[...] ze w pierwszych 2 tyg. ketoza pojawiała sie w środe rano (po normalnym jedzonku w weekend) i byla na poziomie słabym az do konca tyg (cyzli do sobotniego snaidanka w postaci bulki z dzemem :)) a po 2 tyg. przy nieco zmniejszonej liczbie ww. w ketozie i to sredniej bylam juz we wtorek wieczorem. obecnie jestem na poziomie średnim. aha. jeszcze [...]
Weekend we Wrocławiu, czyli jedzenie zostało odłożone na drugi plan. W piątek miska jeszcze w miarę ok :) W sb tragedia, śniadanie 2 bułki, serek gouda, pizza i coś tam jeszcze wrzuciłem na rusz :) Dziś totalny chaos;P Mc Royal, Kurczakburger, 1L coli, male frytki, trochę pizzy banan i odżywka białkowa :P Od Jutra wracam do normalnego trybu życia [...]
te shejki z mc donalda sa go**** warte tak jak te bulki z kotletami (jak z papieru !!) a bialkaw nich to jest tyle co w kawalku papieru sciernego !!!!!!!! wez lepiej zacznij chlac shejki ale wlasnej roboty zbialka z jaj kurzych lub serwatowego z mlekiem i kakaem np !!!!!! """""No Women No Kids """"
trzy cheseburgery w mc drive, z ktorych wywalam jedna czesc bulki zeby nie przesadzic z weglami, do tego maly shake truskawkowy bo lubie, i mozna jechac dalej no i dodam, ze zgadzam sie z Wiadem - czesc osob ulega strasznej propogandzie. nawet nie zastanawiajac sie czy i dlaczego jest zle - jest zle i juz, bo jest z McD, a wszystko co stamtad, [...]
Poniżej przedstawię mniej więcej moją "dietę": 8:00 - 12:00 --- Nic ( przyznam, że na śniadania nie mam wcale czasu). 13:00-15:00 - Czekolada na gorąco, pizzerka, (czasami chleb z ziarnami) 16:00 - 17:00 -- obiad (ryż, makaron, jajka, ziemniaczki lub placki) 18:00:20:00 -- 2 kawałki chleba banan, jogurt 21:00 -23:00 -- 2 kawałki chleba, [...]
gainer to raczej sluzy do uzupelnienia diety. Twoja niestety jest kiepska. w sniadaniu i 3 posilku bark weglowodanow. bulki i szynka to sredni pomysl. miedzy posilkiem o 19.00 a kolacja bardzo maly odstep czasu. i co rozumiesz przez "cos slodkiego"? jesli slodycze to lepiej wywalic.
Bardzo przepraszam, wcześniej dodawałam ten post w inny dział co było moim błędem a takiego wzoru tam nie widziałam, już się poprawiam Wiek :18 Waga :62 Wzrost :164 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:57.5 Obwód łydki [...]
stanowczo za mało węglowodanów i trochę za dużo tłuszczów. W pierwszym posiłku zwiększ liczbę płatków owsianych, w drugim WASE zastąp zwykłym chlebem razowym, albo pełnoziarnistym, w ostatnim posiłku zamiast orzechów wstaw 2 banany, albo 2 bułki pełnoziarniste. W piątym posiłku weź zamiast 50 100g kaszy.
[...] na jakiegos kurczaka wlasnia na miescie, kupuje sb np takie platki musli fit, jem duzo owocow i warzyw, moze nawet za duzo, czasem jak wie ze potrzebuje energii to kupuje bulki np pizzerke (z tego zrezygnuje) a wiem ze nie powinnem ale to proste zrodlo wegli ... no jak juz cos w domu to jadam rozne sosy, makarony, ryz, kasze tak aby dostarczyc [...]
Bułki z reguły są zbyt dobre jakościowo. Chleby pełnoziarniste, pumpernikiel jak najbardziej można dostać. Wszystko zależne jest od składu. http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek
Olej w sniadaniu z jajami niepotrzebny. Skad tyle wegli w pulpetach ? Jesli pulpety gotowe - do wyrzucenia. Za malo wegli w ostatniej kolacji - jest najwazniejsza ! Drugie primo ;) Wywal caly ten proch ! oki czyli olej z pierwszego wywalam pulpety liczyłem gdzieś z jakiejś strony :( robię je sam czyli: mięso wołowe, jajka, trochę tartej bułki, [...]
Kac powszechnie kojarzy się z bólem głowy, zmęczeniem fizycznym i psychicznym, zaburzeniami funkcjonowania żołądka, suchością w ustach, drżeniem mięśni, nudnościami i nadwrażliwością np. na światło i dźwięki. Są to typowe objawy ostrego zatrucia alkoholem, stanu określanego przez lekarzy syndromem dnia następnego. Natężenie objawów kaca nie zależy [...]
Przykład jak jadłam w szpitalu: śniadanie. np. zupa mleczna szpitalna (np. kasza manna) + 2 kromki chleba lekko posmarowane masłem + 2 plastry polędwicy + pół plastra sera żółtego + warzywa i herbata z cytryną. 2 śniadanie. jogurt naturalny 180 g z wkrojonym bananem, pomarańczą, kiwi i saszetką 50 g muesli. obiad. to co było, np. zupa [...]
Powiem Wam, że ostatnie kilka dni robię sobie takie hamburgery, może i syf, ale coś da... Bułka na hamburgery, 2 duże plasterki sera, i klops. W sumie z tego co czytałem na opakowaniu z bułki i klopsa to taka kanapka ma około 250kcal, a ostatnio w jeden dzień zjadłem jakoś 6. DO tego inne posiłki jeszcze. Dzisiaj właśnie, zjadłem rano takiego [...]
Z tą dietą to za bardzo teraz nie napisze, bo tego nie licze, no ale to można sobie wyobrazić, tak przykładowo to zaczynam dzień od 2 kromek chleba z plasterkiem szynki z indyka, potem w szkole średnio zjadam 2 całe bułki też z tym indykiem + banan+baton proteinowy czasem. Przychodzę ze szkoły, na obiad załóżmy taki schabowy(z kurczaka często) na [...]
Wuchta: micha jest sie nie martw, ryz bialy zamiennie z kasza i makaronem Oreamnos cel rekomp <yes> dzieki student dieta 1.omel szklanka owsianki+2 jaja oliwa 2.bulki ze schabem w szkole/jaja gotowane 3.ryz mieso/jaja surówka oliwa trening 4.ryz jajka 5.twoarog / bialko+oliwa
zamiast ryżu lepiej kaszę, jak jesz ryż z jajem? ja bym nie mógł Bułki ze schabem to chyba słaby pomysł Pisz co o leviatanie sądzisz bo się na następny rok przymierzam Pozdro
Ameryka wali wały na całego. Białko jest zbyt drogie żeby kosztowało tak jak MYO albo Syngex,albo niejaka Panthera. Wszystkie są dowalane cukrami i słodzikami. Gdyby było w nich tyle białka ile ma być kosztowałyby o 30% więcej. To bulki albo słabe białka. Dlatego tyle właśnie kosztują.