bulki

7:30 Płatki owsiane 70g+250 ml mleka b:16 t:10 ww:56 11:25 3 kromki grahama + 100g chudej szynki b: 25 t: 3 w: 50 14:30 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 70 (nie licząc sałatki i sosu) 15:30-17:00 Trening Po treningu (około 17:15-17:20) 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: [...]

Torcida: materiał dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Dodatkowo moje rady: 1. zacznij od ograniczenia w diecie produktów powszechnie uznawanych za niezdrowe (słodycze, gazowane słodkie napoje, wysoko przetworzone węglowodany jak np. białe bułki i chleb, drożdżówki, etc.). Dodaj do diety więcej nabiału [...]

no kupujac bulki luzem raczej nie ma takiej mozliwosc, a sporo osob mysli ze jak cos ciemne to juz jest ok,

Nie ma to jak bułki z Lidla jeszcze ciepłe %-)

poza zawartościa stosunku ww/bialko to niczym.... gainery są dla hardgainerów, a bulki dla robiących mase ale mających problemy z tłuszczem Skoro łatwo lapiesz tluszcz to nie polecam ani bulka ani gainera tylko czyste bialko Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-12 15:40:36

[...] piatek klatka barki brzuch cardio sniadanie omlet z 8 bialek jaj plus platki owsianke 30 gi 30 g orzechow drudie sniadanie 150 g szynki z biersi kurczaka do tego pomidor i bulki pelnoziarniste obiad 100 g ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek 100 g brokulow 2 posilek 100 gram ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek kolacja owsianka [...]

sniadanie omlet z 8 bialek jaj plus platki owsianke 30 gi 30 g orzechow drudie sniadanie 150 g szynki z biersi kurczaka do tego pomidor i bulki pelnoziarniste obiad 100 g ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek 100 g brokulow 2 posilek 100 gram ryzo 200 g piersi z kurczaka 150 g pieczarek kolacja owsianka plus odrzywka caseina i

Zaraz usłyszę że za miche się brać :PP Z rana 6:15 200gram płatków owsianych 10:00 200gram ryżu 200kurczaka warzywka 12:00 100gram owsianki na mleku 15:00 Dwie bułki razowe 120g plus dwa jabłka 17 trening po treningu 60gram carbo a posiłek to ryż ok 150gram i 150gram kurczaka, godzina 21:00 250gram twarogu jakieś pieczywko Zmieniony przez - [...]

tak licze własnie tym programem w exelu. no ok: I posiłek B T WW KCAL Makaron bez jajeczny 100g Jaja kurze całe 120g Orzechy włoskie 15g 35,9 28,485 94,65 774,85 II posiłek Bułki grahamki 250g Polędwica Sopocka 100g 40,4 13,35 143,15 816 III posiłek [...]

tak licze własnie tym programem w exelu. no ok: I posiłek B T WW KCAL Makaron bez jajeczny 100g Jaja kurze całe 120g Orzechy włoskie 15g 35,9 28,485 94,65 774,85 dodaj warzyw II posiłek Bułki grahamki 250g Polędwica Sopocka 100g lepeij ryz/ksza/makaron zamiast szynki tuna/mieso/twaróg dodaj warzyw 40,4 13,35 143,15 816 III posiłek [...]

wyrzuc a diety bułki chleb zastp ryzem i kasza i daj jeszcze raz do oceny i deser tez sobie daruj

[...] to chcialbym Was spytac czy sa jakies sklepy w ktorych polecacie je kupowac? Na co zwracac uwage? W mojej okolicy jest pikarnia zaborowscy, ale nie wiem jaki sklad maja te bulki, mozna zapytac w piekarni?Polecam w sklepie COLD , Ul krakowskie przedmieście Bochnia , u mnie jest też piekarnia Bednaż i ma super pieczywo na zakwasie Zwracaj uwagę [...]

I rano raczej nie będę chodził po bułki więc chciałbym je kupić poprzez jego dnia wieczorem lub co drugi dzień rano. Jak je przechowywać żeby przez 24h utrzymały świeżość?

I rano raczej nie będę chodził po bułki więc chciałbym je kupić poprzez jego dnia wieczorem lub co drugi dzień rano. Jak je przechowywać żeby przez 24h utrzymały świeżość? Dobrej jakości pieczywo kolejnego dnia będzie dalej dobre. Ja osobiście przechowuję je w lodówce. Może zdecydowanie dłużej leżeć i nie spleśnieje tak szybko jak w [...]

Żądając te pytania najprawdopodobniej nie przeczytałeś tego co pisaliśmy. Przypomnę więc jeszcze raz. To w jakim sklepie kupujesz określony rodzaj pieczywa nie decyduję o jego jakości. Wszędzie znajdziesz dobrej, średniej i złej jakości chleb, czy bułki. Tylko od Ciebie zależy, które kupisz. Jeżeli wiesz jakie składniki unikać w pieczywie, a [...]

Ok tylko o ile w takim Auchan jest podany skład to w Lidlu nie ma nic podane i nie wiem czy mogę jeść te bułki czy nie.

Stosowane suple : kreatyna - jabłczan , monohydrat , bulki , białka , węgle , booster testosteronu , booster hgh , beta alanina , bca , S.A.W , ZMA , Witaminy

ewentualnie łap jeszcze mała ściągawkę : staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, [...]

Nie wywalaj bułki, weź na talerzu ;)

Wątpię że ważysz +100 kg tak więc zmniejsz podaż białka (do max 2,5g na 1kg ciała). Np. jeśli jesz kurczaka to nie wypijaj białka, do drugiego posiłku dodaj węgle z 3 posiłku (np. po 50g ryżu na II i III posiłek). Wywal pełnotłuste mleko, jak już koniecznie chcesz je pić co dziennie to zastąp je 0% a w zamian tego dodaj zdrowe tłuszcze. Oliwę z [...]