110 na razie i sama dieta , idzie jak krew z nosa , kvrwy dostaje muszę zacząć coś robić i chyba już jest ok chociaż lepiej zacząć ćwiczyć tydzień później niż dzień za wcześnie nie chcem być gruby ! u grubasuff siusiak wygląda na mniejszego !
tak mnie wku**ł szef moj . Jak chce zebym przyszla w weekend do roboty to przychodze a jak chce jeden dzien wolny to nie chcem idac mam cisnienie takie ze zaraz mnie wy*********ie z butów.
tak mnie wku**ł szef moj . Jak chce zebym przyszla w weekend do roboty to przychodze a jak chce jeden dzien wolny to nie chcem idac mam cisnienie takie ze zaraz mnie wy*********ie z butów. Też mam ciśnienie 88-O Miałaś iść na shoping xd
przecie ja to robie czysto technicznie sram na tą ich ideologię nie jestem gejosexualistą rurkuf nie noszę chcem schudnąć i być rarytasem żeby mnie młode dziewczyny chciały ruchać ... bo ja to chcem je ruchać , chcem bardzo ponoć wyglądam na gościa przed 30 muszem schuść i wykożystać szansem bo już mi siem kończy termin przydatności
[...] i śpie plus czasu żeby zrobić koło siebie jedyny czas "wolny" to to że nie muszę nigdzie dojeżdżać bo pracuję na własnym terenie, to letkom rączką zaoszczędzone z półtorej godziny to se co poczytam chcem być Januszem byznesu chcem sukcesy chcem do klasy średniej (a nawet średniej plus!) Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 5/13/2021 8:06:26 PM
Brzuch trochę lepiej teraz wygląda. Mlmam zmiar kupić worek bokserski bo trener mi zalecal aby w tygodniu choć te 1godzine sobie po boksować ale wogule chcem się teraz zapisać na boks lub kickboxing ale trochę się obawiam i prostu zostałem trochę zniechęcony.
ok obecnie 76 kg staz 1,5 roku czasu, powiem tak jestem aktualnie po cyklu 20 strzalow testosteronu, dieta staralem sie 3g bialka na 1 kg masy ciala odpoiwednie ilosci wegla, chcem zazucic teraz kreatyne co sadzisz o jabczanie kreatyny BIOGENIX ale nie wiem jaka odzywke wybrac do tego do zminimalizowania spadkow, zastanawiam sie nad NITROBOLONEM i [...]
nie chcem byc glupio uparty ale podkreslam ze cwiczenie ktore polecilem wykonuje sie bez jakichkolwiek ciezarow w duzej liczbie powtorzen i ma one na celu wzmocnienie miesni prostownikow plecow bez zbednego przeciazania kregoslupa.dodatkowo pompa krwi jak sie wytwarza w tym cwiczeniu w bszarze wymienionych miesni powoduje ciekawy efekt [...]
[...] 8 godzin. Podczas snu oczywiscie sie wiecej hormonu wzrostu. Nastepuje szybsza regeneracja. Dlatego nic nie jest tak zdrowe jak sen. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham [...]
Ech alane... Slyszales o czyms takim jak zegar biologiczny?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Dexter15 poprostu nie mialem zielonego pojecia o kulturystyce i trenowalem byle jak. Dopiero od grudnia zaczolem cwiczyc juz poprawnie. Ale mi sie podoba moj wyglad, nie chcem przeciez wygladac jak Ronie Coleman. Spokojnym treningiem dojde sobie kiedys do 44 w bic, tyle powinno mnie zadowolic Drum'N'Bass zapnij pass [...]