cala

Anitan, ja o aktywności fizycznej ale z puntku widzenia psychologii socjalnej: wpływ Body Image na aktywność fizyczną. Dokładniej: body image jako motywacja, bo cała literatura definiuje to jako przeszkodę (jestem za gruba więc nie pójdę na basen). W sumie to może być i przyszłościowe bo w Polsce ten kierunek się dopiero rozwija (z tego co wiem [...]

Tak tylko proponowałam, skąd moge wiedzieć czemu ciebie kolano boli A odnośnie lekarzy to miałam taka historię, że jechałam na rowerze i nie wyrobiłam na zakręcie. Jechałam po betonie z bardzo dużą szybkością i się wywaliłam zakręcając. Tak walnęłam o glebę, że kask mi życie uratował - pękł w 4 miejscach, aż mi zadudniło w głowie. Do tego [...]

Pierwszy tydzień skisiłam totalnie. W sobotę był trening i ładnie trzymana micha, ale juz w niedzielę nie było tak różowo. Dostałam rozdział do poprawki więc nie dość że czasu na trening nie było to stresowo zeżarłam lody i całą tabliczkę czekolady (czekolada u mnie to naprawdę rzadkość). Poniedziałek i wtorek michy pilnowałam, ale już od środy [...]

cala masa zawodnikow tlumaczy sie z porazek w jakis zenujacy sposob, szuka wymowek, ktore nie maja wiekszego sensu, a gosc, ktory stal sie gwiazda nr 1 UFC i moglby dalej "pajacowac" po prostu przyznaje, ze byl tego dnia gorszy, gratuluje Natowi i przyznaje, ze musi wyciagnac z tego wnioski. Tak, ale nie do końca. Gratuluje Diazowi, ale rzuca [...]

[...] i ze trzyma za niego kciuki w kolejnych walkach" to bierzemy pod uwage tylko te pierwsze. Ok, ale nie chce mi sie polemizowac, standardowo - pozostajemy przy swoim zdaniu. cala masa zawodnikow tlumaczy sie z porazek w jakis zenujacy sposob, szuka wymowek, ktore nie maja wiekszego sensu, a gosc, ktory stal sie gwiazda nr 1 UFC i moglby dalej [...]

Ja od kiedy ta cala szopka sie zaczela przewijalem polowe embedded

Ale wiecie, ta okładka nowa to dla beki zrobiona przez kogos :D Ronda i Conor juz zostają, ale trolling pierwsza klasa :D to wiadomo, ale mimo wszystko Miesha dużo lepiej pasuje ze względu na prezencje %-) Żebym ja miał decydować o dwóch twarzach na okładkę to dałbym dwa pierwsze miejsca P4p, a tak wyszło zabawnie, bo akurat jak ustalili całą [...]

[...] dyskusji. Ale nie wiemy czy jakby walczyl rozsadnie to mialby sil na 5 rund. Poza tym z ta mega presja tez bym tak nie przesadzal. RDA tez ostro napiera, a pare ma na cala walke. Dla mnie dobre BJJ to ma Werdum, Maia, Krokodyl czy taki Rockhold. Conor dla mnie jest jednowymiarowy, taki puncher z bardzo dobra stojka ale na dywizje 145. [...]

ta mega presja tez bym tak nie przesadzal. RDA tez ostro napiera, a pare ma na cala walke. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-03-13 10:52:43 no wlasnie. elita ma pare na 5 rund pelna moca, a nie spompowal sie bo efektownie walczy. RDA, Edgar, Aldo, Mendes (full camp), Diazy, Lawler, Condit itd Taczbut jak ladnie kikutami pomacha,zdycha po [...]

nudne to juz jest ta cala saga z conorem

Nie jestem człowiekiem z nikąd. Gats proponował bym pisał o żarciu, bo niektórzy już mnie znają. Nie znam definicji rampy, po mojemu to zaprzeczenie weiderowskiego 15-12-10-8-6, czyli zwiększam ciężar na niskim zakresie powtórzeń, a następnie wykonuję ta jedną konkretną serię. Jeśli coś pomyliłem to sorry. Mam większą wiedzę niż osoby z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=B7zbOsQzA_4 Wiadomo jak wygląda życie pakera. 5-6 posiłków dziennie, opychanie się ile wlezie, olbrzymia masa ciała, farmakologia, a wszystko tylko po to, by szybko zaliczyć kalendarz. Gościu mówi o tym dlaczego naturale nie starzeją się tak szybko jak koksy. W skrócie: koksy żyją nienaturalnie, postępują [...]

Kilu bilu nie obraź się, ale cały ten wywód to straszliwe pitu pitu. Nie idzie mi siła, nie idą przyrosty to popróbuję przyjemności. A na koniec puszczę film o dziecku. A jeszcze znajdę i wrzucę jakąś wypowiedź to jeszcze może mi się uda teorię dobudować. Ciężko będzie ci to sprzedać takim starym prykom jak my. Szybko się poddajesz prawdopodobnie [...]

Doświadczenia to mam aż za dużo, tylko za późno zobaczyłem pewną zależność : dieta > all , dlatego poza efektami siłowymi wizualne były opłakane jak widać po foto sprzed redukcji :) no właśnie ciągle myślałem o podbiciu tłuszczów i przejście na LC na okres tych ostatnich 20 dni :) ale jak na razie żadne Twoje rady mnie nie zawiodły, więc nie [...]

19.07 DNT biega w terenie 30 minut +4 przebieżki aktualne wymiary, niby na plus, ale jakoś tego nie czuję... miska niedojedzona + prawie cała butelka wina wytrawnego bialego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5fc580d31ee4acda6fbec1ce3bc781e.jpg

DT Tydzień 4 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 30x10 40x10 45x10 50x10 55x8 58x7 60x6 30x10 40x10 45x10 50x10 55x9 58x7 30x10 40x10 45x10 50x10 55x8/3 30x10 40x10 45x10 50x10 55x7/3 25kg x10 30x10 40x10 50x10 30kgx10 35x10 40x10 50x10 53 x10 2a. wyciskanie na ławce skośnej 15kg x10 20x10 25x7 28x5 15kg x10 20x10 [...]

8.06 DT Tydzień 8 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 30x10 40x10 50x10 60x10 70x5/3 30x10 40x10 50x10 60x10 70x7 30x10 40x10 50x10 60x10 70x5 35x10 45x10 55x10 60x10 65x7 30x10 40x10 50x10 55x10 60x10 30x10 40x10 50x10 55x10 60x7 2a. wyciskanie na ławce skośnej 20kgx10 23x10 25x10 28x10 20kgx10 23x10 25x10 28x6/4 [...]

10.12 DT tydzien 9 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 15kgx10 20x10 25x9 30x5/5 15kgx10 20x10 25x10 30x4/4/3 15kgx10 20x10 25x10 28x7/5 20kgx10 23x10 25x10 28x7/4 15kgx10 20x10 23x10 25x10 28x5/5 15kgx10 20x10 23x10 25x9 28x6 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 3x10x8kg 3x10x8kg 3x10x6kg 2b. wiosłowanie sztangielka w [...]

13. DT Tydzień 9 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 30x10 40x10 50x10 60x10 70x10 30x10 40x10 50x10 60x10 70x5/3 30x10 40x10 50x10 60x10 70x7 30x10 40x10 50x10 60x10 70x5 35x10 45x10 55x10 60x10 65x7 30x10 40x10 50x10 55x10 60x10 30x10 40x10 50x10 55x10 60x7 2a. wyciskanie na ławce skośnej 20kgx10 23x10 25x10 30x7 [...]

DT tydzien 9 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 15kgx10 20x10 25x10 30x5/5 15kgx10 20x10 25x10 30x4/4/3 15kgx10 20x10 25x10 28x7/5 20kgx10 23x10 25x10 28x7/4 15kgx10 20x10 23x10 25x10 28x5/5 15kgx10 20x10 23x10 25x9 28x6 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 3x10x8kg 3x10x8kg 3x10x6kg 2b. wiosłowanie sztangielka w [...]