bulki

ale ch.ujowo potem zimne żarcie zajadać ja to biore bułki z serem, albo z szynką Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-06-29 19:09:21

jak wyżej. ser żółty zamień na twaróg lepsza opcja przede wszystkim jedz dużo warzyw bo jedna porcja w ciągu dnia zdecydowanie nie wystarcza. w każdym posiłku oprócz około treningowych możesz ewentualnie przed treningiem dodać te bułki to już lepiej na razowy zamień, albo węglowodany złożone o niskim IG coś typu makaronów kasze itp po treningu [...]

Jem normalnie rano 2bułki pełnoziarniste jakiś jogurt na obiad ziemniaki kotlet coś tego potem jakiś baton czy coś kolacja 2 bułki pełnoziarniste coś w tym stylu a chcę schudnąć bo w moim sporcie im mniej ważysz tym lepiej

Jak na razie to się źle odżywiasz, prędzej siły nie będziesz miał na treningi, jak jesteś chudy to nie ma z czego chudnąć, mięśni nie popalisz przecież. Jako sportowiec powinieneś się zdrowo odżywiać a nie jakiś baton, czy dwie bułki z jogurtem co to za posiłek. W twoim przypadku się rozwijasz i chcąc czy nie będziesz zwiększał wagę.

Poproś w macu o podwójnego hamburgera bez bułki (keczup i musztarda niby zawierają cukier, macowy ser żółty również), ew możesz zamówić nuggetsy i obierać z panierki. Nie jest to oczywiście ultra-hiper-organiczne-eko-green-itp, ale mniej więcej trzyma się diety. Zresztą z montignaciem to zaleca się też zdrowy rozsądek. Bo nie sądzę żeby kropelka [...]

Morales_37 -> w tym momencie nie ma żadnej diety... Rano jem 2 bułki z jakąś szynką czy serem, potem obiad (zależy co matka ugotuje...) i na kolacje (ok. 18) jakieś kanapki i tyle. Za bardzo się nie opycham, ale nie mam ruchu....

Morales_37 - czyli całkowicie wyeliminować białe pieczywo i bułki? To czym można to zastąpić? Chleb razowy się nadaje?

wiesz 15kilo zjesz ale nie powiem ci w jakim czasie ty to zjesz mi to by starczylo na ponad 300 dni wiesz jak bedziesz mial tego 15kg to moze bedziesz jakies bulki bialkowe albo cheb piekl

dobrze sprawdza sie jeszcze gymnema sylvestre na utrzymanie cukru w ryzach, bawilem sie kiedys z glukometrem i naprawde wartosci byly prztzwoite pomimo, ze zjadlem 2 duze biale bulki:)

Z mąki gryczanej wychodza fajne wypieki i wcale nie są tak ciężkie. Lżejsze na pewno będą z mąki gryczanej białej. Piekłam bułki, chleb i różne ciasta. Tyle,że gryczane buły miały być do burgerów i chciaam jak najbardziej płaskie, aby było mało buły ,a mozna było wpakowac duzo nadzienia. Rewelacyjne były drożdżowe gryczane racuchy z jabłkami z [...]

Z mąki gryczanej wychodza fajne wypieki i wcale nie są tak ciężkie. Zgadza się... moja żona bardzo często piecze bułeczki z tej mąki i smakują nawet lepiej niż bułki z tradycyjnej mąki pszennej...

nie wiem jak bułki, ale robiłem kiedyś szybki chloeb z mąki kukurydzianej i wyszedł pulchniutki

Jesli chcesz przytyc to duzo jedz, bulki z kebabem, pizze, chleba duzo. Wszystko popijaj piwkiem i sie jak najmniej ruszaj.

Kup sobie wage kuchenna. Skad mamy wiedziec jaka wage maja Twoje bulki? Srednie jajo ok 60g. Jestes mlody wiec uwazaj z silownia. Trening ogolnorozwojowy, lekkimi ciezarami. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-11-02 10:41:29

Oto kilka informacji o mnie ;) Wiek-18 lat Waga 76kg /Wzrost 184cm Staż treningowy 2 lata Cel cyklu: Zwiekszenie masy i sily Wczesniej stosowane suplementy: 2cykle kreatynowe, bialko i bulki Ostatni cykl skonczylem 9 tygodni temu Posiadam diete i plan treningowy Moje fundusze na cykl to 550zl

Wszystko jest do zmiany...Wrzuć po pierwsze ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Oblicz zapotrzebowanie, bo taką kaloryczności nie dość, że psujesz metabolizm, to rozwalasz hormony i prosisz się o problemy zdrowotne. [...]

Śniadanie nie ma pełnowartościowego białka, bułki grahamki barwione są najczęśćiej karmelem, jak chcesz pieczywo kup z piekarni miejscowej żytnie na zakwasie, ser harvit co to? Szynki wymień, są przetworzone mocno. ( jaja, ryba, mięcho, podroby) Ważymy przed obróbką (nie dawaj gotowana pierś, tylko mieśo z piersi z kurczaka) wafle raz na jakiś [...]

Zgadza się jest, w kosmicznych cenach co prawda (600g białka 70% 80zł) ale są, tego typu punkty nie są kierowane w stronę osób 'znających temat', lecz przeciętnego Kowalskiego, który na przechadzce z rodziną w niedzielne popołudnie między bułki, a seler wrzuci odżywkę z nadzieją że będzie jak ten gość na etykiecie. Przy biedronkowych kasach [...]

Porcja gainera to odpowiednik bułki z szynką o dokładnie takim samym działaniu. Oczywiście „gainery” posiadają pewne zalety, do których zaliczyć warto choćby fakt, że są wygodne i szybkie w przygotowaniu, mają płynną postać przez co można spożyć je nawet wtedy gdy wydaje się, że nie ma już miejsca na konwencjonalny posiłek, poza tym są smaczne i [...]

[...] 2) Wykroki do przodu ze sztangą 4x10-12 3) wspinanie sie na palcach 4x15-20 diety nie mam ale jako tako ja przestrzegam (sniadanie platki owsiane, w miedzy czasie jakies bulki, obiad jajka, przed treningiem gainer, po treningu gainer, twarug ze smietana i slodkim kakaem, kolacja jakies wytwory z ziemniakow.) 15lat 53kg 70 na klate 164wzrostu [...]