super, do tego coś białkowego i niech ludzie nie narzekają że ciężko kalorie nabijać :) chociaż domowe/zdrowe ciastka sycą więc i na redukcji można wcisnąć :)
Bledy popelniasz bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żarcie. Pilnuje tylko żeby kcal, białko i węgle się zgadzały czyli płatki z mlekiem niekoniecznie kukurydziane(czekoladowe itp), pizze, zapiekanki, kebaby, słodyczne np ciastka kruszynki z biedronki 1300 kcal na 250 g ciastek. Oczywiscie wiem ze takie smieciowe zarcie szkodzi zdrowiu wiec regularnie badam krew mocz itp. Codziennie jem serki [...]
[...] porcje mięsa czy to kurczak, wieprzowina czy inne, ryby świeże i mrożone i jajka. Węglowodanów skoro wiesz że masz za dużo to po co jesz płatki kukurydziane, chleb i ciastka. Zastąp to kaszami, ryżem, ziemniakami i większa ilością warzyw. Przydało by się abyś wypełnił ankietę bo zapotrzebowanie i rozkład BTW wylicza się szacunkowo poprzez [...]
co tu taki zastoj!!mam nastepne pytanko do kolekcji jakie to sa ciastka pelno..hmm nie pamietam.. pelnozbozowe pelno ziarniste..hihi nie wiem ..jeszcze sprawdze..ale co to corny??ale tu odpada bo czekolada...hmmno ja nie wiem a wy??
najgorsze: massacre 2 olimpu Łowickie smak ciastka - niestety dopiero co wiaderko otworzylem i obawiam sie ze beda to najgorsze posilki dnia... najlepsze: vitafit truskawka bardzo dobra nawet smakowal mi Napalm passion fruits, zwlaszcza jak na booster bardzo dobry
Chode do szkoły i z posiłkami jest różnie, w szkole kanapki, ciastka a w domu duuzo nadrabiam po tej odpowiedzi już wiem, że dieta u Ciebie nie istnieje. zajmij się tym tematem, a jak ogarniesz dietę i będziesz jej przestrzegał wtedy można pomyśleć nad suplami. nie ma co wydawać pieniędzy na białko w prochu, jak wystarczy zjeść 120g kuraka i już [...]
chcialem edytowac ale mnie wyprzedziles jeszcze zeby bylo jasne w moim przypadku chodzilo np. o jakies chrupki w niedziele wieczorem i piwko, lub jakies ciastka czy kawalek ciasta w ciagu dnia :) nie mowie tu o pojsciu do markietu i zakupieniu dwoch toreb cukierkow, cisatek, paczkow, chipsow itd. polozenia sie przed tv i zjedzenia w tempie [...]
[...] na śniadanie:rzadko jadam śniadania, ewentualnie kanapki lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad :ryż obojętnie z czym Co jako przekąskę :słodycze, parówka Co jako deser : ciastka Ograniczenia żywieniowe : jem wszystko Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz:T czy bierzesz tabletki hormonalne:N czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] szejki, gdybym chciał pić 2 razy dziennie?. ( jeden na pewno o ~11:30) Znowu grochówa - matula ugotowała na parę dni ;) Dziś (na gastro:P) przyszła mi ochota w piekarni na ciastka razowe z czekoladą, kupiłem 500g, zjadłem wszystkie :P Co do jedzenia... smaże kilo kury co 2 dzień, a wieć 0,5 kg dziennie i tutaj nie wiem czy dokładnie wpisałem [...]
[...] 100g ryżu i jedna pierś kurczaka+batonik 2 Batoniki Lub czekolada 18.00- 100g ryżu pierś kurczaka ALBO makaron z kurczakiem lub wieprzowiną i warzywami Kilka batoników i ciastka 21.00- ( Tutaj różnorodność ) Spagetti lub duszone mięso z kaszą lub Pizza lub sałatka grecka czy coś. Cukierki batonik ciasteczko Z tą regeneracją to nie wiem. [...]
[...] diety" - co złego w ziemniakach, buraczkach, roladach, rosole? Wystarczy, że nie polejesz sosem, albo poprosisz rodziców, żeby nie robili schabowych, ale np. pieczeń. Za ciastka, torty można zwyczajnie podziękować, nieprawdaż? Spotykając się ze znajomymi czipsów jeść nie musisz, przecież nikt Ci ich do gardła siłą nie wpycha? Zresztą... Nie [...]
Batony robiłem według przepisu linka nie podam bo nie można , ale nic kolesia na youtube kulturystyki100pro a nazwa : Anaboliczne Proteinowe Ciastka Bataony Lepsze od Kupnych! Zrób je sam w domu! , Batony są pyszne i tylko w dni treningowe będę je brać aby zwiększyć białko a z odżywki w tych batonach prawie all białka jest a w dni nie treningowe [...]
[...] o super masie i super sile wg Arnolda Szwarcenegera Odsyłam do całości tekstu: http://www.sfd.pl/SUPER_MASA,_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html 16 - jakies ciastka czekolady itp- czekolada nie jest zła albo może być jako dodatek miedzy posiłkami a nie jako pisiłek 18 - Kanapki - na kanapkach masy nie zrobisz 20 - kakao lub jakis [...]