ciastka

[...] fitness 4x w tyg (ćwiczyłam ponad rok temu fitness min. 3xtyg, następnie przerwałam na ponad pół roku, teraz znów ćwiczę od 2 tyg) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciastka, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] "wycieczek pieszych". Dieta w 99 % czysta. Czasami zjem trochę chipsów. Węglowodany tylko z dobrych źródeł: wafle ryżowe, ryż, makaron,świeże i suszone owoce czasami jeszcze ciastka Belvita. Moje źródło tłuszczów to przede wszystkim masło orzechowe (naturalne). Białko to mięso, odżywka białkowa, ser żółty itp. Z suplementacji mam kreatyne, bcaa, [...]

[...] też bo węgle (chleb) ...kurczak na słodko? :> fuuuj ... macie jakieś pomysły CO można jeść gdy nie można zwalczyć dzikiej ochoty na coś słodkiego? Kupowane przez rodziców ciastka czy wafelki kuszące z szafki nie specjalnie mi pomagają :/ Myślałam o batonach białkowych ale one są drogie. Co wy jecie w takich chwilach? A może to tylko ja jestem [...]

[...] jem platki tak z mala miska mleka i 1/5 paczki chocapic Obiad: tak ze 3-4 lyzki ziemniakow i 2 schabowe jezeli jest zupa to 2 taleze zupy Deser: Jem Ciasto lub ciastka z herbato Podwieczorek: Jem owoce jablka, banany, truskami co mam Lub kanapki (4-5 kromek) z tym co sniadanie Kolacja: Jem kanapki (4-5 kromek) z tym co na [...]

[...] jak wyszlam z podstawówki a mam 23 l, codziennie jem trochę dużo słodyczy(ok jedną czekolade na dzien, do tego wafelki i czekoladowe cukierki, czasem drożdzówka, jakieś inne ciastka). Dla mnie "konkretne" jedzenie mogloby nie istnieć, bo nie jem dużo, tylko zawsze dojadam słodyczami. I nie chodzi mi o odchudzanie, mam 164 i wazę 52 kg (od wyjścia [...]

[...] zjeść do tego jajko z ciemnym chlebem, ale czy to potrzebne?) Koło 10/11 trening - tu mam pytanie: czy wystarczy jesli przed i po treningu zjem np. dwa banany lub np. ciastka zbozowe bogate w weglowodany czy tez bardziej zalecana bylaby odzywka weglowodanowa? Miedzy 13 a 14 lunch: chicken wrap (kurczak, placek pszenny, salata) lub ryz z [...]

[...] Olimp) - posiadam Gainera na przyrost masy mięśniowej (Aptonia Mass Gainer Protein Powder) Z posiłków: - staram się jeść dużo ryżu i kurczaka - jeść mleko z płatkami - ciastka zbożowe - pić bogate w witaminy soki tłoczone z miąższem owoców Ze sprzętu: - posiadam ławeczkę, którą mogę modyfikować do większości ćwiczeń brzucha i klatki [...]

[...] + surowka lub kapusta gotowana czy warzywa 4 "posilek"- bialko po treningu 5 posilek- jest to cos co pojadam w trakcie popoludnia, najczesciej cos slodkiego, galaretka, ciastka itp i takze staram sie jesc jogurta 6 posilek- kolacja 3 skibki z obkladem (jak sniadanie) + serek wiejski (glownie w dzien treningowy) to na temat zywienia, wiem ze [...]

[...] duzo weglowodanow i niezdrowych tluszczy. generalnie dzieciak lubi wszystko i je wszystko co mu sie da. jest uczulony na kakao. slodycze je tylko w weekend (biale czekolady, ciastka itd). chce zebyscie mi pomogli ulozyc dietke dla niego, co by przytyl ale takze zeby sie uspokoil. poniewaz jedzenie wplywa na wszystko w naszym organizmie, wierze ze [...]

Witam. Prosze o ocene diety na mase. 1. Sniadanie Mleko 300ml, platki owsiane 100g, banan 100g, rodzynki 100g ( 25b, 15tl, 155ww - 864kcal) 2. Drugi posilek Piers z kurczaka 200g, makaron dwujajeczny 100g, oliwa z oliwek 10g, pomidor 100g ( 55 b, 14 tl, 77ww - 674kcal) 3. Posilek przed treningiem Piers z kurczaka -250g, ryz brazowy 100g ( 61b, 5 [...]

[...] ryby za wyjątkiem pangi), staram sie totalnie usunąć żywność przetworzoną z białą mąką na czele, nie zjem ani jednego fast fooda do samego konca, ani jdnego cukierka, ciastka itp, generalnie staram sie wyeliminować wszelką chemię. jak widać ja zdjeciach nigdy nie cwiczylem i nie mam teraz jakoś sprecyzowanego celu, chce sprawdzić jak moje [...]

Postanowiłam się podzielić przepisem na dietetyczne ;) ciastka, przypominające w smaku sklepowe pieguski. Zamieszczone zdjęcie jest również mojego autorstwa. Składniki: 40g masła 25g cukru brzozowego/słodziku 1 jajko pół szklanki odżywki białkowej waniliowej pół szklanki mąki pełnoziarnistej (zblendowałam pół szklanki płatków orkiszowych, mogą [...]

[...] Najpierw podam swoje dotychczasowe zapotrzebowanie BTW 164/75/328 Obecnie chciałbym zejść stopniowo do BTW 181/50/207. Moja dieta przedstawia się następująco: 1) 2 ciastka owsiane z płatkami kokosowymi (sam je piekę) do tego Whey Shake na mleku 2% (jak znajdę, to 1,5%) BTW 36/22/65 2) Serek wiejski grani 200g + chleb razowy (bez masła) [...]

[...] I po treningu jestem tak strasznie głodna, że poprostu rzucam się na jedzenie. Poza normalną zdrową kolacją potrafię wsiąść w samochód i pojechać do sklepu nocnego po ciastka czy kebaba A że z treningu wracam ok 23 tak więc jest to już noc i taka najedzona się kładę spać. Proszę powiedzcie mi o co tu chodzi bo kiedyś nie miałam takich [...]

[...] obiad 1 ziemniak 1 plaster schbu w sosie, surówka 17.00 kanapka z szynka, dziś z rybą 20.00 dziś parówka zazwyczaj ser biały Lubie ciastka zawsze je podjadałam teraz ograniczam. Wszyscy znajomi wiedza że ja widze ciastko to musze zjeść. Wcześniej dużo wiecej jadłam pączków słodkości i co najgorsze nie [...]

[...] przykrycia. Wykłądamy nalesnikowe ciastko na talerzyk Smarujemy masłem orzechowym, kladziemy calego bananka, migdaly i polowe z 10 gram czokolady Zamykamy ciastko Na góre ciastka smarujemy resztka masła orzechowego, reszta 5 gram czekolady az sie rozpusci. Tadam:) Pamietajcie, że w srodku są migdaly przez co masz wrazenie jak bys chrupał [...]

[...] sie wypróżnić i mogę nie wypróżniać sie półtora tygodnia np. Wypróżniam sie tylko wtedy kiedy najem sie bardzo duzo i niekoniecznie zdrowych rzeczy typu czekolada, schabowe, ciastka i jak zjem ich bardzo duzo to wtedy po okolo 40 minutach ide na tron i robie to dosc solidnie. Dlaczego tak jest? Czy to mozliwe ze jem za malo dlatego sie nie [...]

[...] co drugi dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę/naleśniki/płatki Co lubisz jeść na obiad : bebła warzywne/makarony/ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : ciastka (ale już nie mogę) Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, tylko ryby i owoce morza Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia z [...]

[...] w ogóle ale jakoś tak bez problemu o podjadaniu od poniedziałku do piątku a tylko przyjdzie sobota niedziela to dupa już podjadam, tu cukierka, tutaj batonika, tutaj kawałek ciastka, wczoraj nawet sobie na kebaba pojechałem BIEGGERA ale kolację odpuściłem.... Eh nie wiem czemu tak się dzieje.... Nawet tam patrzę i mówię nie nie zjem tego nie [...]

[...] - posiadam Gainera na przyrost masy mięśniowej (Aptonia Mass Gainer Protein Powder) Z posiłków: - staram się jeść dużo ryżu i kurczaka - jeść mleko z płatkami - ciastka zbożowe - pić bogate w witaminy soki tłoczone z miąższem owoców Ze sprzętu: - posiadam ławeczkę, którą mogę modyfikować do większości ćwiczeń brzucha i klatki [...]