Odżywki na masę - sugestie

Chcę kupiz zestaw odrzywek na mase (mieśniową). warze 64 kg wycisk około 100 (spadło) miałem 110 :D ćwicze 2 lata 5 razy wtygodniu po około 70-90 minut ciągne na rzeźbie i chcę żeby tak zostało . bardzo prosze napiszcie mi jakie odrzywki mam wziąść zestaw najlepiej:] Dzięki z góry i pozdro.

aha dziekówa napewno się do tego zastosuje :D już zmieniłem trening gadałem też z kuzynkiem ma 53 na łapie i był 4 lata temu 2 w polsce w siłowaniu poowiedział mi jak mam ćwiczyć nawet diet nie musze stosować (2 razy więcej mi kazał jeść niż do tej pory i będzie ok) jak ćwiczyc też mi podał a hmb zjem jak będe miał jeszcze więcej odrzywek dzięki jeszcze raz i narazie
:P bicepsy górą

to napisz coś więcej o sobie przynajmniej pokrótce o diecie i dokładniejszych celach, finansowych możliwościach itp.?

64 wagi... wyciskasz 100 kilo... startujesz w zawodach w wyciskaniu sztangi czy jak??

i dokładnie... napisz coś więcej o sobie...

Cell pump+mono +bialko/gainer w zaleznosci od diety!!!
Ale jezeli chcesz wygladac jak ten kaleka na zdjeciu to nie ten dzial

Ćwiczysz na rzezbe a chcesz robić mase? coś nie tak chyba...

.

u tego na zdjęciu kalectwo którego nie widać gołym okiem przerosło i to o wiele to które widać, aż się niedobrze robi patrząc co te ludzie nie wymyślą... i zrobią co najgorsze...
Rav arte a może ty chcesz trenować na siłę i do tego chcesz by ci rozpisać odżywki?

heh w jakich zawodach (w żadnych nie startowałem) chciałem na odrzywki wydac około 200-300 złotych niewiele ale na więcej nie mam pieniędzy !!

mi chodzi tylko o mase miesniowa nie żaden tluszcz a zestaw to niewiem czy jest dobry bo np (Kreatyna,dekstroza,glutaminy,BCAA) to by wystarczyło?? , a niewiem co jeszcze chcecie wiedziec?? napiszcie:P wzrostu mam 177 ,a własnie i zestaw cwiczen na rozszerzenie barków bo mam z tym problemy , a poza tym 100 na 64 kg wagi to nic i tak warzyłem tyle samo i wyciskałem 110kg rok temu. Nie pamietam czy wek pisałem mam 18 lat.A i jeszcze na łapy brałem 64 teraz z 55kg też niewiele;) . dzieki że napisaliście.

a i diety żadnej nie stosuje jem normalnie ,no moze sporo mleka ,na śniadanie twaróg później jem pomiedzy posiłkami bułki -zalerzy z czym wezme do szkoły (najczęściej miód) obiad to jem najczęściej zupy, treningi mam o 19.00 po treningu jem kolacje (hehe) czyli normalka te moje jedzenie:P Diet specjalnie nie chce mi sie stosować . I nie chcę wygladac jak żaden z tych kolesi co daje ich zdjęcia to poprostu dla polewu z głupoty (kazdy z nich jest sterem) :D