cala

decyzja jeszcze nie podjęta%-) dziś w końcu dotarła paczuszka od Activlaba! Super w końcu mój ulubiony izolacik wraca;-)znowu dali dwie koszulki i dwa szejkery%-) zaraz całą garderobę wymienię na Activlaba%-) http://images62.fotosik.pl/743/96ecbe3b06295cbem.jpg foto formy 111,9kg dzisiaj http://images61.fotosik.pl/741/c88455c55a2ca89em.jpg wypiska [...]

rano cardio 30 minut trening barki triset I unoszenie na bok hantle 7kg-13kg unoszenie w przod hantle 7kg-10kg wyciskanie hantli stojac 16kg-23kg 5x20-10 triset II podciąganie sztangi łamnej do brody 35-40kg przenoszenie tył/przód z wysokości brody zza kark sztangi stojąc 25kg unoszenie na bok natle jednorącz w wychyleniu 7kg triceps + biceps [...]

Ja tu się cholera zastanawiam czy wziąć jedno opakowanie, a ten całą lodówkę wykupił... \-)

kolejny dzień w którym trzeba było odwalić 2 treningi%-) rano szybkie śniadanie 4 całę jaja + 30g izolatu potem na trening NOGI PART 1 - 8 00 A. wyciskanie jednonóż suwnica na stos pozioma 4x15 B. przysiady ze sztangą tyłu 6x8 C. przysiady z hantlami 4x21 D. martwy ciąg na prostych nogach 3x21 C. uginanie siedząc 4x15 + NOS w ostatniej serii E. [...]

przedwczoraj total off wczoraj rano 25 minut cardio wieczorem PLECY A. drążek podciąganei szeroko 4x8 B. ściąganie do mostka wąsko młotkowo 4x15 C. wiosło nachwytem 14/14/10/7 D. wiosło hantlami leżąc na ławce skośnej 4x8 E1. ściąganie do klatki podchwytem 4x12 E2. narciarz 4x12 F. MC 3x8 CARDIO 20 minut do treningu posiłki B+T po 100g kaszy i [...]

Ja kupiłam w zeszłym tygodniu całą swinkę. I mam całą wielką zamrażarkę pełną.

i bin ladena na plecach teraz kombinuje noty tatu, przez cala reke, cala wypelniona. mysle nad cieniami , takie rozmazane twarze

15. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Dziś trening bardzo długi, ponad 2 godzinki.. już pod koniec treningu nóg brakowało energii, ale wiadomo przysiady wysysają całą energi i dobijają konkretnie.. ze względu na kontuzje, nie przesadzalem dziś z ciężarami i odpuściłem też jedno ćwiczenie na nogi.. a mianowicie suwnice, nie [...]

Dzięki Kruszek;) Dorciu, z tego co widać twoja dieta na moje oko nie ma nawet tych 800 kcal.., musisz spojrzeć objektywnie na całe swoje ciało i zastanowić się co chciałabyś zmienić. Po tej twojej diecie z całą pewnością zrobiłaś się wiotka, a skóra sflaczała. Jeśli dalej będziesz się tak odchudzać efekty będą coraz gorsze, twoje samopoczucie [...]

ale dzisiak mielismy banie zryta poszlismy do galerii do kina ( na ostatnim piętrze ) galeria ma kształ mniej wiecej jaja takiego i na parterze schody ruchome na góe są na środku to my najpierw obeslzismy cała galerie w koło zeby wejsc na te chody ( ktre byly 20 m od wejscias ) potem na I piętrze zrobilismy tak samo. Schody na dalsze piętro było [...]

Dołączy ktoś do mojego śniadanka? Zapraszam;) Spis: Sałatka (po prawej) -sałata - marchewka krojona - Ogórek krojony - rzodkiewka krojona Ziarna (po lewo) - pestki dyni - nasiona słonecznika - orzechy laskowe Pestki i nasiona były moczone przez cała nockę w wodzie ze względu na przyswajalność (stąd dziwna konsystencja hehe) Oliwa z oliwek Green [...]

Wycwiel Daleki jestem od przypisywania sobie roli kaznodziei aczkolwiek wypowiedź była długa to fakt.{{:-( Myślę że wiele jest racji w tym, że brak jest słownika pojęciowego i te same lub podobne rzeczy określamy tą samą nazwą. Dlatego jeżeli liga i cała zabawa ma mieć sen oraz zmierzać ku profesjonalizmowi, to może warto utworzyć jakąś 4-5 [...]

Tak mój kandydat na prezydenta był z Białegostoku, wasz też więc bronicie miasta: http://www.youtube.com/watch?v=v7kIOkSTpeQ :) Pikaczumba: 1) pierwsze lepsze z wiki I co jak wrzucisz, że sierp i młot to nie zawsze były symbole komunizmu to już są spoko? Symbole są faszystowskie i jako takie je postrzega cała kultura europejska a więc antypolskie [...]

Napiszę po kolei, ale w telegraficznym skrócie (sprzątam trochę chałupę). Jestem wrogiem zbóż w diecie. Otręby to zboża. Chwała im za błonnik, ale za całą resztę można podziękować. Rozwiązaniem są pseudo-zboża: gryka (otręby gryczane), amarantus. Jak się przestawiasz to wyklucz wszystko co może paprać się w organizmie. A gluten ze zbóż posiada tę [...]

IMPREZA ODWOŁANA! Ze względu na stan zdrowia (żółtaczka typu B) Rusłana Czagajewa (25-0-1, 17 KO) niepozwalający mu zgodnie z przepisami fińskiej federacji bokserskiej stanąć do pojedynku o pas WBA z Nikołajem Wałujewem (50-1, 34 KO) grupa Sauerland Event podjęła decyzję o odwołaniu jutrzejszej gali w Helsinkach. - Niestety, nie mogliśmy postąpić [...]

Jedzie sobie gościu autostradą, patrzy, a przy drodze stoi sobie zielona postać. Zatrzymuje się, podchodzi, patrzy, a to mały, zielony ufoludek i płacze. Gościu go pyta: - Co ci jest? - Jestem z Wenus, jestem gejem i chce mi się pić. - Mam trochę coli, ale to wszystko co mogę dla ciebie zrobić. I pojechał. Jedzie dalej, patrzy, a przy drodze [...]

Hub, a co całą ? no sie całą, żeby było widać czy buty pasują średnio wyjściowa jestę \-)

Dziś rano opublikowaliśmy informacje o lipcowej gali Strikeforce i oczekiwanej przez wszystkich walce czołowego ciężkiego Fedora Emelianenko (MMA 31-3) i posiadacza pasa Strikeforce w wadze półciężkiej Dana Hendersona (MMA 27-8). Portal SBNation.com powołując się na dziennikarza, felietonistę i znawcę MMA – Jonathana Snowdena, [...]

To jest fajne na tej siłowni, że mogę zrobić trening i całą siłownia dla mnie :-) Mała to mała, ale cała dla mnie :-D

dziczek1 bo jak bylem na TWO i na TSF w Pile to rozmawialem z policjantem i on mi tak mowil ze jak do pol roku Cie nie wezma to musisz cala rekrutacje od nowa przechodzic!!!Ale od ktorego momentu to sie liczy to nie wiem,ale zdaje mi sie ze jak skonczysz cala rekrutacje pozytywnie!!!!