chcem

łał hehehhe no i potwiedziło sie że nic o tym nie wiem. Mi chodzi o to że co 6 tygodni ciężkiego treningu jest tydzien odpoczynku. chcem naprawde ciężki trening żeby miec maxymalne efekty. Trójbój zamierzam trenowac przez długie lata i własnie chcem zaczać. Akle nie mam odpowiedniego treningu dla mnie wiec prosze o pomoc w ułożeniu treningu na 5 [...]

Wiem że coś co sprawia problem to trzeba eliminować ,tylko boję się że kasza jaglana nie zastąpi mi ryżu brązowe bo ryż niby to podstawa diety na masę ,a nie chcem dodawać kaszy gryczanej i jęczmiennej bo już .mam w diecie i nie chcem żeby było ich za dużo​.!

[...] drugie sniadanie a o 15 obiad a o 19 kolacje i musisz sie trzymac bo w tych godzinach insulina najwiecej dziala. ja jestem na humalogu i humulin N. humalog krotkodzialajca, chcem jesc, wale inse i jem. nie chcem jesc to nie wale. a humulin N to jest dlugodzialajaca, daje ją na noc, niektorzay daje tez z rana do sniadania. bylbym wdzieczny zeby [...]

[...] miałem juz rok temu 1cykl delikatny miałem same dobre recenzje siła +50-60kg aktualnie mam 19lat 4 miesiące do 20stki :)BEZ STOSOWANIA DIETY.Widząc zadziwiający efekt chcem ułożyć sobie w miarę dobro dietę bo myślę ze efekt bedzię o wiele wiele wiekszy.Co do wyników siłowych to: Obwód Bicepsa(41 na pompie 42-43), Obwód Klatki nigdy nie [...]

[...] ze to dziecko uposledzomne sie meczy tak zgadzam sie moze zyc ale nie wiesz jaki to jest klopot wychowac takie dziecko z nim trzba byc 24 h ! ! trzeba tez pomyslec...chcem miec dziecko ale tam wyraznie pisze ze nie teraz i nie moglabym miec dziecka ,,gwaltu'' wiec wiesz !uwazam ze to dziecko powinno byc unicestwione jescze gdzy nie jest [...]

[...] sztangi zza karku w siadzie-(naramienne)-to samo pytanie 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu)-???,heh żadnego wyciągu w domu nie mam a ja chcem na chacie ćwiczyć bo będzie systematycznie przynajmniej. 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu)-tez nie wiem o co chodzi [...]

Pozatym jest jeszcze jeden błąd nie wiem jak pod innymi przeglądarkami ale pod IE - Napisze zdanie dam : i chcem cos wypunktowac 1-emotki w złym miejscu 2-emotki wklejają sie po kliknieciu tylko na koniec zdatnia a nie po środu gdzie chcemy 3-emotki mogly by byc pod treścia w poziomie 4- i to własnie ten bład na koniec chcem dać emotke tak [...]

Pozatym jest jeszcze jeden błąd nie wiem jak pod innymi przeglądarkami ale pod IE - Napisze zdanie dam : i chcem cos wypunktowac 1-emotki w złym miejscu 2-emotki wklejają sie po kliknieciu tylko na koniec zdatnia a nie po środu gdzie chcemy 3-emotki mogly by byc pod treścia w poziomie 4- i to własnie ten bład na koniec chcem dać emotke tak wyglada [...]

To nie chodzi mi dokladnie o tylko spalanie... chcem spalac ale zaraz chcem budowac mase miesniowa ... Zreszta dieta nie jest ulozona przeze mnie ... tylko sciagnieta z jednego z podwieszonych postow . Stad moj wlasny temat... bo czytajac za duzo postow mozna sie pogubic... I problem ze nie mam wagi i nie wiem jak wyliczac "2,2bialka na kg [...]

ale ci mowie ze chcem odpowiednią diete do tego typu odzywki i zamiaru jaki chcem osiagnąc czyli mase!!! i sie zabardzo nie znam na tych odzywkach bo dopiero bede bral 1 raz!!!

Ja wam tez chcem zawrucic gitare jak moge??:P trenuje od niedawna Muay thai i chcem do tego dorzucic siłownie (ĆWICZYŁEM WCZESNIEJ W DOMU DOS DŁUGO),zaczonc biegac,i zapisac sie na basen....!! na MT chodze w środy wieczorem i piatki, wiec wiem ze na siłke powiniem chodzic w WT<CZR<SOBOTA czyli 3/2 ALE MOJE PYTANIE DOTYCZY TEGO JAK POLONCZYCZ [...]

Ej chlopaczyny ja mam 172 wzrostu i waze 54 kg i na wakcje chcem cos przypakowac wiec doradzcie mi ile powinienem wziasc tej deki albo tescia!!! Cze mam 17 lat i chcialbym na wakacjach cos przypakowac I nie bardzo wiem co wziasc i le to bedzie kosztowac.Ale bede kupowal tescia albo dece tylko niewiem ktore wziasc blagam powidzcie mi!!! Ja waze 54 [...]

[...] nigdy,przy takich treningach)Rozumiem,że chcąc poprawić przystosowanie organizmu do długich wysiłków na wysiłu tlenowym to musze poprrostu ćwiczyć zakres tlenowy.Ale jeżeli chcem być wszechstronny czyli dawać rade np na 100km rowerem a także bardzo ważne dla mnie np bieg na 4000m ,gdzie tętno sięga nawet 185-190...Organizm też musi poznać pracę [...]

dzięki za odpowiedzi - zaraz zabiorę się za czytanie linków :) nóg nie chcem ćwiczyć ponieważ mam problemy z kolanami czasem :) czasem też narzekam na dolną część pleców (nie mam pojęcia co to jest :P) a poza tym nie chcem być kulturystą tylko trochę przepakować więc pozostanę przy ćwiczeniu górnej partii ciała :D

[...] Są takie dni gdzie wychodze z domu o 7:30 a wracam o 22:00 , więc sie nie dziwcie. Po prostu sądzicie że bez diety nie ma sensu ćwiczyć. Zgadzam sie z wami tylko że ja nie chcem być kulturystą czy tam jakimś strongmanem tylko po prostu chcem przytyć kilka kilkogramów aby poprawić swoją sylwetkę, a potem ćwiczyłbym bym rekreacyjnie tylko. [...]

[...] bica i trica &#8222; wstępnie zmęczyć&#8221; i wyłączyć je z pracy przy cwiczeniach na klate i placy> 2. Dlaczego nie takie cwiczenia na biceps a nie inne? Nie chcem za bardzo rozbudowywac bicepsa ponieważ masz dysproporcje bica do trica i chcem to wyrównac. 3. Dlaczego tak zróżnicowany zakres liczby powtórzen przy roznych [...]

Nie biore zadnych suplementow. Wczesniej troche cwiczylem ale teraz chcem poprostu przytyc i takie domowe cwiczenia na lekka rozbudowe pewnnych partii ciala. Przed chwila sie wazylem i (niewiem czy to waga jest popsuta czy dziala prawidlowo) ale waze 65 kg. Wiec tak do 70/75kg chcem dociagnac. Diete moge sobie ulozyc jaka chce? Chodzi mi o to czy [...]

bo Lipa z tego ukladania gdyz Jadłem co mi sie podobało .. ; ) od Jutra .. chcem zacząć porządne treningi oraz dobrze sie odzywiac aby nie bys jakims grubasem albo szypiorem .. Chcem dobrze wygladac i biore sie do roboty.. tylko pomozecie mi w tym ?

[...] tutaj zrobicie bardzo byłbym wdzieczny bo chciałbym cos w nim zmienic trenuje na mase i siłe. A podciagam sie jużod dawna i przy wadze 83 podcigam sie z 28 razy na maxa. a chcem sie podciagac bo lubie to cwiczenie a plecy to bardo rozwija nawet bym poweidział ze***iscie.Jak byscie widzieli jakies zmiany które mozna wprowadzic w treningu mile [...]

[...] siadzie-(naramienne)-to samo pytanie TAKA SAMA ODPOWIEDZ 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu)-???,heh żadnego wyciągu w domu nie mam a ja chcem na chacie ćwiczyć bo będzie systematycznie przynajmniej. TO ZROB PODCIAGANIE NA DRAZKU JESLI MASZ, JAK NIE TO PROPONUJE WIOSLOWANIE SZTANGIELKA [...]