co na okno

ale co za muzyka byla na tym dysku do chooja? co ze dziala kiedys mi cd przez okno wypadlo z auta i tez dziala do dzis niewiem kto ci ten plan pisal przemek ale po nim nie urosniesz moj kumpel tak cwqiczyl i co? i kurva malal z dnia na dzien Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-11 16:50:14

http://i62.tinypic.com/23vb7yw.jpg Od dziś trening na czczo, ok. 10:30, co by o 12 otworzyć okno żywieniowe. :-) Po południu byliśmy w lidlu, w piątek powiedziałem sobie 'nie robię zapasu lodów, bo wymięknę', w sklepie zobaczyłem: http://i60.tinypic.com/2s7ezgy.jpg minutę później pani kasjerka zobaczyła: http://i60.tinypic.com/qqwm04.jpg [...]

[...] sam byłem trenować, odprowadziła mnie pod klub i później z klubu odebrała, a rozstaliśmy się o 18, kiedy to ona szła trenować z koleżanką. ;-) Zamuliłem po 19, powinienem okno żywieniowe zamknąć o 19:40, a tu o 19:15 mi sie przypomniało, że muszę kaszę gryczaną ugotować :)) Ostatecznie zamkniete o 19:55, luzik. [...]

[...] jakies tam miko omamy zalw zawze wiesz co jest prawda a co nie jakas częscie ciebie zabezpiecza cie przed robieniem mega głupot takie po***sta jak wyrzucanie kolegi przez okno robi sie kiedy ma sie beret ostro wóda zryty po kilku/kilkunastu dniach ostrego chlania i nietrzeźwienia ale na na srodkach psychodysleptycznych pliz a co do tematu to [...]

[...] słownie mnie i moją matkę, wyzywając nas od manipulatorów i złodziei. Próbowałam wydostać się z podjazdu, a on utrudniał to, jakby chciał zaatakować mnie i moją mamę przez okno. Moje dzieci były świadkami tego incydentu.” http://www.fight24.pl/wp-content/Shealen-Uaiwa.jpg BJ Penn Instagram Wiele z zarzutów wysuniętych przez Uaiwę dotyczyło [...]

[...] wiadomo że glikogen spadł, ale potem waga powinna schodzić normalnie. Pisze ponieważ psychika mi już siada i nie wiem co robić, trzymać dalej diete redukcyjną 2600kcal (If, okno 15.30-22) ? Nie wiem czy Bf schodzi czy nie. Nie wyglądam jeszcze tak jak chce i planowałem ciągnąć redukcje do 20.11.2013, a potem miesiąc stabilizacji. Więc redukować [...]

[...] z biegiem czasu i tak przesuwa się w stronie mniejszej liczby pociągnięć ;-) Co do czucia wody, pociągnięcia, chyba ciężko tego kogoś nauczyć... to jak wystawienie dłoni za okno jadącego samochodu i zabawa z oporem wiatru - trzeba to poczuć, nauczyć się... chyba ciężko ;-) Na marginesie jest fajna tabelka z czym to się je ;-) u nas Marcelu [...]

[...] i tak rozwiązaliśmy umowę na Twoją komórkę. Twoje stare zabawki, instrumenty muzyczne, kolekcje CD i zdjęcia sprzedaliśmy sąsiadowi (temu, co mówiłaś, ze podgląda Cię przez okno jak się ubierasz). Ach, oczywiście będziesz musiała znaleźć sobie jakaś pracę, bo nie będziemy dłużej płacić ani za Ciebie, ani za Twoją naukę, ani za lekcje muzyki. [...]

PRzyznam szczerze, że sesja nabrała już dobrego tempa i nie ma nawet kiedy odpocząć i zrelaksować się. Nieprzespane noce, zmęczenie eh jak ja to uwielbiam. Co do jedzenia to dieta trzymana, dużo warzyw chrupię podczas nauki, bo inaczej cięzko wysiedzieć w miejscu. Okno żywieniowe przesuwam na pozniejszą godzinę, ze względu na inny harmonogram [...]

No wk***ia to strasznie, szczególnie jak okno po jednej i drugiej stronie otwarte, przeciąg i łatwo jestes załatwiony. Pomyślałem nad takim PUSH PULL LEGS PUSH I (klatka siłowo, barki hiper, triceps siłowo) 1. Wycisk płaska 5x3-5 2. Wycisk hantle skos 3x6-8 3. Butterfly/Brama 3x8-12 4. Wznosy do boku 4x12-20 5. Wznosy do przodu 3x12-15 6. Wyciąg [...]

[...] przywalic zona, ktore uparla sie zeby zobaczyc dlugo niewidziana rodzine w ten przecudowny okres w roku, wiec zamiast grzac dupe na tajskiej plazy ogladam sobie snieg przez okno...br... Obejrzalem dzisiaj newsy i juz mnie bierzy na pawia, jakas piz.da minister twierdzi ze jak ktos dostaje emeryture i pracuje to jest kvrwa nie uczciwe, bo [...]

[...] aero mi nie wyszło. Wlazłam na wagę w sobotę - jak zobaczyłam cyferki to zrobiło mi się ciemno w oczach i nie pomierzyłam się bo centymetr poleciał szerokim łukiem przez okno. (Pewnie leży gdzieś tam w krzakach ale nie mam zamiaru po niego iść). Niedzielne spotkanie dobrze mi zrobiło - w końcu wygospodarowałam czas tylko dla siebie co [...]

[...] z 300g warzyw. 3 posiłek leci przed snem powiedzmy koło 00:00 zaś jest to 100g ww 50g białka i dodajesz sobie jeszcze sporo warzyw + łyżka stołowa oliwy. Wtedy masz post 18 godzin i okno jedzenia 6. Możesz oczywiście rozłożyć to sobie inaczej na początek 14 godzin postu i 10 godzin okno jedzenia zaadaptować się do tego i stopniowo wydłużać post.

1. okno 4h byłoby dla mnie najbardziej optymalne pod względem wygody. W domu praktycznie przebywam tylko w godz wieczornych, więc wtedy najbardziej odpowiada mi okno. A że kładę się koło 23.30-00:00 to wychodzą 4h. (wiem że można brać ze sobą posiłki, jednak ciężko je się w zatłoczonym autobusie..) Dodatkowo ostatnio powiedzmy że mniej więcej tak [...]

[...] było przy Tomku Gmitruka i według mnie zmiana trenetra nie powinna być. Tomek chyba dostał kontuzji nosa. A w 1 rundzie jak upadł to myślałem że telewizor wy******le przez okno. Teraz Tomek musi wypocząć i puźniej z panem Gmitrukiem wrócić do stałej współpracy Myśle rówież ,że ta długa przerwa też mogła swoje robić. A tak nawiasem mówiąc bardzo [...]

4 h to pomyłka zrób okno 8-9 h i wtedy jedna z wersji przewiduje posiłek przed treningiem,jak leciałem na IF to bardzo sobie chwaliłem trening na czczo,organizm szybko się przestawił dokładałem termogenika(bo kawy nie pije) przed trg.Teraz praktycznie lecę tak samo jedyne co się zmieniło to że biorę pw i bcaa przed treningiem.A taka wersja jak ty [...]

[...] otyłych". Paradoks, ale potwierdzony. Idąc wygłodzonym na obfitą kolację, robisz sobie krzywdę. Zwłaszcza jeżeli nie przestawiłeś organizmu na taki rytm kilka dni wcześniej (okno żywieniowe). Wygłodzony organizm strzeli insuliną jak armatka strażacka, a hormon ten działa jak sprawny magazynier tłuszczu. Co byś nie zjadł po takim poście wywoła do [...]

25.10 Pierwszy miesiac Podsumowujac pierwszy miesiac reverse'a + if jestem zadowolony. Na przykladzie cm wyglada to tak: bylo/jest :-P Wiek 21  / ~bz Wzrost 173  / ~bz Waga ~67  / 64 Talia 70-71 /69 Pempek 72 / 70-71 Biceps 34/34.5  /34 wiec cos tam jeszcze spadlo pomimo odpuszczenia cardio oraz dodaniu kcal. [...]

[...] PONOWNIE :-) ! Wracam i wrzucam zaległe wypiski, gdyż dopadło mnie przeziębienie i nie chciało mi się wcześniej tego robić. Jedyne czego się trzymałem podczas choroby to okno 8h 12-20 a kalorie wychodziły różnie, gdyż to zależało od samopoczucia i apetytu. Podczas choroby nic nie liczyłem tylko spisywałem to co jem i dopiero dziś policzyłem [...]

Niedziela jako DNT spędzony w domu z rodzinką. Miska ogarnięta jak należy. ------------------------------------------------------------ 11-01-2016 - Poniedziałek Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Miała być siłownia, ale awaria laptopa tak mi [...]