co znaczy one

[...] powninen uczynić to w dobrym interesie kulturysty że do tkanki mięśniowej dotrze znacznie więcej pokarmu, zatem mięśnie stają się większe w czasie wysiłku. Ludzie natują znaczyny wzrost napompowania mięśni używając tego typu produkty. ---ZMA--- ZMA to kompleks aminokwasów z minerałami zawierający witaminę B6 Jest to naturalny suplement [...]

[...] Wiele ważnych procesów, które również dla nas pracują zachodzi w okresie od zakończenia treningu do rozpoczęcia kolejnego w następnym dniu. W ramach regeneracji powinno przeznaczyć się średnio 8 godzin na dobę na sen dobrej jakości. Pamiętać należy też o czasie, który trzeba dać na odpoczynek danej parti mięsni po treningu siłowym. W zależności [...]

[...] z nas. Nasz bezcenny organizm jako najważniejszy cel życiowy stawia sobie przeżycie. Tłuszcz jest na tyle wydajny energetycznie, ponieważ nie jest on energochłonny . Co to znaczy . Oznacz to ,że nie jest on energochłonny. To ,iż nie potrzebuje on kalorii by był zachowany. Poza tym tłuszcz spala się wolniej ponieważ jest bardziej kaloryczny. [...]

[...] Trenuj z radością: Jeśli trening nie daje ci radości, prawdopodobnie nie jest też dla ciebie korzystny. Możesz podziwiać kulturystyczne gwiazdy i studiować ich metody. Nie znaczy to jednak, że powinieneś trenować tak samo. Podobnie jest z odżywianiem. Powinno być dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb. W jadłospisie uwzględniać [...]

[...] 8)Trenuj z radością: Jeśli trening nie daje ci radości, prawdopodobnie nie jest też dla ciebie korzystny. Możesz podziwiać kulturystyczne gwiazdy i studiować ich metody. Nie znaczy to jednak, że powinieneś trenować tak samo. Podobnie jest z odżywianiem. Powinno być dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb. W jadłospisie uwzględniać [...]

[...] Trenuj z radością: Jeśli trening nie daje ci radości, prawdopodobnie nie jest też dla ciebie korzystny. Możesz podziwiać kulturystyczne gwiazdy i studiować ich metody. Nie znaczy to jednak, że powinieneś trenować tak samo. Podobnie jest z odżywianiem. Powinno być dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb. W jadłospisie uwzględniać [...]

[...] za tym idzie - również ATP - pozostaje suplementacja kreatyną.Jednak gotowa kreatyna z suplementu ma tą samą wadę, co wytworzone w organizmie: kreatyna i fosfokreatyna - to znaczy - ulega w znacznej mierze przemianie do nieaktywnej kreatyniny. Na szczęście, jak pokazały najnowsze badania, dotyczy to głównie formy kreatyny, tożsamej z kreatyną [...]

[...] natomiast twój poziom energii zmniejsza się i tracisz na wadze, to dowóz węglowodanów jest zbyt maty. Jeśli poziom twojej energii jest wysoki i przybierasz na wadze, to znaczy, że zbyt sobie dogadzasz. Tłuszcze Potrzebujesz tłuszczów. Jest to potężny magazyn energii, który ma być spalony nieco wolniej niż węglowodany. Występują one [...]

[...] kremach i wędlinach i w czekoladzie). Niektóre potrawy zawierają blisko 40-50% tłuszczu (pizza, frytki, hamburgery). CUKIER i SŁODYCZE są źródłem "pustych kalorii", to znaczy poza energią nie dostarczają żadnych korzystnych dla zdrowia składników, a poza tym szybko się wchłaniają z przewodu pokarmowego i łatwo odkładają w postaci tkanki [...]

[...] sportach jesteś lepszy. Większa ilość włókien wolnokurczliwych to lepsze wyniki w sportach wytrzymałościowych. Jeśli lepszy jesteś w podnoszeniu ciężarów czy sprintach, znaczy to, że prawdopodobnie masz przewagę włókien szybkokurczliwych. Co jeszcze różni włókna? Ich wielkość. Szybkokurczliwe są prawie dwa razy większe niż „wolne" i w [...]

[...] czasu! Tak - owszem możesz doprowadzić do uszkodzenia rąk i nóg - informacja o bólu będzie słabiej przenoszona. Ale nie ma się z czego cieszyć! To, że ból jest mniejszy nie znaczy wcale, że z organizmem nie dzieje się coś złego! Polecam filmiki w których po kopnięciu lowkicka na blok, zawodnikowi łamie się goleń (złamanie otwarte). Człowiek, [...]

[...] tym idzie - również ATP - pozostaje suplementacja kreatyną. Jednak gotowa kreatyna z suplementu ma tą samą wadę, co wytworzone w organizmie: kreatyna i fosfokreatyna - to znaczy - ulega w znacznej mierze przemianie do nieaktywnej kreatyniny. Na szczęście, jak pokazały najnowsze badania, dotyczy to głównie formy kreatyny, tożsamej z kreatyną [...]

[...] tym idzie - również ATP - pozostaje suplementacja kreatyną. Jednak gotowa kreatyna z suplementu ma tą samą wadę, co wytworzone w organizmie: kreatyna i fosfokreatyna - to znaczy - ulega w znacznej mierze przemianie do nieaktywnej kreatyniny. Na szczęście, jak pokazały najnowsze badania, dotyczy to głównie formy kreatyny, tożsamej z kreatyną [...]

[...] Skoro jednak, kwas orotowy jest anabolikiem słabszym od kreatyny, i w praktyce niemal już niestosowanym, po co zaprzątam nim głowę sobie i Wam przy okazji? Inaczej nie znaczy słabiej! Kreatyna daje bardzo szybkie efekty w postaci przyrostu siły i masy. To powoduje, że postrzegana jest obecnie jako najskuteczniejszy, dozwolony anabolik. Już [...]

Jak był juz tkai post to do kasacji Cukier jest jak toksyczny ukochany: przyjemność z nim trwa krótko, a straty są znacznie większe niż zyski. Zamień słodką chorą miłość na zdrowy partnerski związek! Kiedy ostatnio jadłaś coś o słodkim smaku? Godzinę temu, a słodki smakołyk zawsze masz w zasięgu ręki? Diagnoza brzmi: słodycze są twoją zgubną [...]

[...] Trenuj z radością: Jeśli trening nie daje ci radości, prawdopodobnie nie jest też dla ciebie korzystny. Możesz podziwiać kulturystyczne gwiazdy i studiować ich metody. Nie znaczy to jednak, że powinieneś trenować tak samo. Podobnie jest z odżywianiem. Powinno być dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb. W jadłospisie uwzględniać [...]

[...] powinniśmy wyczuwać żadnej słodyczy - oliwki są gorzkie i cierpkie w smaku. Dla wcześnie zbieranych oliwek charakterystyczny jest lekko pieprzny posmak — jeśli wyczuwamy go, znaczy to, że mamy do czynienia z dobrą oliwą. Przy zakupie należy kierować się również zastosowaniem. Oliwa z oliwek jest przede wszystkim wspaniałym dodatkiem do sałatek, [...]

[...] poziom estrogenów a podnosi poziom testosteronu. Nazywa się 6-OXO, co jest skrótem od 3,6,17-androstenetrione. 6-OXO jest znany jako zabójczy “bloker’’ aromatyzowania. To znaczy, że 6-OXO wiąże enzymy aromatyzowania w sposób stały i nieodwracalny, powodując, że stają się nieaktywne. Rezultatem tego jest redukcja enzymów aromatycznych przy [...]

[...] Trenuj z radością: Jeśli trening nie daje ci radości, prawdopodobnie nie jest też dla ciebie korzystny. Możesz podziwiać kulturystyczne gwiazdy i studiować ich metody. Nie znaczy to jednak, że powinieneś trenować tak samo. Podobnie jest z odżywianiem. Powinno być dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb. W jadłospisie uwzględniać [...]

[...] Nie mam nic do nich.Wiele razy chwalili mnie. Jedną rzecza która mnie smieszy jest status Ricksona i jego ranking 500 wygranych walk i 0 porażek.Jeśli masz taki ranking to znaczy że z nikim nie walczyłeś.Każdy kto walczy z najlepszymi ma przegraną. Nie ma ludzi niepokonanych. Ten ranking to bzdura. Sherdog: Cos jeszcze chcesz dodać? Don:Mam [...]