Martidev
AdolfiQ
Czy dam radę przytyć np 2kg w miesiąc ? Trochę mnie pocieszyłeś tym postem, bo jak widać da się przytyć.
Czy dam radę przytyć np 2kg w miesiąc ? Trochę mnie pocieszyłeś tym postem, bo jak widać da się przytyć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
da się
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12722
5kg tez sie da ale wiadomo kazdy inaczej
Pamietaj ze musi ci jedzenie wejsc w nawyk bo potem schudniesz jak znowu tyle bedziesz jesc
Pamietaj ze musi ci jedzenie wejsc w nawyk bo potem schudniesz jak znowu tyle bedziesz jesc
...
Ricz99
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
491
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3691
ja mam 10km na siłownię na którą dojeżdzam rowerem i mi także czasem się tego odechciewa (łapę lenia) ale kulturystyka czegoś od nas wymaga... wymaga poświęcenia.
po za tym ambicja w tym sporcie bardzo pomaga
tak jak koledzy mówili. poczytaj na forum posty podwieszone, diety już ułożone podpatrz jakie produkty lubisz, wylicz sobie zapotrzebowanie i wsadź je do diety
myślę że 2kg dasz radę.
po za tym ambicja w tym sporcie bardzo pomaga
tak jak koledzy mówili. poczytaj na forum posty podwieszone, diety już ułożone podpatrz jakie produkty lubisz, wylicz sobie zapotrzebowanie i wsadź je do diety
myślę że 2kg dasz radę.
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44
Powiem Wam, że ostatnie kilka dni robię sobie takie hamburgery, może i syf, ale coś da...
Bułka na hamburgery, 2 duże plasterki sera, i klops. W sumie z tego co czytałem na opakowaniu z bułki i klopsa to taka kanapka ma około 250kcal, a ostatnio w jeden dzień zjadłem jakoś 6. DO tego inne posiłki jeszcze.
Dzisiaj właśnie, zjadłem rano takiego hamburgera, później ugotowałem sobie jajko na twardo i dałem na 2 kromki chleba. To była godzina 10 ileś. Chwilę temu zjadłem 2 kromki z nutellą i teraz znów sobie gotuję jajko na twardo.
Bułka na hamburgery, 2 duże plasterki sera, i klops. W sumie z tego co czytałem na opakowaniu z bułki i klopsa to taka kanapka ma około 250kcal, a ostatnio w jeden dzień zjadłem jakoś 6. DO tego inne posiłki jeszcze.
Dzisiaj właśnie, zjadłem rano takiego hamburgera, później ugotowałem sobie jajko na twardo i dałem na 2 kromki chleba. To była godzina 10 ileś. Chwilę temu zjadłem 2 kromki z nutellą i teraz znów sobie gotuję jajko na twardo.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
491
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3691
gościu to co jesz to istny SYF
jeżeli chcesz rosnąć to koniecznie czytaj na forum
jeżeli chcesz rosnąć to koniecznie czytaj na forum
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44
Ale jajka chyba do syfu zaliczyć nie można.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5760
a to co niby jest ? nie syf?
Bułka na hamburgery, 2 duże plasterki sera, i klops
z tego co czytam to chcesz jakas cudowna metodę która nie istnieje, musisz zacząć ćwiczyć i jeść zdrowo
Bułka na hamburgery, 2 duże plasterki sera, i klops
z tego co czytam to chcesz jakas cudowna metodę która nie istnieje, musisz zacząć ćwiczyć i jeść zdrowo
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
491
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3691
jajka to nie syf. są zdrowe jak najbardziej
ale jedno jajko nie zmienia sprawy.
jedyne rozwiązanie jak kolega pisał: jedz zdrowo
Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-05 13:32:46
ale jedno jajko nie zmienia sprawy.
jedyne rozwiązanie jak kolega pisał: jedz zdrowo
Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-05 13:32:46
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli dalej będziesz jadł jak najwięcej i nie unikał takich syfów jak hamburger to bez problemy przytyjesz, ale obrośnieszw tłuszcz. Nie wiem czy to ma sens, poza tym zacznij chodzić na siłownię albo chociaż ćwicz w domu. Nie mówię tu o jakiś super wyszukanych ćwiczeniach, ale podstawowe pompki, spięcia brzucha. Wykorzystaj też ten hantel, o którym wspomniałeś. Jeśli nie masz wystarczającego obciążenia to kup je w sklepie, nie są drogie. Trochę ruchu + przestrzeganie podstawowych zasad dietetycznych = sukces.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
