co na okno

Mam problema... klikam na ikone gadu na forum i się pokazuje okno profilu i klikam rozmowa i koniec nie wiem co jest grane. wiecie jak zrobić zeby mi sie okno do rozmowy pokazało

[...] 6. nie robie żadnych ładowań = szybciej zrzuce fat ? 7. Mam zamiar wejść na VLCD + IF i teraz pytanie jak z posiłkami? jem Przed treningiem i po treningu(da to jakies ~4-5h okno jedzenia) będzie odpowiednio ? 8. jak jest z solą na VLCD mozna uzywac? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2014-04-07 18:07:21 1-ok 2-aero przyspieszyło by efekty [...]

[...] - w rozwoju embrionalnym/płodowym, kiedy niekorzystne warunki mają najbardziej znaczące skutki, ale i później, np. czesc nastolatek trafia ze swoim odchudzaniem w takie "okno" i traci okres na zawsze. U dorosłych praktycznie nic nie wiadomo, ale znany jest na przykład fakt, że już po tygodniu diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej [...]

[...] mogę spać, albo moja i się kręci i mnie budzi :/ Oby dziś było lepiej. Ważne, że już czwartek nadchodzi :-)) Dziś dzwonił właściciel mieszkania i mają nam w piątek wymienić okno. Dupy nam nie umarzną jak będzie -20 %-) Dziś bez treningu. Jutro planuję jeszcze sie pobawić na FBW. /SFD/2018/1/3/9cb4a410fe7d4507a8cdc55e16a8e5bb.jpg Nisko z [...]

[...] tzn nie był to typowy wspólny trening, ale trening w jednym miejscu ;-) Dzień od samego rana zaczął się nie tak. Obudziłem się dość wcześnie, nie wyspany, patrzę przez okno, a tu tego dnia jakiś półmaraton biegają mi pod blokiem :/ Miałem jechać autem na trening, ale nauczony zeszłorocznym doświadczeniem poszedłem na nogach. Niby na [...]

Dziś post 20h kurde...%-) Tak się dzień ułożył dziwnie, ale chciałem trening na czczo zrobić, a spalacz ładnie głód hamował - praktycznie jeść mi się nie chciało. Mimo to okno i tak ok 6h będzie wynosić bo jutro wolne. Nie chce mi się dziś rozpisywać bo mam do zjedzenia jeszcze 1000 kcal, więc daje tylko foto (słabe, ale póki co tylko na takie [...]

[...] tab. w aptece bez recepty uspokojajace (VALIDOL I LABOFARM) ziolowe na sen i za dnia do ssania ranio raczej zadko zdaza mi sie wziasc tab.,ale najgorzej jest nocami jak okno mam zamkniete i nie czuje powietrza zaraz jest mi źle ale nawet dochodzi do tego zE I okno mi nie pomaga otwarte i wlasnie dzisiaj nie moglam spac wzielam te tab na [...]

8 godzin okno zywieniowe - a czym sie to rozni od normalnej aktywnosci? Wiem ze autor tego stylu zywienia zaleca 8/16 ale to tylko zalecenie a nie wymog, jak dasz rade 4/20 to dawaj 4/20 - jak mawial moj dziadek "Nikt sie jeszcze z glodu nie zesral"! Kwestia przyzwyczajenia - jak bedziesz czul ze to za malo to wydluzysz o 1 czy 2 godziny, a jak [...]

Może powinieneś wydłużyć to okno ? Jeśli treningi przeniosłeś na rano tylko ze wzgledu na IF i ta pora ci nie odpowiada to według mnie nie ma sensu się męczyć. Jeśli miałbyś trening o 16:30 to możesz zacząć jedzenie o 14, kończyć koło 22 co daloby ci jeden posiłek przetreningowy i ze dwa po treningu. Ja osobiście stosuję takie okno 14-22 i jestem [...]

[...] głową, wtedy inni też tam patrzyli i się uśmiechali, w końcu koleś przerywał i wychodził na durnia. Tym razem Trener się skrzywił, rozejrzał po nas, spojrzał na zamknięte okno i powiedział: "Panowie (kobiety zwykł pomijać), ja rozumiem wszystkie rzeczy ale (tu się skrzywił)... Stajnia Augiasza w porównaniu z tym tu, to Pałac [...]

[...] Od rana do wieczora w sumie jeżdżenie po mieście, zakupy itp. Znowu posiłki nie tak jak chciałem, pierwszy dopiero gdzieś przed 16, kolejne już wg planu, ale tak czy siak okno skrócone o ok. 2h, z czego nie jestem zadowolony. Jutro znowu bez treningu, gdyż gościu dokańcza mi robić mieszkanie. Ze względu na to, że w piątek mam imprezę i nie [...]

[...] a to oznacza, że definitywnie zaczynamy masę. Waga: 76,5 kg Pas: 83,5 - 83 cm Wymiary niby spoko, ale sylwetkowo dupy nie urywa :P Tak jak pisałem, reverse teraz wbijam, okno wydłużam do 10h, czyli jem od 11 do 21. Trening podałem wyżej. Cel ? Do października (do wyjazdu) postarać się wbić 2 - 3 kg dobrej jakości mięsa. Czy się uda zobaczymy, [...]

Biniu, a co, jeśli pierwszy większy posiłek przesunie się nam o ok. 1h 30min, tj. okno JEM zaczyna się u mnie o 16:00, ale np. coś mi wypadło i pierwszy większy posiłek mogę zrobić dopiero o 17:30. To co wtedy? Zjeść coś na szybko, jakiś chleb z czymś? Może owoce? Czy samo białko + tłuszcz? Czy przeczekać te 1,5h? Edit: Cel - masa, przy redukcji [...]

8.03.2017 DT:| Dzisiaj przyszła pora na próbną maturę z matematyki rozszerzonej. Nie jestem zadowolony, popełniłem niestety dużo bardzo głupich błędów, przez co będę miał ledwo jakieś... 70%? Dla mnie to zdecydowanie za mało. Na właściwej mam nadzieję na wynik 90% także biorę się do ostrej pracy. Na szczęście za to trening dzisiaj bardzo dobry, [...]

[...] 4x10x12 3.Żuraw x4 x3 x3 x3 4.Martwy ciąg na prostych nogach 3x10x65 - musiałem zluzować~ 5.Wspięcia stojąc 5x30 + brzuch + rozciąganie Miska: Dzisiaj nietypowe dla mnie okno, bo w sumie od 16:30 do 22... i jednak zrezygnuje z pisania makro, nie chce mi się XD 1. WPC 2. Pizza + pyzy - wszystko domowej roboty (team mama&babcia) [...]

Okno caly czas trzymane na poziomie 12-19 Dzisiaj takze okno 12-19 A oto dzisiejszy trening: 10-1-10 Push press 43,5kg Back squat 51kg No wiec....trening wykonany tym samym ciezarem co miesiac temu. Nie robilem czasowki, gdyz moim dzisiejszym zadaniem bylo sprawdzic progres. Odczucia mam nastepujace: - push press, wszystkie rundy wykonane [...]

Jednak odpuściłem dziś trening, gdy wyjrzałem rano przez okno i zobaczyłem tą paskudną pogodę. Zajęcia na uczelni z resztą też %-). Co się odwlecze to nie uciecze. Dziś wieczorem jadę do domu, pierwszy raz od połowy września. Mam nadzieję, że dzięki temu dodatkowemu dniowi wolnego wyleczę w pełni plecy i jutro zrobię sobie trening PUSH, a w [...]

[...] na 2700 - i bylem glodny. Teraz jem i po 4000 - i jestem glodny. Zjadlem kolacje tuz przed 20 i musze natychmiast zasnac, bo zaraz bede glodny, a glodny nie zasne. A okno jedzenia sie juz skonczylo, nastepne od 10.00 ;) Podejrzewam ze przy Twoim obciazeniu treningowym moglbys bezkarnie jesc z 1000kcal wiecej, pod warunkiem zachowania [...]

Powiedz mi Adzik gdzie trenujesz i czy to daleko od Piątkowa, czy jest ciepło na siłowni? Na ratajach osiedle Powstan Narodowych. Cieplo? Jak za cieplo to otwieram okno i nikt nie sra Jedynie co mi przyszlo do glowy to to, ze jak zayebiesz 300kg na mc to juz moga byc problemy z obciazeniem na silce

Mimo złej aury pogodowej udało się zrealizować plan treningowy na dzisiaj :-PP Zimno, wietrznie, mokro... no ale bez deszczu a to najważniejsze 8-) Trasa Władysławowo - Hel - Władysławowo. 70km dłuugiej, prostej, płaskiej nudnej trasy @@-) Dla tych, co uważają, że na czczo się nie da - da się %-) Ale na powrocie czułem już energetyczny zjazd... [...]