chleb dieta

[...] samej góry praktycznie,aby czuć mięśień. I w taki sposob wykonuje własnie :) Dzień 70, Niedziela 24.05 Walnąłem sobie 45min aerobów,a tak to regeneracja. DIeta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +warzywa 2) Ziemniaki + schab + surówka 3)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką +białko jaja+olej sezamowy 4)Makrela wędzona zawinięta w [...]

[...] porzeczka - podczas treningu http://wrzucaj.net/images/2015/05/30/pudelko-BCAA2918.png BCAA + Multivitamins:- po treningu - 1 saszetka 29.05 Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy + pierś +ogorek ze skórką +białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy + pierś +ogorek ze skórką +białko jaja+olej [...]

Dzień 86. 9.06 Dzień wolny. Zrobiłem dzisiaj zupę z Lunch Protein, dodałem pierś,cebulkę,czosnek,oregano,mozzarellę - kosa wyszła Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Zupa z Lunch Protein +pierś+przyprawy 3)Ryż jaśminowy+tuńczyk+warzywa 4) tzw. ,,kolacja Przemysława'' https://www.youtube.com/watch?v=iAluwJEU2_o [...]

[...] z mikrofali, wcześniej jadłem go odrazu na ciepło, teraz był kilka godzin w lodówce. Dla mnie smak rewelacja, jedyny minus ze 200g to tak mało %-) Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej sezamowy 3)Ryż jaśminowy+pierś+ogórek ze skórką+białko jaja+olej [...]

[...] tułowia 12/10/8/6 Francuz siedząć jednorącz 12/10/8/6 To by było na tyle , będę wdzięczny za rady i sugestie. a teraz ciąg dalszy wypiski z dzisiaj Dieta 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Krem czekoladowy (awokado banan słodzik kakao) 3)Ryż jaśminowy +pierś+ogórek ze skórką +białka jaja+olej sezamowy 4)Ryż [...]

[...] na trawienie bo ostatnio duże gazy i napompowanie żołądka, ciężko było wytrzymywać, nie wiem co jest przyczyną. Może będzie lepiej po tych tabsach. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +4jaja+cynamon+jagody banan +rodzynki+masło orzechowe z nerkowców i migdałów 3)Ryż [...]

[...] treningowy, biceps i triceps spompowane konkret. Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+borówki + ,,konfitura'' z rossmana) 2) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 3)Ryż jaśminowy+wątróbka w sosie koperkowym + fasolka szparagowa 4)Ryż jaśminowy+wątróbka w sosie koperkowym + fasolka [...]

Dzień 186 i 187. Czwartek,Piątek 17.09,18,09 Dni nietreningowe, jadłem to samo w tych dniach , więc bez sensu było robić dwie identyczne wypiski :) Dieta: 1) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 2)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+brzoskwinia +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe 3)Ryż [...]

[...] +dzem malinowy niskoslodzony) +masło orzechowe +odrobinę Nutelli %-) 2)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa 4)Jajecznica na szynce +chleb własnego wypieku +warzywa Trening: Pull Podciąganie na drązku 3x 15-10-5x 10kg w placaku Wiosłowanie hantlą 3x 15x22,5kg-10x27.5kg -5x32,5kg Martwy Ciąg [...]

[...] Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 100g płatków owsianych, 50g 100% Whey Isolate 2 posiłek: 100g chleb orkiszowy, 2 całe jajka, 300g białka jaj, warzywa 3 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g olej lniany, warzywa 4 posiłek: przed meczem: Shake - 50g [...]

Witam, prosilbym o rzuceniem okiem na ta 'diete' i jeslibyscie mogli o poprawe. dieta masowa. waga: 70 kg mezomorfik KALORIE 2842 BIAŁKO 196 2,8/zmniejsz ilość do 2g na kilogram masy ciala TŁUSZCZE 42 0,6/zwieksz ich ilośc do ok 1g WEGLOWODANY 420 6,0/ok 6.30 Jabłczan 3kaps. Śniadanie 7.00 Jedno jajko 60g/ok 2 białka jaja kurzego [...]

1. Jak będę podjadał do posiłków np. 10g chleba razowego to bardzo mocno grzesze? Bo chleb kocham ;D Jak będziesz podjadal to automatycznie zwiekszysz ilosc wegli i kcal, a skoro w drugim pytaniu narzekasz na to,ze lubisz lapac tluszczyk… skomponuj tak posilki zebys mogl nacieszyc się chlebem razowym,ale żeby wszystko zgadzalo się z [...]

Dieta dla osoby wazacej 80 kg 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g B: 43g (33g zwierzęce) W: 88g T: 12g [...]

[...] wiem jak powinnien . Zrobiłem taki zarys diety. Oczywiscie to nie jest tak ze na obiad jem i kurczaka i kotleta lub na sniadanie nie jem płatków z mlekiem a pozniej jeszcze chleb :P To samo z kolacją bo też nie zawsze jem kanapki z pomidorem,serem i szynką. Czasami jest sam ser albo ser i szynka :) Nie wiedziałem jak to uwzlednic. Do tego nie [...]

[...] 2. Kanapki z szynka i pomidorem :( 3. Bułka francuska + Pół bułki tureckiej :( 4. Rybka + ryż Trening 5. Rybka+Ryż 6. Jajecznica- 3 jaja + chleb 7. 50 g twarozku+ 20g oliwy Przed treningiem: 5 g mono Po treningu: 60 g gainer + 5 g mono Filmik z treningu http://www.youtube.com/watch?v=ZKsMXpkrESI [...]

Dzień 33(Niedziela)- Nietreningowy 10.10.2010 Off!! 1. Jajecznica 3 jaja + szczypiorek + 3 kanapki pomidor + ser 2. Kiełbasa + chleb 3. Zupa grzybowa 4. 2 jajka z makaronem + cebulka + kiełbaska 5. 2 jajka z makaronem + cebulka + kiełbaska 6. 100g Twarożku + 15 g oliwy Rano: 5 g mono Południe: Animal Flex Po południu: 5 g mono Dieta: Czysta [...]

[...] cegła/7 cegła/8 cegła/9 cegła -wpięcia na palcach - 4-5x25-10 4*10-15*60/70/80/90kg + brzuch 5*25 skłony 4*20 allachy 3*40 skłony tułowia 1. Jajecznica 3 jaja + chleb 2. Ciastko francuskie + pol jogurtu pitnego(żurawina) 3. Krupnik ;( Trening 4. 5. Twaróg 80 g + orzechy Przed treningiem: na 30 minut AP na 15 [...]

to wogule ja zlikwiduje lepiej no to dieta narazie wyglada: 6.00 płatki owsiane mleko 2% (myslalem ze im mniej % tym lepiej ale niewazne;p) banan orzechy 9.00 chleb razowy oliwa z oliwek pies z kurczaka pomidor ogorek 12.00 chleb razowy salatka z makreli pomidor ogorek orzechy 15.00/16.00 DT: ryz brazowy marchewka gotowana 2 [...]

[...] sie chce jak diabli, dlatego jak przeczytalam, ze ta dieta daje Ci tyle sily postanowiłam spróbować. Lecę kupić ksiażke-ona mi pewnie wiele wyjaśni. Aha i jeszcze jedno-co z ciemnym pieczywem? Bo słyszałam ze jest dozwolone np. w śniadaniu węglowo-białkowym, i czy ja ten chleb mogęposmarować margaryną, czy w żadnym wypadku??? Pozdrawiam, Asia

[...] info o niełączeniu bo jakieś troche durne mi sie wydało jedzenie musli z sałatą... Weronikka, jestem w fazie pierwszej więc jak tylko będę juz mogła to też spróbuję upiec chleb co zważając na moje zdolności kulinarne będzie graniczyło z cudem pewnie ale spróbuję. Póki co nie jem chleba w ogóle. Za to jak nigdy pachnie mi on w sklepie albo [...]