chcem

wydziebisty dopiero bedzie :) chcem karte i motyla :) puki co bardziej jaraja mnie moje plecy, tam widze zachodzace zmiany. Mam postanowienie, ze jak bede zadowolona z crzucha i plecow to zrobie sobie sesje zdjeciowa :D haha

tez chcem takie zalecenie, ale mnie mrowki w nogach nie chodza.... czuje tylko ze jedyne na co mam ochopte to isc spac

ja chcem nike air force one !!!!!!!!

[...] czasu ponad 1 miesiąc w nocy dzien na innym forum wypisuje do niej też jej ,,grozi" ze coś ujawni na jej temat tez ploty rozsyła jaka to ona nie jest... Jak uważacie chcem zaragować mówiłem jej że tak nie moze być ON czuje sie bezkarny... Jest sporo wiekszy od mnie od mojej dziewczyny jest starszy o 5 lat wiec moze dla tego cwaniakuje i [...]

demolub dzieki za info powiem ci ze dzisiaj przed treningiem do kuraka dołorzyłem ok 50g. ciemnego ryzu i to było wyjscie odrazu lepiej się czułem wiec diete chcem zmienic na low carb bede miał chociaż jakies węgle w diecie . Dzisiaj diete utrzymałem hmmm na 90 % bo jedyne odstepstwo którego się podjołem to takie ze wypiłem z 4 szklanki pepsi z [...]

Podgladam i kibicuje ! i tez chcem fotki :->

[...] że dzienniczki czytane są, tylko nie zawsze się czytający wypowiada. Np ja Antona czytam zawsze, a nie wpisuję prawie nigdy To zostaw sobie ją na rano, zimna też dobra Nie chcem ale muszem, bo z rana na wat muszę podjechać do babki od stypendiów i do dziekanatu przepisać się do innej grupy, bo mi nie leży ta co mnie do niej wpisali (albo raczej [...]

[...] się jedynie na plecach i bicepsie. Od dzisiaj stosuje ten ruski plan jednak po całym dniu nie czyje się zmęczony robie 8 serii po 6 powtórzeń. Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie (chcem dojść do 19 powt.)? Czy nie będzie przeszkadzało że dużo biegam? i czy powinienem rozpocząci jakieś ćwiczenia na klatkę? Czekam na odp. Dzięki z góry.

Witam mam 29lat 90kg chcem spalić ok 10kg ćwicze na siłowni trzy razy w tygodniu bo tak tylko mogę w systemie FBW ok 1h i ok 10min na rowerku chciałem się dowiedzieć jak stosować thermo speed extreme tak jak zaleca producent...i czciałbym się dowiedzieć czy moge stosować taki zestaw bo to też biorę thermo speed extreme,HMB mega caps [...]

Mam pytanie mam 15 lat 83 kg wagi i około 185 cm wzrostu chcem ćwiczyć biceps na tak zwaną rzezbe prsze o pomoc powiedzcie mi jak mam cwiczyc z gory dzieki

[...] na atlasie 3 serie po 15 powtorzen ,triceps na laweczce plaskiej w waskim uchwycie 3 serie po 12 powtorzen ,standardowy triceps ten zwykly tez jest .Kaptury dwa cwiczenia 5 seri po 15 powtorzen . W PIATEK podobnie jak w poniedzialek tylko na plaskiej laweczce robie klate.iteraz chcem sie dowiedziec czy taki plan na mase jest dobry????????

Witam. Zaczynam cykl na redukcje. Diete sobie uloze jednak nie jestem pewny co do treningu. Bede robil trening na mase na silowni a do tego chcem wprowadzic HIIT i moze raz w tygodniu basen. Prosze mi tylko napisac jak proporcje maja wygladac czyli 2*silownia, 2*biegi 1*basen czy moze 3*silownia, 3*biegi i bez basenu czy 3*silownia, 2*biegi, [...]

witam ! mam takie male pytanko ma ktos moze jakis fajny plan na mase ??? bo ja teraz mam ostatnie dni palnu regeneracji i chcem od poniedzialku zaczac nowy plan

witam mam takie jeszcze jedno pytanie robi takie cwiczenie odwrotne do brzuszkow czyli nie klade sie na plecach tylko na brzuchu i uginam moje plecy do gory i chcem sie dowiedziec na co jest to cwiczenie kiedys takie cos pokazywali w telewizji ale nie wiem na co to jest mi sie wydaje ze na plecy

Witam !!! mam takie pytanie mam kumpla 19 lat nigdy nie ćwiczyl na siłce w lapie 28 cm waga 60 kg i chcem byscie pomogli mi jakis dobry plan dla niego zrobic taki zeby przybyl na masie i zebym sila mu poszla bo jak narazie slaby jest

[...] znaczy ile przytyje jezeli kupie 3 lub 4 kg Gainera 737 i bede cwiczył tylko ze bez kreatyny ani nic bo mam miesiac przerwy???od odzywek i co moge wziasc w nastepnym miesiacu jezeli teraz brałem białko (gainer 737) i kreatyne a chcem w nastepnym miesiacu duzo podnosic i przytyc tak z 5 kg;) Myslalem o sile "nitrobolon" ale co na mase?

[...] ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie wstrzymam. Bankowo pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm %-) Rozruszam miesnie, [...]

[...] ponad 3 tygodni macham. Pierwszy tydzień tylko cardio i czyszczenie diety lekko. Od 2 tygodni poważniejsze suple i cos tam zaczyna sie dziac. Miala byc redukcja ale jem ile chcem tylko zdrowo. Co do saa to nie wiem czy tu można pisac wiec sie wstrzymam. Bankowo pompuje od ww choc wagowo zw 113 na 109 spadlem. Talia 103cm %-) Rozruszam miesnie, [...]

obgadujemy plan zeby Cie zniszczyc Dżołk broo Aaaa jeszcze jedno Jem co "chcem" Poszło 2 paczki ciastek przez 4 dni,pare drozdzówek itd Ale z nowym planem znowu bedzie zarło "treningowe" Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-24 13:58:16 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-24 14:08:48

ja też jestem jakaś spuchnięta, czuję się jak pączek na drożdżach; i zauważyłam, że w takie dni jak dziś, gorąco i duszno wszystko mi się powiększyło; Martucca masz jakieś sposoby na takie puchnięcie w takie duchoty, bo nie chcem tak caaałe lato terco tak czytam i czytam, jesteś mega kwarda , dajesz porządnie sobie w kość