ciastka

Zrobiłem później biceps na wyciągu z dołu stojąc 5x6-8p oraz triceps ugięcia z dłońmi na ławce i nogami na stołku 5x6-10p (spodobało mi się to dawne ćwiczenie :-) ) Byłem także na trasie marszowej w krótkich spodenkach i koszulce z krótkim rękawkiem przez 96 minut. Potem zjadłem ciastka na urodzinach sąsiadki. :-)

[...] boli dół brzucha po kółku 10p kilka dni temu) oraz skłony na krześle 5x20p Na dworze lekko kropi deszczem ale pójdę jednak na trasę marszową. Dalej jem chleb z dżemem i ciastka od sąsiadki (wczoraj przyniosła - były z jakimiś bakaliami bez kremu). Jem także jabłka a w czasie jazdy na rowerze żuję wysuszone w suszarce do grzybów płatki [...]

[...] się dopiero o 13... trochę się obsrałem, że do tej pory wywali mi wodę pod skórę i będzie lipa ale jakoś nic się nie działo. około 12 wleciał sorbet 500ml i magnum, żeliki i ciastka. potem koło 13 zacząłem się pompować. Sam start idzie w zapomnienie tak jak myślałem, że nie będzie finału tak go nie było%-) wagowe kategorie nie dla mnie tylko [...]

a ciastka czekoladowe sa caly sezon

Ciastka chalwowe własnej roboty też niszczą banie %-)

tego Twojego znajomego kojarzę ale to nie on tylko jego kolega z bujną brodą%-) ciastka odkupione ale jutro znowu muszę dokupić%-) a masło od łysego starczyło na 8 dni%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-07-28 23:52:00

[...] rano talerz mięs, trochę sałatki, 4 kawałki chleba własnej roboty, ćwikła i jakieś pierdoły potem 10 pierogów fakt dorwałem się do michałków i wleciało ze 250g + jakieś ciastka i pierniki na wieczór trochę mięsa z warzywami w nocy mecz na szczycie NBA i rano od razu jak wstałem na czczo na siłkę%-) PLECY A. ściąganie na prostych leząc na [...]

[...] neutralnie 5x12-10 D. wiosło sztanga nachwyt 6x10 E. ściąganie do karku 4x12-10 F. szrugsy hantle 4x10 CARDIO 20 minut Sylwester w domu, bez alko tylko z żarciem klasyka ciastka dyniowe jakieś cukierki makowiec lody z lidla%-) 23 30 w łóżku po 24 tylko czekaliśmy aż skończą strzlać co by pospać%-) na szczęście mały jak zasnął o 23 to jak [...]

[...] (80g), jogurt naturalny = 2/2/6/48 kcal 6. makrela wędzona = 21/16/0/ 221 kcal RAZEM: 128 B/ 68 T / 128 W // 1641 kcal Nadprogramowo: 2 łyżeczki cukru do truskawek 4 ciastka z czekoladą TRENING: 45 minut biegania - truchtu na świeżym powietrzu –6,4 km Podsumowanie dnia: Dziś zdecydowałam się na zjedzenie ciastek i wcale nie [...]

[...] ją jem, bo jest po niej odczuwalna moc ;)) - 13:30 - j.w. - 16:30 - zupa pomidorowa z dużą ilością makaronu, 200 g wołowiny i spora ilość sałatki z jarmużem, - 19:30 - ciastka u babci ;) Dziś kolejny trening na hali, 1:30 h biegania za piłką i muszę przyznać, że czuję się cięższy :O 2 kg więcej w półtora miesiąca na gainerze i białku z Best [...]

[...] ryżu, 200g piersi z kury 4. 50g płatków kukurydzianych, 200g piersi z kury Do tego momentu szło dobrze, ale potem już poszło źle. 1,5 pizzy 45 cm, czekolada milka 100g, ciastka 200g, czekolada Dairy milk na spółkę z dziewczyną(zaj**ista, inaczej napisać się nie da) [...]

[...] na maśle http://img812.imageshack.us/img812/930/jajaniadanie1712.jpg II posiłek Pierś z indyka 200g Brokuły http://img191.imageshack.us/img191/2430/obiad1712.jpg Deser %-) 3 ciastka owsiane własnej roboty http://img600.imageshack.us/img600/4394/deserp.jpg IV posiłek - nie dałem rady całego i trochę mama dostała ;d Migdały 40g - trochę wcześniej [...]

[...] II posiłek Łosoś 200g Pierś z kuraka 100g Warzywa http://img703.imageshack.us/img703/8606/obiad1.jpg III posiłek Łosoś 100g Pierś z indyka 200g Warzywa 2 ciastka owsiane %-) http://img535.imageshack.us/img535/5138/obiad2.jpg IV posiłek Jabłko Pierś z indyka 200g Migdały 20g V posiłek Pucha tuny Migdały 30g Orzechy włoskie 25g [...]

[...] Wigilia: Opłatek, chleb z czoskiem i solą %-) barszcz z uszkami, pierogi, gołąbki, ryba w galarecie, śledź, kutia 8-) W następne dni podobnie tylko jeszcze ciastka wpadły \-) 25.12 Mleko, miód, masło - na noc. http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy dziennie Vigor [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Środa 11.04.2012r. Domsy na plecach masakryczne i lekkie na klatce %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Schab nadziewany morelą i śliwką 130g Jajko 1 szt II posiłek – po [...]

To nie są tradycyjne ciastka, a typowe fit produkty, które bazują na dodatku substancji słodzącej, w tym przypadku maltitolu. Oczywiście, że takie, czy też jakiekolwiek inne ciastka mogą stanowić dodatek do zdrowiej diety. Szczególnie dla osoby aktywnej fizycznie. Kwestia jest ogółu diety, a nie jednego produktu w niej obecnego. Jeżeli niewielki [...]

Kolego pamiętaj, lepiej spalić tłuszcz i trochę mięśni, niż mieć mięśnie których nie widać :) Nie można mieć ciastka i zjeść ciastka, Powodzenia

mnie na szczescie ciagnie tylko albo na lody albo ciastka%-) ale maks raz na tydzien/dwa :-) kiedys moglem zrec codziennie fast foody i chipsy a teraz mi po nich nie dobrze wiec mam z glowy:-))

[...] mega :-D Szkoła zdana, pre workout też zrobił swoje + wzięło mnie na wspomnienia z zerówki i znalazłem kozak nutkę w filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=_feAlxiVJMk Motywacja +100, aż fruwałem 8-) http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg @Do uzupełnienia, z tym że dziś szynka wieprzowa zamiast kury no i ciastka dojedzone rano.

Co do michy - dziś jeszcze luźna czyt. jem co chce (bułki z tatarem, płatki owsiane z białkiem na mleku, ciastka) A co do treningu: - Po raz pierwszy od dawna na trening poszedłem z chęcią, trenowałem by potrenować, bo to lubię, tyrałem ostro aż do upadku wg. tego planu lub aż nadto. Ból niesamowity, ale w końcu jak trenowałem to nie gapiłem się [...]