co na okno

Poproszę o przeniesienie a Co do Wk przecież robili testy na sterydy. A co do tematu to to okno może być nawet 10 h po trenie czy lepiej je zrobić 2 h po ?

[...] cwiczenie. Wiecie moze od czego to? Jest to dosc uciazliwe, bo boje sie dokladac ciezary z mysla, ze mi dlon nie wytrzyma i na morde sobie to zwale. Drugie pytanie: Moje okno jedzenia na if bedzie pod wieczor bardziej, w kazdym badz razie po treningu, co wtedy, gdy jestem w srodku postu, zglodnialy i nie w pelni sil i w szkole mam np. [...]

[...] trzymając linę nad przyrządem nie jest absolutnie do niczego potrzebna - niemniej działa na psychikę) - no i przez to wszystko za lekko popuściłem linę i nogi wjechały mi w okno, a głowa zaje.bała w ścianę. Od tamtej pory nosiłem już kask 2.Też bez kasku - na szczęście to w zasadzie pie.rdoła była. Wyszedłem z dachu, przechodzę do pozycji głową [...]

[...] I czy mogę zbić nieco z białkiem np odejmując chociaż jeden serek wiejski, i zastępując go jakimiś węglami? oczywiście nie schodząc mniej niż 2G białka? I czy mogę mieć np okno 8H w DT i 6H w DNT? czy trening na czczo nadal mogę wykonywać? Zauważyłem też że ludzie w swoich dziennikach, codziennie jedzą inaczej, wszystko naturalnie podliczone [...]

Wrzuć dietę zgodnie z regulaminem. Dalej za mało tłuszczy, nie licz procentowo, tylko daj 1 g na kg masy ciała, czyli 80, obniż ww. Wg mnie za krotkie okno żywieniowe, za mało kcal i absolutnie nie dawaj 100 g białka z proszku, to jakiś absurd. Pół kilo bananów to również bez sensu. Mięso,ryby,jaja to źródla białka, ww z ryżu,kaszy, ziemniaków, [...]

[...] razy, puki co jem za duzo i ciezko mi te jedzenie ograniczyc (licze na ograniczenie apetytu przez spalacze). Licze na pomoc! Bez diety to możesz wyciepać te spalacze przez okno... Nawet doping by w takiej sytuacji przyniósłby efekty tylko na kilka dni (o ile by przyniósł), bo potem efekt jojo. DIETA to podstawa, zwłaszcza na redukcji, trzeba [...]

Powiem Ci tak ja jestem na if, i trenuje po jedzeniu, a tak naprawde to kiedy chcę, i nie widzę zbytnich różnić, najlepiej to by byłó niekombinować i otworzyć okno o 15 - 16 zjeść potrenować zamknąć o 22. I po kłopocie, po co robić cuda, na pewno jest to lepsza opcja, niż twoja pierwsza, bo pozbyłeś się potreningowego.

[...] mnie nie musisz przekonywać w kwestii marketingu combatów - w kilku miejscach już się wypowiedziałem na ten temat, więc powinienieś wiedzieć. _Knife_: jak ładujesz się przez okno na linie bez rozpoznania - to uzbrojona osoba będąca w środku - zrobi z Ciebie szaszłyk. Czyli że siy specjalne prowadzą takie działania tylko na pokazach? I tylko w [...]

Długie okno dzis mi wyszło, wszystko przez wyjscie na mecz z kolegami. Ochota na browca albo 5 była, ale dałem rade o samej wodzie %-) Właśnie jem ostatni posiłek. Zdjęc nie wrzucam bo jem praktycznie to samo co 2 dni temu, tzn placki, nalesniki i koktajl. Jedynie proporcje sie zmienily :-) zrzuta http://i39.tinypic.com/2ij5e9d.png pozdro!

[...] co zaobserwowoalem bardzo duzo ludzi na tym forum ma system, w ktorym ma 1 posilek przed treningiem. Ja osobiscie jestem na 20sto godzinnym poscie z treningiem i pozniej 4h okno gdzie jem. (bez posilku przedtreningowego). Chodzi ogolnie o to zebys nie trenowal z pelnym flakiem, bo i trening bedzie kijowy. te 600 kcal na + to tak z przymruzeniem [...]

[...] tak sie ladnie chudnie na tej diecie ? głównie pdługi post jesli nie trening na czczo... zgadza sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies 6 godzin po [...]

[...] tak sie ladnie chudnie na tej diecie ? głównie pdługi post jesli nie trening na czczo... zgadza sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies 6 godzin po [...]

[...] mialem na mysli suplementacje okolotreningowa, co maksymalnie mozemy uzyc i co ma w tym okresie sens, biorac pod uwage, ze mowa o osobie zaawansowanej, gdzie dieta dostarcza wszystkiego co potrzeba jezeli chodzi o makroskladniki. wiem tez ze calosc diety ma tutaj najwiecej do powiedzenia, a okno anabolicznie nie trwa jedynie 2h po wysilku.

[...] około 6 rano i nic nie spożywam do godziny 17 około 16-17 zaczynam aeroby czyli konkretne wypociny , po treningu aerobowym około 30 minut siedzenia na dupie i zaczynam okno żywieniowe czyli 1 posiłek po czym przystępuje do siłowni i w tedy spożywam białko po około godzinnym treningu na siłowni , zaczynam 2 posiłek , i znowu po około [...]

[...] moge sie skoncentrowac bo ziewam tak sobie kminiłem i może to z takiego powodu ze w sumie w domu jest ciepło a zazwyczaj ciepło wpływa na senność i teraz po powrocie ze szkoły obmyłem twarz zimną wode i chodze w krótkim rękawku , no i mam uchylone okno . Chyba pomogło ;] nie wiem czy na dłuższą mete czy jutro bedzie innaczej pożyjemy zobaczymy

ostatnio ta wilgoc przeszkadza strasznie padalo duzo okno ciagle otwarte i rdza sie pojawila na gryfach. ma moze ktos jakies pomysly co mozna zrobic zeby sie tak nie osiadala ta rdza?

[...] co się kłócić, bo nie przegrałem z byle kim ;) Sory, napisałem nie o tym filmiku :P W tym drugim też uważam, że powinniśmy zająć pierwsze miejsce...Ciężko jest dobrze strzelić w ten sposób, jaki nam się udało, a tym bardziej, że piłka wpadła w okno ;) Tak zwany knuckleshot - piłka zmienia kierunek lotu nawet kilka razy, tak jak to było u nas :)

[...] przesady z kcal i organizm w błyskawicznym tempie odkłada sobie na "później". Nie jestem w stanie codziennie kontrolować poziomu hormonów, a tabletki można sobie wyrzucić za okno (raz są za słabe, a raz za mocne). Codzienne treningi zawsze metabolizm podkręcą, a tak duży deficyt gwarantuje redukcje tkanki. Bez supli ciężko byłoby mi utrzymać masę [...]

[...] nie było napisów "PALENIA ZABIJA" itp. prawda? A teraz są. Być może za kilka lat i na pudełkach z kreatyną będzie napis: "Wrzucanie zapasowego koła od samochodu przez okno do kościoła nie jest normalne. Po kreatynie jest" co Ty za bzdury wypisujesz? pomiędzy kawą i papierosami? to tak jakby napisać ze rekin jest pomiędzy orłem a [...]

A ty co ułomny, że nie potrafisz sobie konta założyć tylko musisz brać od kolegi? taki kit to sobie w okno wcisnij a nie nam na forum...