co mierzyć

morfex Klatki nie umiem mierzyć, ale z tego co pamiętam to było 105cm. Biceps z kolei obecnie ma 33cm na luzie, na zimnym 36cm i 37cm na pompie. Jak ćwiczyłem regularnie to na luzie było 34cm, na zimnym mięśniu 37cm, a pompie 38cm. Aaa zapomniałem, że to są wymiary prawego ramienia, w lewym jest ponad 1cm różnicy. Zmieniony przez - Brekko w dniu [...]

[...] no wiec podzieliłem 10 na 3 wiec wyszło mi ze 3 serie. Ułożyłem sobie taki trening: Klatka: 1x ławka skośna/1x ławka pozioma sztangą- i tu mam pytanie czy trzeba oddzielnie mierzyć maxy do ławki skośnej i poziomej?? Pewnie tak;] 1x pompek na poręczach- i tu również mam pytanie ponieważ w którymś linku podwieszonym pisało ze ten trening hst [...]

[...] nie ma ale za to trasa tym razem była z dwoma sporymi podbiegami. Endo leci sobie ze mną w kulki jak ostatnio nie załapał, że go włączyłam tak tym razem dystans zaczęło mierzyć po tym jak już przebiegłam 2km mimo, ze czas leciał od początku #-P http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Wkręcam się w bieganie - ostatni raz aero robiłam w [...]

ja tez w pracy dziękuję za miłe słowa! dużo dla mnie znaczy ze widac efekty mojej pracy no i nie ma za co! nie probowalam ale jak jak nie sklapniesz cyrkla przy mierzeniu na linijce to moze da radę. mój kaliper czeka na mnie na poczcie, tez niedlugo bede sie mierzyć Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-08-10 16:22:55

sorki mistrzuniu myslalem, ze to wystarczy ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: macieqq PŁEĆ: m WIEK: 27 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 62 w [...]

Heh, daj se te płatki owsiane, ale tak jak mówię: musisz się mierzyć i obserwować, co się dzieje, zwłaszcza zes strony uk. pokarmoweg. Owies zawiera gluten, a ten może wywołać reakcję ze strony układu immunologicznego @@-) Lista bardzo okay :-))

[...] rzeczy: 1. Nie podjadam - nie mam potrzeby 2. Nie mam napadów głodu 3. Mogę zjeść naprawdę zaj**iście smacznie - nie tylko w weekendy, ale też codziennie 4. Forma w lustrze do przodu 5. Waga - dzisiaj najniższa od tamtego roku 6. Obwody - nie wiem, postanowiłem mierzyć się co 2 tygodnie, więc teraz chyba w piątek przed ładowaniem zrobię pomiary

Witam. Mam pytania co do planu HST: 1. Czy w ostatnich 2 tygodniach moge zastosowac stalym ciezarem po 5 powtorzen i tylko negatywne powtorzenia na wyciskanie na płasko? 2. Czy jak konczcie 1 makrocykl hst, to w 2 na nowo mierzyc maksy? Dzieki za odpowiedz.

Jeśli już chcesz mierzyć maksa(co jest absurdem w przypadku początkujących),może tak być. Chociaż miesiąc to krótki okres czasu. Budowanie siły jest czasochłonne i potrzeba cierpliwości.Nierzadko-trenując zgodnie z założeniami planu-po miesiącu to dopiero dochodzimy do swoich starych ciężarów roboczych.

sanchez83 - malo widocznie slyszales a nie ujmujac wogole pewnie nic nieslyszales skoro srednia wypowiadajacych sie tu osob nie dobrnela z masa do 100kg a co mowic o powiedzmy 130 kazdy musi mierzyc zamiary na mozliwosci i zaawansowanie co do szkodliwosci,bo taki watek sie przewinal w ktorejs z wypowiedzi-dobra dieta i nic sie nie wydarzy,sporo tu [...]

Pas staram się często mierzyc, powyżej 82cm nigdy nie miałem ale denerwuje mnie bo mam tłusty ten brzuch i wiem, że brzuszkami mięsnie wyrobię, ale co z tego skoro i tak nie będą widocznie bo są pod tym tłuszczem, a przeciez 67kg raczej redukował nie będę :P

[...] go z kontraktu i będzie chciał tam walczyc) i gwiazda wszech czasów niejaki Nick Weencey. Ufc to wyznacznik ekstraklasy MMA i ktoś wyznaczając sobie najwyższe cele musi tam mierzyć. jw, widzę, że zapamiętałeś mojego Nicka Weenceya %-) Yoshi obiektywizm kazał mi dać ci łapke w dół 8-) bo dla mnie to nonsens co napisałeś. Czemu miałby ktoś [...]

[...] go z kontraktu i będzie chciał tam walczyc) i gwiazda wszech czasów niejaki Nick Weencey. Ufc to wyznacznik ekstraklasy MMA i ktoś wyznaczając sobie najwyższe cele musi tam mierzyć. jw, widzę, że zapamiętałeś mojego Nicka Weenceya %-) Yoshi obiektywizm kazał mi dać ci łapke w dół 8-) bo dla mnie to nonsens co napisałeś. Czemu miałby ktoś [...]

[...] waga praktycznie w ogóle nie drgnęła (65,5, czyli tyle co przedtem, to 66 było trochę zaokrągleniem). Pomiarów niestety nie przeprowadzałem, ale od teraz zacznę. Pas powinno się mierzyć idealnie na wysokości pępka? I teraz zasadnicze pytanie - co dalej? Zostawić tak jak jest i czekać, "aż ruszy", czy może podbić, a jeśli tak, to o ile i czego?

Jeśli mierzyć ocenami jakość nauki to myślę, że uczę się co najmniej dobrze (PW, informatyka, śr. z roku akademickiego > 4,75; także pracuję). Rozumiem także, że przez kogoś, kto to zrobi za mnie masz na myśli catering/żonę? Pamiętaj też, że mogę chcieć sam zrobić (ot tak, dla fantazji). A jeśli już jesteśmy przy nauce - to może znajdę gdzieś [...]

W jakim dniu.. hm.. nie wiem ale @ spodziewany jest na 10 kwietnia :-) To może rzeczywiście zacznę mierzyć się co tydzień ? Postaram się uwierzyć w to, że chudnę chociaż tego nie widać :-)

Dobra, to czas na male podsumowanko Krotkie uwagi odnosnie treningu: Ciezki i wymagajacy, to na pewno, lecz efektywny przy odpowiedniej misce :-) Niektore cwiczenia sa latwe i przyjemne w wykonaniu, innych zas do konca planu nie ogarnalem, ale wszystkiego nie da sie umiec. Wymiary przed/po: Wzrost: 188cm/189cm %-) Waga: 86,7/85kg [...]

[...] które mi sotatnio wpadły przeglądałam Wasze forum i m. in. posty dziewczyn z niską temperaturą rzuciły mi się w oczy. ale one jadly od dawna bardzo mało, a ja nie. zaczełam mierzyć temperaturę kilka razy dziennie od ok. 10 dni i az sie przerazilam. wczesniej jakos to do mnie nie docieralo. po ciąży temperatura była jeszcze normalna, wcześniej [...]

[...] tylko jedna walka ma sens. I to nie jest pojedynek Conora z Jorge Masvidalem. „Słuchajcie, za każdym razem, gdy jest ktoś fajny… zawsze jest ktoś fajny, kto może się z nim mierzyć. Kiedy myślisz o tym, co ma sens, jesteśmy w miejscu, w którym Conor powiedział, że biorąc udział w walce z Khabibem zmagał się z wieloma osobistymi problemami, [...]

80 kg + gryf, ale narazie starczy, na miesiac-2, tylko na wspieciach zabraknie za tydzien, ale to najwyzej dowale powtorzen albo serii. Ale powiem wam, ze mam takie wrazenie jakby lydy rosly w oczach, narazie lepiej nie mierzyc, nawet jezeli jest zludne, wole pozosatc w tym stanie, to zawsze dodatkowa motywacja bedzie :) Jezeli chodzi o miche to [...]