bulki

Wszyskie Odżywki (Gainery/Bulki/Białka) są podobne, obojętnie która kupisz i zasosujesz wedlug braków w diecie będzie dobra

nom, dietke mam ulozona, Witam. prosze was o ocenke mojej diety. 7;00 sok pomaranczowy 250 ml 7;15 Platki owsiane 100 g mleko 3,2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g 10;35 Bulki grahamki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi indyka(ok 50g) jogurt pitny 250 ml + warzywka jakies do kanapeczek,(ogorek,pomidor,salata) [...]

Jak nie masz określonej diety a zależy Ci na przyroście wagi,to jedz bułki ze smalcem i zagryzaj czekoladą,przed zaśnięciem...Zacznij od podstaw.Ułóż dietę.Pzdr.

[...] najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie zakazana w USA i krajach UE) -niektóre inne suplementy/odżywki np. białka serwatkowe i inne Węglowodany w proszku (carbo, vitargo, vextrago itd.) można zastąpić jedzeniem. Podobnie gainery i bulki – można zastąpić zwykłym pokarmem. Pomoże ktoś z odpowiedzią na moje pytania?

a i diety żadnej nie stosuje jem normalnie ,no moze sporo mleka ,na śniadanie twaróg później jem pomiedzy posiłkami bułki -zalerzy z czym wezme do szkoły (najczęściej miód) obiad to jem najczęściej zupy, treningi mam o 19.00 po treningu jem kolacje (hehe) czyli normalka te moje jedzenie:P Diet specjalnie nie chce mi sie stosować . I nie chcę [...]

a więc wrzucam co sobie rozpisałem proszę o ewentualne poprawki Śniadanie:07:20 -300ml mleka 2% -100g płatków owsianych górskich -jajko całe suma:611kcal B=30g WW=77,7 T=19,5 Drugie śniadanie: ok 11 -3 bułki kajzerki -3 plastry szynki suma:641kcal B=22,9g WW=106,2g T=15g Obiad:16;00 (godz przed treningiem) -125g ryżu białego -pierś z kury(bez [...]

jabłko, mono, estry, cytrynki, jeden pies. Sama kreatyna powinna nawet wystarczyć, białka/gainery/bulki wg ewentualnych braków w diecie. Na upartego można argininę przed treningiem albo przed snem.

Mleko moglbym ograniczyc a kurczaka jest 300g ,bo sa 4 bulki. Pozdr. neo222

http://potreningu.pl/profil/ecko-unltd#/date/2014-03-06 oczywiście posiłek w postaci kurczak+ ryż urozmaicam zastępując czasami kurczaka rybą, ryż makaronem lub kaszą. W niektóre dni zamiast 100g ryżu daje 2 bułki wieloziarniste + cos na kanapke Czy taka dieta jest w mairę w porzadku? Cel to oczywiście masa

Zapytajcie o kebaba zawinietego w taki placek - tortille. Świetna sprawa - zamiast masy węgli z bułki, masz jedynie odrobine z placka. POzdro

To jakas masowka jest? 3X 250g karkowki? Juz Cie lubie ;) No i "czy bulki pszenne z twarogiem" na kolacje...hehe

Posiłek 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Owoc/Warzywo Brak bialka i tłuszczy, warzywo zamiast owocu 2 Posiłek (Szkolny) Bułki bądź chleb razowy z: Białym Serem,Szynką Indyczą,Jajkiem. moze byc dodaj orzechy i warzywa 3 Posiłek 15:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka Warzywa/Surówka warzywna moze byc 4 Posiłek Przed treningiem 16:00 lub [...]

Posiłek 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Warzywo Kanapki z jajkiem 2 Posiłek (Szkolny) Bułki bądź chleb razowy z: Białym Serem,Szynką Indyczą,Jajkiem. orzechy,owoc 3 Posiłek 15:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka Warzywa/Surówka warzywna 4 Posiłek Przed treningiem 16:00 lub 17:00 <zależy od treningu > Ryż biały ze śmietaną lub [...]

Posiłek 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Warzywo Kanapki z jajkiem /Kanapki wywal - po co ci wiecej wegli? masz wystarczajaco z platkow, jajka mozesz zostawic jako zrodlo bialka 2 Posiłek (Szkolny) Bułki bądź chleb razowy z: Białym Serem,Szynką Indyczą,Jajkiem. orzechy,owoc /Raczej chelb razowy, bulek unikaj (biale pieczywo) imo z szynka, [...]

To tak nie rozumiem trochę tego kalkulatora , z rana jem 4 kromki chleba graham z szynką z kurczaka + owoce sniadanie bułki/chleb graham z szynką , warzywami , z twarogiem zależy nie mam jak jeść czegoś innego bo szkoła , obiad torebka ryżu/makaron zależy + pierś z kurczaka , steki , uda , wszystko gotowane albo smażone w papirusie . po treningu [...]

wmawiam sobie wiecej pociwcze to ten batonik i paluszki mi nie zaszkodzą. powiedzicie co mam robić wmów sobie, że jednak zaszkodzą a tak bardziej serio, to mam zdanie podobne jak kolega wyżej - złe podejście do odchudzania. nic-niejedzenie to nie droga do smukłej sylwetki. zapraszam do dogłębnej lektury forum a tak z rad na szybko - więcej [...]

[...] obiad 22.3 /10 / 26.8 kolacja 22.3 / 0 / 0 sniadanie - 100gmleka0,5%, 5g miodu, 14g platkow owsianych, 15g sera chudego, 13g orzechow wloskich 2sniadanie - 45g bulki grahamki, 88g piersi z indyka, 7g oliwy 3sniadanie - to samo co 2sniadanie lunchtime - 60g jajka calego, 1kromka chleba "fitnes style", 67g sera chudego, 137g [...]

[...] 15g sera chudego, 13g orzechow wloskich // cos ci sie pomyliło chyba w gramach // miod zbedny, mleko tez, tran mozesz dac, wiecej sera i płatków 2sniadanie - 45g bulki grahamki, 88g piersi z indyka, 7g oliwy // jak ty to dzilisz na co do grama i po co // ok 3sniadanie - to samo co 2sniadanie // ok lunchtime - 60g jajka calego, [...]

A czy endo bardzo łatwo tyje? No może wystarczyć ze przez kilka dni z (z 5) zacznie spożywać słodkość (słodkie bułki i ciastka i zaraz tyje?)

bułki, dżem, fasola jas niepłnowartościowe źródła białka BTW?