmowa znaczy : nie kocham cie juz babciu. one tak to odbieraja. dobrze ze nie zjadlas paczka!!! babcia powinna sie cieszyc ze gotujesz...a ty robisz soebie wszystko na raz? bo ja [...]

[...] ochronne działanie alkoholu jest najbardziej uwidocznione u osób o wysokim ryzyku ChUK, ewentualne zalecanie umiarkowanego spożycia powinno być ograniczone do tych osób, to znaczy do mężczyzn w wieku powyżej 45 lat oraz do kobiet po menopauzie. Jednocześnie należy pamiętać, że jest wiele grup osób, które z różnych przyczyn (zdrowotnych, [...]

[...] kopię grzbietu Lee Haneya, pozostanie sprawą teoretyczną, jeśli twoje techniki treningowe będą nieskuteczne. Twoje mięśnie muszą być skutecznie i intensywnie pobudzane (znaczy to, że siła rozkłada się równomiernie na wszystkie włókna mięśniowe), aby można było kształtować mięśnie. Jak to zrobić? "Kluczowe parametry treningowe to [...]

[...] zmienia się przy chorobie. Jeśli przy pisaniu końcowe wiersze przeważnie opuszczamy w dół, świadczy to o chorobach żołądka, natomiast gdy końcowe wiersze podnosimy w górę to znaczy, że chora jest wątroba. Chodzi o to, by obserwując zewnętrzne objawy móc obronić się przed chorobami. 1. JELITO GRUBE Niektóre objawy zanieczyszczonego jelita [...]

[...] dotyczące sposobu odżywiania się, zaczerpnięte z filozofii wschodniej i adaptowane do naszych warunków, zaowocowały powstaniem tzw. żywienia funkcjonalnego – to znaczy ukierunkowanego i dostosowanego do potrzeb zdrowotnych danych grup ludzi. Żywność, posiłek ogólnie rzecz ujmując musi dostarczać brakujących organizmowi odpowiednich [...]

Dzięki Halinae za odwiedziny :) Znaczy ja zamierzam robić FBW, jak najbardziej. Ja nie oczekuję, że ktoś mi ułoży plan, tym bardziej pod moje wady, bo to niemożliwe bez bezpośredniego spotkania i wypróbowania reakcji ciała na dane ćwiczenie i obciążenie. Rozumiem to i uważam za rozsądne. Tylko nie bardzo wiem, w jaką stronę pójść teraz jeżeli [...]

[...] osobom, tuż przed pokazaniem słowa do zapamiętania, zapowiadano, czy chodzi o coś żywego, czy pierwsza i ostatnia litera są w porządku alfabetycznym lub co dane słowo znaczy. Nie byli uprzedzani, że mają cokolwiek zapamiętywać Okazało się, że aktywność elektryczna mózgu była odmienna po zapowiedzi i przed zaprezentowaniem słowa. Jeśli [...]

[...] przeciwnie, jeśli ograniczysz liczbę kalorii, bo chcesz mieć taki brzuch jak Bruce Lee, nie rób tego nigdy kosztem białka. & INSULINA & Ostatnia co nie znaczy, że najmniej ważna z całej czwórki, a zarazem najtrudniejsza do manipulowania. Z jednej strony należy zwiększyć napływ aminokwasów i glukozy do komórek. Ale zbyt duży [...]

[...] o nazwie Long Ho (Hoi) - będę ogromnie wdzięczny :) Mam też dla was kolejny tekścik, świeżo przetłumaczony. Dość krótki. O "rekonstruowaniu" (cokolwiek to znaczy) "rdzennej australijskiej sztuki walki". Zresztą mi osobiście ciężko się do tego ustosunkować. To raczej normalne, że każda kultura wykształciła swoją metodę [...]

[...] lekarstwem, dla drugiego trucizną, tak? Jeżeli ktoś jest bezglutenowcem i na tej podstawie wysnuwa teorie o szkodliwości pieczywa, to popełnia błąd w założeniach, co nie znaczy, że jemu pieczywo nie szkodzi, tak? Także jestem przekonany, że niejednemu odżywki zaszkodziły - miał takie a nie inne uwarunkowania organizmu i okazało się, że po [...]

[...] treningu, a wcześniej czytałem gdzieś u kogoś) jak i efektywnie. Z rundy na rundę tętno szło w górę. Bieg był odpoczynkiem. Pulsometr zbierał sygnał dobrze, ale on chyba znaczy markery co 8 sekund i nie załapały się piki powyżej 150 uderzeń. To był kawał solidnego treningu. I to takiego jak lubię. Bez opierdzielania się, rozglądania po [...]

[...] instruktorskie. Odmówiliśmy. A w tamtych latach to IKMP jeszcze coś sobą reprezentował. To co jest dzisiaj...? porti: za którymi stoją nie tylko papiery kraverskie ???To znaczy??? porti: le i wieloletnie doświadczenie z wielu innych systemów walki Tu poproszę o konkrety. Są one dość istotne w tej kwestii. porti: z pracy zawodowej (wojsko, [...]

[...] przysiady i martwy na zgiętych nogach(!) , dlaczego – bo w tych 2 ćwiczeniach rolą tego miesnia jest utrzymanie odpowiedniego, dynamicznie stabilizującego tonusu (znaczy że stabilizują przy jednoczesnej zmianie długości), a w minimalnym stopniu ich udział pomaga w pokonaniu cieżaru. Skurcze lusz-gol to raczej na podłożu równowagi [...]

[...] Muszę jej kupić cięższego kettla. Przyznała się, że złamała zamek w aparacie ortodontycznym, a to kosztuje 100zł i pierwszą setkę strzeliła w intencji pokrycia straty (to znaczy żebym nie marudził jak będę bulił). Pięćdziesiątkę strzeliła żeby sobie coś kupić, a drugą dla brata żeby mu nie było przykro. Zawsze uważałem, że siłownia potrafi [...]