wyslij albo wstaw tu fte moze ja chcem ozbaczyc ta druzyne ?? hęęę ten spam osttanio cos malo oblegany nioonoia to krotko bylas na weselu ...ja w kwietniu jak bvylam to jakos w okloicach 6 zawitalam do domu...
ja tez chcem jak mam ocenic na ktora wygladasz jak widze tu tylko oczy i wlosy? ale przypominasz nieco moja znajoma ktora idzie teraz do pierwszej liceum ale ty gimnazjalistka przecie wiec pewnie do trzeciej
nie dam wiecej bo nie chcem a Kamil sie musi nauczyc ze nie zawsze jego prosby sa spelniane nioonia my caly czas czekamy na wiecej fotek bo tej nie widac za wiele
1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 178cm 90kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 2 tygodnie,chcem skonczyc do konca lutego, lub szybciej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 25% (jakos tak) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12%? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: silowy + bieganie 4 razy w [...]
[...] ważę ok 66 prz wzroście 164 cm to jeszcze za duzo.od tygodnia jestem na montim podoba mi się .niskokaloryczne diety doprowadziły mnie do napadów żarłocznośći(BULIMIA???)chcem spróbować normalnie jeść ogólnie orjętuje się w miarę dobrze tylko błagam o podpowiedz kiedy mogę jeść czekoladę czy po obiedzie??? czy kiedy indziej?i jeszcze orzechy [...]
A wymiary masz takie jak tu http://katalogi.pl/imgs/200/1/images2006/20060214214343.JPG ? Chodzi mi o to że u nas na silce ćwiczą różni gabarytowo ludzie i nie chcem zeby któryś z nich sie albo nie pomieścił mięzy poręczami albo na odwrót (chodzi mi o rozstaw poręczy na szerokość)
ależ dopuszczam jak również fakt, że słabe zdjęcie (np. ze zbyt mocnym fleszem) spłyca i nie oddaje szczegółów (które są istotne) dieta na razie jest na etapie "jem ile chcem i sprawdze w dietetyku ile tego jest". O konkretnej pewnie też pomyślę, bo nogi bez tego chyba nie ruszą, ale że w wakacje ograniczanie węgli (a'la paleo ) źle się [...]
Dudek czemu az miesiac przerwy :O a wogole to sie uprzedzam do takich sformulowan ze wtedy pogadamy bo cos ten trening twoj tez mial byc i jakos go caly czas nie widze a trening glowny mial sie rozpoczac na poczatku lutego ale dobra. qrcze ja nie chcem miesiaca przerwy przeciez to bedzie stracony czas wg mnie.
No nie wiem ja mam schize na swoim punkcie chcem duzo efektów w szybkim czasie a wiadomo jak z tym jest patrzysz w lustro raz widzisz postepy a drugim razem nie podoba sie nic i wszystko w***********ia :D diete bede trzymał i tak nie ma mowy zebym się obzerał albo podjadał chociaż czasem podjem ;)) zakupie jeszcze jakies witaminki i będę sie [...]